Ericeu

Treinei pernas/ombro hoje, tudo na mesma.. Não senti diferença alguma!! Ainda não começou a doer a picada de hoje!! Fica assim então..

oo MarinhoBF.. que honra ter vc por aqui man!! vlw por acompanhar!! Abração..

Acabei de me auto aplicar testenat. Não quis pagar 10 pila pro velhinho aplicar em mim não!! Achei meio desajeitado ficar todo torto pra conseguir me auto aplicar, apliquei no glúteo esquerdo, pq o direito da doendo ainda. Saiu um pouquinho de sangue, mas pouca coisa!! Tomara que amanha eu não acorde com o outro lado da bunda doendo tbm, senão to ferrado. Já comprei a pomadinha aqui tbm, diclofenaco dietilamônio!!

hoho.. Growth é bacana né cara.. meu whey tbm é Growth, achei massa até, ótimo custo/benefício!! Bons treinos pra ti.. abraço!!

Daí galera.. To seguindo a dieta direitinho, tirei a margarina e o leite integral definitivamente da minha dieta. Quando der, pra não comer puro eu passo maionese de atum (3 x menos caloria). 10g Margarina = 0g carbo; 0g proteína; 8g gordura; 72 kcal. 12g Maionese atum = 0,8g carbo; 0g proteína; 2,3g gordura; 24 kcal. Dieta atualizada aqui!! Tbm tomei as oxan direitinho hoje, pra mim só é dificil tomar em jejum. Em relação ao treino hoje, não mudou nada. Força, pump, disposição, vascularização, fadiga, recuperação e tudo mais normal!! Libido tbm mesma coisa!! Fica assim então marombas.. Abraço a todos...

É Suino, rapadura é doce mas não é mole não.. OAHdoAHsduo.. Depois vc cria um tópico lá pra gente fraga e boa sorte.. Abração

Filé.. fecho.. Amanhã vou atrás velho!! Vlw pela mão.. Abraço!!

Pesquisa man: Hirudoid, Reparil, Biofenac, diclofenaco dietilamônio... O que ocorre numa aplicação de injetáveis de base oleosa é a inflamação do músculo ocorrendo rubor(vermelho), inchaço e dor. Após a aplicação o corpo encapsula este corpo estranho que vc esta injetando e o mesmo vai sendo liberado de forma lenta, por isso que fica doendo por muito dias.

Sorte sua cara.. pq minhas picadas de testenat estão queimando meu rabo aqui. Malemá da pra sentar!!

Não guento.. amanhã mesmo vou ver se acho Hirudoid pra passar no popô!! Ta queimando de mais. A dor é suportável, mas atrapalha muito!! Amanhã vou ter que tomar picada na outra nádega, daí fico fudido de vez, com os dois lados do rabão doendo!! Alguém aí ja experiente já tomou picada em cima do local que estava doendo? Dói mais?

Vlw pela força brother..

Melhor coisa que vc fez.. Carnaval é uma merda pra quem ta ciclando, eu tomei no meu tóba né pq já comecei o meu!! Eu acho que vc deve cortar um pouco esses aeróbicos ai cara, continue com o aej 3 vezes por semana só para dar uma ajudada. Banha vc perde na academia mesmo pegando peso pesado!! Se seu instrutor passar treininho de gorda pra vc (4 séries de 20 por ex) pode esquecer, tem que pega peso pesado. Tem que falar pro seu cérebro o seguinte "to pegando peso pesado então não é pra jogar meus músculos fora pq eu preciso deles". Já que não quer tomar BCAA, seria bom vc tomar 200ml de café com adoçante antes do aeróbico. Leia isto. Vc faz abdominais somente uma vez na semana? Se sim, poderia aumentar para 2 vezes na semana (A e C por ex). O mesmo vale para panturrilha!! Se possível também tirar esse 1 copo de água que vc coloca junto ao almoço aí, principalmente se for água gelada, pois atrapalha na digestão e tal.. Tente tomar água mínimo 30 minutos antes e 60 minutos depois de cada refeição grande (almoço e janta). Cuidado com esses suquinhos em pó que vc toma aí mano. Açúcar desses sucos a noite não sei não se é uma boa em.. kK.. No seu pré treino vc já manda whey isolado e tbm manda antes da natação, tem nego que apóia e tem nego que não apóia, eu mesmo prefiro mandar uma proteína de absorção média ou lenta pq whey isolado acho perca de grana antes do treino, mande whey imediatamente após o treino e depois da sua natação e se quiser no café da manhã. Esse negócio de dividir scoops aí tbm não acho mto massa não, só serve pra economizar grana. Dá pra vc colocar uma bananinha aí na refeição pré treino tbm man!! "pesquisas comprovaram cientificamente, que duas bananas são suficientes para 90 minutos de exercicios puxados. Além dos outros inumeros beneficios q ela traz." [Calorias 105; Proteína 1g; Gordura 1g; Carbo 27g]. Sem contar que a banana ajuda a prevenir câimbras e bla bla bla.. Ah brother, nada de correr no seu aeróbico em jejum em, intensidade tem que ser baixa/moderada, dependendo da sua freqüência cardíaca vc pode no máximo dar um piquinho. Espero ter ajudado em alguma coisa.. É nóis men!!

