Ericeu

Sério cara!! Bem dessa Pingo, obrigado!! (vão excluir meu tópico agora)

Não sei nem como me expressar!! Devido a vários comentários que recebi aqui, quase todos contra, dizendo que eu deveria treinar mais para depois pensar em ciclar, mudei minha opinião: não ciclarei mais!! Antes que feche e me xingue, termine de ler o que tenho a dizer: Peço desculpas a aqueles que estavam me seguindo ou estavam querendo saber meus resultados e peço desculpas ao fórum!! Confesso, mais pra frente, ainda há a possibilidade de eu ciclar, mas por enquanto vou ver até onde eu consigo chegar sem o uso de anabolizantes!! Eu já estava 100% resolvido. Desde julho eu tava pesquisando sobre este ciclo (básico mas exige pesquisas)!! Então fica a dica: não faça como eu fiz: "ir com cede ao pote". Cheguem ao seu limite primeiro, para depois pensar em ciclar. Eu tenho 19 anos, sou novo ainda. Eu quis pular etapas. Eu sempre fui alto e "seco". Sempre tive vergonha do meu corpo, usava calção pra nadar, não tirava a camizeta nem dentro de casa. Hoje tenho 1.92 com 82 kg (não sou tão mais magrelo, porém ainda sou magro). Faço academia que nem um animal, não gosto de conversar enquanto estou treinando e odeio revezar. Sou assim porque criei um pensamento que diz "você tem que crescer". Adoro me imaginar grande, penso que sendo grande, as pessoas me olhariam diferente, a vida seria outra para mim!! Se você é como eu: extreme super power ultra hiper ectomorfo, primeiro monte sua dietinha filé, tome uns suplementinhos bacana, durma bem, garanto que você obterá resultados. Agora se quer partir pra anabolizantes antes de crescer naturalmente através de uma alimentação e suplementação saudável, adquira sabedoria e tenha plena confiança no que irá fazer. "O q vc sabe não tem valor,o valor está no q vc faz com o q sabe". Buce Lee Obrigado forum hipertrofia!! "Eu só quero olhar pra mim diante do espelho após muitos anos de dedicação, alimentação e descanço e finalmente perceber que ao fim de tudo isso não estou satisfeito e preciso crescer ainda mais..."

Não tenho coragem de mandar hemogenin não mano. Teve um parceiro meu aqui que tomo e teve que parar devido aos colaterais!! Começarei a ciclar só com dura, igual sei segundo ciclo. Todos dizem que é fraco o ciclo só de dura, mas por ser meu primeiro, quero usar uma droga só pra ver como meu organismo se comporta!! Você conseguiu bom ganhos no seu ciclo só de dura, de 39 foi pra 42 de braço né!! Minha meta é 40 de braço pelo menos, to com 37. Acompanhando aqui parceiro.. Bons ganhos!!

Vlw por me dar uma luz brn1!! Dei umas pesquisadas a mais aqui hoje devido ao seu comentário. Eu já estava com a dieta montada, mas vou mudá-la, por isso atrasarei um pouco o ciclo!! Invés de começar hoje como dito, começarei na quinta, se tudo der certo (estou enrolando de mais já)!! Como vc disse em fazer bulking, eu exagerarei um pouco mais em carbo. Eu sempre comi cerca de 500 kal a mais que gastei e nunca juntei muita gordura. As vezes meu calculo de calorias estava errado e eu acabava por não comer 500 kal a mais. Sendo assim, comerei umas 1000 kal a mais para evitar perda (cerca de 4000). As vezes é esse o problema de eu não ter muitos ganhos e não estava percebendo, as vezes meu organismo é mais rápido do que os cálculos feito para pessoas com organismos normais. Ah.. outra coisa, eu sempre poupei de comer carbo depois da janta. Janto as 7:00h. Então comerei mais carbo a noite também, pois pode ser mais um fator de eu não estar tendo ganhos muitos satisfatórios, devido a falta de carbo durante a noite. Seguirei o exemplo do craw, quem sabe não mande um sorvetinho tbm.. hehe.. Daí mais pra frente, lá pelo meio do ano que vem, dependendo do meu bf, eu entrarei em cutting daí. Odeio ter bf alto. Só fiz dieta para perder gordura uma vez na vida (estava com bf de 17 +/-). Hoje nem esta tão baixo tbm, to com 13%. Postarei minha dieta logo que eu refaze-la. aah.. mais uma coisa, corrigindo, to com 37 de braço agora.. kK..

Segue o treino que montei, comecei semana passada!! Fiquei na dúvida de fazer um aeróbico na quarta (off).. Acham melhor não fazer?

André Pierin is the best!! Sou seu fan cara.. Meu shaker comprei lá na sua loja!! Passei a fazer isometria depois que ví seu vídeo, frase famosa sua aqui na minha cidade: "seeeeg..uuuuuuuraaa"!! hehe.. vlw André.. boa sorte nos campeonatos ai!! abraço!!

Matou uma dúvida minha agora. Eu sempre fiquei em dúvida a respeito de alto ou baixo ig antes da academia!! Uns dizem que pico de insulina enquanto estiver treinando é bom, outros dizem que é ruim. Já ví muitos caras lá na academia tomando malto durante o treino!! Vejo bodybuildings comendo batata frita, bacon, lanches antes de ir treinar e fico na dúvida!!! Foi dito ai que é bom alimentos de médio ig.. Nem alto e nem baixo!! Vlw!!

