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GH e Aumento Ósseo
Ericles96 respondeu ao tópico de elizyz em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
To nesse dilema, porém eu as treino sim, 3x na semana inclusive. -
GH e Aumento Ósseo
Ericles96 respondeu ao tópico de elizyz em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Já dei uma olhada, sou parecido com você, porém eu tenho 175. Tua panturrilha era ruim como a minha? Tô com 73kg e elas não chegam nem a 35. -
Aproveitando, treinar peito e costas haveria alguma perda se excluísse os isolados de braço?
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Talvez seja pq um pode prejudicar o desempenho do outro?! Penso em diminuir a frequência dos treinos, aí tô vendo essa mistura como solução.
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De boa treinar peito e costas na mesma sessão?!
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GH e Aumento Ósseo
Ericles96 respondeu ao tópico de elizyz em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Esses dias me bateu uma dúvida sobre a estrutura óssea, sobre como isso pode influenciar no peso na balança. Não sou baixo, tenho 175 e com pouco mais de 70kg já começo a ficar embaçado, enquanto há outros mais baixos que chegam até 80kg sem zoar o abs... -
[DIÁRIO] PROJETO ATÉ EU NÃO ODIAR MAIS O QUE VEJO NO ESPELHO, RS...
Ericles96 respondeu ao tópico de Victor_Marques em Diário de Treino
Tenho bastante dificuldade em afinar pele do abs, porém por muito tempo fiquei nessa de bulking e cutting e sempre voltando pro mesmo lugar. Também não tenho lá grande volume principalmente nos MMI, pra secar sacrifico o pouco volume. Ou seja, a solução do natural que se queixa de gordura no abs é viver em manutenção?! -
Guimers - Trying to improve at least 1% every day
Ericles96 respondeu ao tópico de Guimers em Diário de Treino
Então nesse caso o normal é melhor e basta aumentar a dose?! -
Guimers - Trying to improve at least 1% every day
Ericles96 respondeu ao tópico de Guimers em Diário de Treino
Falando de zma, na growth tem o ultra e o normal, qual mais vale a pena? Pensando em fazer o uso. -
Cervicalgia - Alternativas ao Agachamento Livre.
Ericles96 respondeu ao tópico de e_ddie em Treinamento
Aumenta as séries no leg. Afundo e elevação pélvica pra sobrecarregar o glúteo já que tirou agachamento. -
Gordura chata na barriga que não sai.. O que fariam?
Ericles96 respondeu ao tópico de Zyzzfodase em Musculação em geral
E continua sem mostrar o shape e pagando de lacrador. -
Gordura chata na barriga que não sai.. O que fariam?
Ericles96 respondeu ao tópico de Zyzzfodase em Musculação em geral
Puta arrogante que se acha o dono da razão você, na verdade tem vários. Tem shape pelo menos? É fácil pagar de bonzão aqui. -
Gordura chata na barriga que não sai.. O que fariam?
Ericles96 respondeu ao tópico de Zyzzfodase em Musculação em geral
Sim, e se tentarmos limpar isso, ficamos raquíticos no restante e o abs ainda não fica seco. -
Gordura chata na barriga que não sai.. O que fariam?
Ericles96 respondeu ao tópico de Zyzzfodase em Musculação em geral
Inocente é você por achar que acumular mais gordura numa parte não é genética..quem tem problema com acúmulo no abs, pode até amenizar isso com dieta, mas em qualquer superávit já embaça, diferente de uns que fazem tudo errado e mantém a camada fina. -
Gordura chata na barriga que não sai.. O que fariam?
Ericles96 respondeu ao tópico de Zyzzfodase em Musculação em geral
Ou depende de onde se acumula mais gordura. Tem pessoas que com bf um pouco alto ainda não tem esse aspecto de falso magro, já outros com qualquer acúmulo fica evidente na pança. Ou seja, a depender da genética do indivíduo, pode ser inviável tentar secar tudo. -
Gordura chata na barriga que não sai.. O que fariam?
Ericles96 respondeu ao tópico de Zyzzfodase em Musculação em geral
Nem sempre. Quem já foi gordo ou se encaixa no quadro de falso magro, tem pele grossa no abs, não se livra disso sem cutting, mesmo com bf estando baixo. -
Gordura chata na barriga que não sai.. O que fariam?
Ericles96 respondeu ao tópico de Zyzzfodase em Musculação em geral
E vai secar como se não fizer cutting?! -
Diário do gato de Schrödinger: LPO, powerlifting e umas paradinhas boribildi
Ericles96 respondeu ao tópico de Lucas em Diário de Treino
Sinto pesar bastante nas costas, mas quando eu começo, vai ficando mais tranquilo, tanto que a segunda série se torna mais fácil que a primeira. -
Diário do gato de Schrödinger: LPO, powerlifting e umas paradinhas boribildi
Ericles96 respondeu ao tópico de Lucas em Diário de Treino
No meu caso é. Sinto dificuldade na hora de caminhar com a barra, mas quando inicio o movimento sai tranquilo pras coxas. -
Diário do gato de Schrödinger: LPO, powerlifting e umas paradinhas boribildi
Ericles96 respondeu ao tópico de Lucas em Diário de Treino
O uso do cinto não favorece os qds por aliviar a sobrecarga da coluna e lombar?! Pois sem o mesmo sinto pesar mais nesses estabilizadores do que nos qds. -
Diário do gato de Schrödinger: LPO, powerlifting e umas paradinhas boribildi
Ericles96 respondeu ao tópico de Lucas em Diário de Treino
Reacendendo aqui. Continuei fazendo o uso do cinto. Um certo dia resolvi agachar sem ele e notei uma dificuldade a ponto de reduzir carga e começou a incomodar minha lombar e até então tô sentindo. O próprio agachamento já fortalece a lombar? -
No meu treino por ex no supino, começo com 20-20 aí faço umas 10, 12, aí conforme vou me aproximando da carga de trabalho, vou reduzindo as reps fazendo até três, quando acho a carga eu faço as séries normal de 8 a 10 reps. Ex no supino vou fazendo de 1 a 3 reps até chegar em 90kg, depois faço 3 ou 4 sets de 8 a 10 repetições. O que acha?
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Seguimos na progressão. Agachamento demora um tempo pra achar o melhor encaixe e muitas vezes o que parece falta de mobilidade é apenas falta de técnica.
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Se tratando de hipertrofia, alto volume compensa intensidade?
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Antidepressivos Podem Interferir Na Hipertrofia?
Ericles96 respondeu ao tópico de rick2313 em Musculação em geral
Assunto que devia ser mais abordado pois já vi que testo baixa pode acarretar sintomas psíquicos, aí dúvida se vale mais a pena trt ou medicamentos para o psico kk