Daí TEUMINA, voltando aqui pra responder novamente: Brother, treinei firme lá hoje, já coloquei 5kg a mais na ultima série de supino, quem disse que eu guentei?! AODHASOdu.. Não obtive nenhum ganho significativo de força ainda não cara!! Psicológico ta bom, fico ansioso o dia todo então acabo tendo um pouco mais de pump no treino, mas a questão física ta como sempre. Resistência, recuperação, vaso dilatação e tal tudo como sempre!

oo Aklls.. seguindo lá brother!! No que puder estamos as ordens!! É nóis man..

Blz surfdi.. Fica assim então!! Vou dar uma procurada aqui.. Depois eu entro em contato com vc! Se pah tbm nem uso hcg, tanto nego aí que não usa e volta ao normal. Senão mando um tribulus ou ZMA, sei lá, vou pesquisar mais.. Abraço

Fala feL0st. Proposta tentadora, posso estender pra 10 semanas sim cara, tudo vai depender do meu organismo, se eu ver que este ciclo me deu resultados bacanas eu estendo!! Ah sim cara.. eu já tenho pré disposição ao gineco, cresceu um pouco qdo eu entrei na adolescência, então é bom prevenir. Só não já vou mandando pra não atrapalhar meus resultados!! Sobre HCG, vc acha que 250iu a cada 4 dias começando na segunda semana do ciclo e finalizando junto com testenat é o sificiente? Será que nas farmácias eles vendem normalmente pra mim?

Ah só, qdo começar da um toque aqui pra gente ir lá acompanhar!! Respondi lá no teu tópico mano. Achei interessante sua dúvida, "stano ou oxan primeiro". Tive a mesma dúvida uns tempos atrás!!

Só te dando uma opinião diferente aqui: eu escolhi oxan primeiro como kick pois é uma droga mais leve ai figado e como eu nunca tinha ciclado antes eu resolvi mandar ela para saber como meu organismo reagiria a drogas jamais experimentadas por ele! Se eu escolhece colocasse o stano na frente, as chances de acontecer algo não desejado é maior, já que esta droga é mais tóxica ao organismo!! Se vc nunca ciclou eu recomendaria o mesmo, mas se vc já conhece o efeito das drogas no seu organismo vc tbm tem a outra opção! Tem outra, o parceiro nosso lá em cima disse que oxan demora 2 a 3 semanas para chegar ao pico, blz. Mas oxan mostra as caras bem antes, diferente das testo que mostram as caras lá pela segunda semana a diante!!

Tirando meu peito, de resto sou maior que esse cara aí, se eu definir fico mais ou menos desse jeito aí, treino a 5 anos (1 ano e meio pra valer) e eu era magrela, ectomorfo, minha genética é só o pó. hehe.. Arrisco com anabolizantes meio ano. Sem anabolizantes 2 anos!! Agora querer ficar igual ele é fóda em mano!! Tem que sonhar alto. Como o parceiro lá disse: a vida só começa depois dos 40... de braço (e ainda acho poco)!!

Opa, o psicológico tem que ser seu melhor amigo cara. Meu psicológico ta a 1000 cara!! Eu fico esperando a hora da academia pra eu começar a puxar os pesos pra ver se eu guento mais e tal o dia todo. Fico animado com dieta e tudo mais, fico animado com o forum pq o povo daqui é muito gente boa e são os únicos que eu posso conversar realmente sobre isso. Então, esses sentimentos me animam e acabam por me dar um pouco mais e empenho!! Bom, como eu treinei ontem só, hoje eu não treinei ainda, então não deu muito tempo de perceber algo a relação a força. Hoje de noite quando eu voltar do meu treino eu respondo sua pergunta não jogando tanto para o lado emocional. Filé?! Parece que vc esta ciclando com as mesmas drogas que eu man? Abraço..

hehe.. se pelo menos eu fosse grande eu teria uma desculpa. Mas como não sou eles falam: vc faz um monte de viadice, toma ovo em pó, e cadê o resultado que não estou vendo? Leite em pó desnatado nem sabia que tinha mano, mesmas propriedades no desnatado normal?.. qdo eu for no mercado vou ver se compro, achei uma boa!!

Darei uma revisada aqui e farei o possível. Esse pão que como com margarina é a única coisa que tem disponível na cantina dos funcionários la na hora do rango. Dá vez que eu levei meu whey e uns ovo cozido pra comer na parde da manha, os cara que trampam comigo tiraram sarro. Eu não to nem aí pra tirarem sarro, foda-se eles, quem ficará grande será eu e não eles!! Vou ver se esse leite integral aí troco por água tbm, pq não tem condições de eu levar leite desnatado pra facul e deixar dentro da bolsa!!

MP do Rodts: Vlw Rodts!!

É pão francês normal Suino.. kK Bem dessa.. Mas não tem como eu trocar essa margarina por peito de peru não cara, complicado, o que eu tento fazer é por o mínimo de margarina possível pq pão puro acho meio tenso pra comer com leite!! Vdd cara, colher de azeite, tinha me esquecido desse detalhe, gordura vegetal é uma boa.. vou editar lá e começar a mandar azeite a noite!! Vlw por acompanhar aí Suino.

Galera.. emagreci!! As medidas do primeiro post foram tiradas 20 dias atrás, ou seja, 20 dias antes de eu começar a ciclar. Desses 20 dias pra cá eu perdi 2,5kg. Então vou atualizar minhas medidas. Peso: 87 kg BF: 14% (acho) Bíceps: 38 cm Anti braço: 31 cm Coxa: 64 cm Panturrilha: 41 cm Peito: 104 cm Cintura: 88 cm (altura do umbigo) Quadril: 105 cm