Jayy Cutler

É normal essa diferença, pode ser corrigido fazendo exercícios unilaterais. Abraço

Parei de relatar aqui, estou relatando nesse outro link aqui: https://www.treinoins...da95419c58#p760 Nesse aí tem meu treino atual e as fotos de atualmente também. Abraço

Tu não curte mostrar tuas pernas não ? Tira uma foto delas aí !

Opa, e aí galera, mudei meu treino aqui, amanhã eu posto ele aqui. Mas talvez eu migre meu diário de treino para outro fórum, quando migrar pra lá posto o link aqui. Abração

Poxa velho, queria que tivesse uma categoria de Fitness aqui na Bahia =(

Acompanhando cara ! Meu abdomen tá meio parecido com o seu, só não me atrevo a fazer uma medição de BF porque é uns 50 reais lá na academia D=

Porra, atualmente assisto: The Walking Dead Supernatural Two And a Half Men Comecei a assistir The Mentalist, mas acabei não acompanhando toda ;/

Carboidratos são 60% da dieta amigo, proteínas 30% e gorduras 10%...

Esse é o pós treino liquido não ? E o sólido ? Li em algum lugar que aveia atrapalha na absorção do whey...

Por isso mesmo, eu falei na tpc.

Pra que tanto suplemento ? Como tá a dieta ?

Vish

Gostei do resultado, só acho que devia dar mais uma atenção nas pernas ? Quais são tuas medidas atuais ?

Primeiro vem a dieta. Depois suplemento. Depende de cada um, eu só tomo whey protein, não vejo necessidade de me entupir de suplemento porque tem uns que são puro marketing.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Ainda tem muita gente inocente nesse mundo hahaha