Eu adoro ovo.. como ao acordar e antes de dormir, os dois horários mais importantes para mandar uma proteína de absorção lenta!! No começo meus pais piravam, só faltavam me bater para eu não comer tanto ovo e ingerir tanta proteína, hoje em dia isso melhorou, mas ainda ficam com um pé atrás, afinal de conta estão certos ao se preocupar com a minha saúde!!

Desses, o que eu mais tenho habito de comer é ovo, frango e batata doce!! Ovo como todo dia, independente se vou na academia ou não, só tiro as gemas. Frango só não como quando não da tempo mesmo de fazer ou esqueci de comprar.. hehe.. Batata como umas 2 ou 3 vezes na semana!!

Batata doce assada, não consigo comer em grandes quantidades!! Porém gosto de comer cerca de 1 hora antes do treino, para ficar me gerando energia.. Sobre o cheiro: ovo é o campeão, aff.. quando tomamos albumina com pressa sem esperar subir a espuma então, fica o dia inteiro o estômago conversando com a gente!!

Só não como de palitinho (hashi) mas adoro arroz. Ainda mais quando minha avó faz!! Ótima fonte de carboidratos..

Bacana!! Aveia: mais um alimento que nos guia ao caminho da felicidade!!! hehe..

Já respondi essas perguntas acima!! Mando whey no pós treino sim.. kK.. 36 é poco mesmo, concordo. Como disse, estou treinando firme mesmo faz 2 anos, nesses dois anos ganhei bastante braço, eu era muito magro (e era zuado de mais por isso). Mas não mudo de idéia não.. vou ciclar sim!! Minha genética é muito ruim mesmo, a família do meu pai são todos assim, cresceram todos magrelos e fazendo academia (tomam massa, packs e tudo que imaginar e não ganham quase nada). Agora para emagrecer, quando pego gripe imagreço uns 3 kg em uma semana (sendo que forço ao máximo para comer bem). Quando entrei em cutting perdi 6 kg em um mes, sendo que comi normalmente (7 refeições ao dia) e só cortei um pouco de carboidrato, continuei com poucas repetições e exercicios pesados (para estimular o cérebro a não catabolizar e tal), nem aeróbico eu fiz!! Vlw por acompanhar Ranyer Vyctor!!

Rodts, poxa vida, só estou levando pau por aqui.. mas isso é bom, sou novo aqui no forum. O ciclo começarei semana que vem se tudo correr como o esperado, se o parceiro meu aqui trouxer as ampolas conforme o prometido!! Sobre as regras, peço desculpas, já reportei um de meus comentários seguidos (não sei como apagá-los) Duro é que se ninguém comentar, será difícil eu ficar editando o mesmo post para eu relatar meu ciclo!!

Não estou ciclando por ciclar, também não sou marombeiro. Porém estou decidido e ciente do que estou fazendo!! Eu já pesquisei bastante, mas é lógico que tem muita coisa que não sei. Minha dieta e meu treino postarei em breve!! vlw Pingo, se puder continue me acompanhando!!

aah.. to com 36 de braço mesmo, confesso que é pequeno!! Eu terminei meu cuting semana retrasada, antes disso (quando eu estava treinado pra hipertrofia mesmo) eu estava com 37,5 (perdi cerca de 6 kg), dai deu uma afinada na carcaça e perdi pouco mais de 1 cm de braço!!

Não é assim tbm.. ganhei mais de 20 kg desde que comecei a fazer academia (ta certo que cresci de altura tbm). Eu era muito raquitico 5 anos atrás!! Diretão pegando firme mesmo e fazendo dieta fazem 2 anos (sei que é pouco tempo). 2 caps tenho de confessar que é pouco mesmo, li aqui a respeito e o ideal para o BCAA que eu tenho é 5 caps, então tomarei 4 antes do treino e deixo 1 por conta do Whey que tomo depois do treino. Eu uso whey uma vez (após o treino) pois não vejo necessidade de usar mais devido a minha dieta. Pesquisarei mais aqui e verei a possibilidade de tomar também no café da manha!! Vou pesquisar mais aqui sobre as possíveis possibilidades de eu aplicar outra coisa junto com dura!! Vlw pelas dicas!!

Concordo.. Mas como eh meu primeiro ciclo com dura, vou fazer o cliclo simples mesmo!! Tenho medo do organismo nao aceitar ou algo parecido, dai nos proximos ciclos exagerarei um pouco mais!! o que voce recomenda?

tbm estou começando meu ciclo de dura!! cade suas fotos? esta na TPC ou nem? relata ai pow!!! Até +

Segue duas imagens de antes do ciclo (tirei esses dias): Com o tempo vou postando mais fotos ble!!

Idade: 19 Altura: 1,92 Tempo de treino: 5 anos. Peso: 82 BF: 13% Braço: 36 contraído Caixa torácica: 103 Coxa: 63 Objetivo do treino: Hipertrofia total Começarei meu ciclo dia 18/10/10 (segunda-feira). A estrutura do meu treino é ABCD: - Peito e deltóide - Costas e trapézio - Off - Pernas e panturrilhas - Bíceps e tríceps) obs: abdominais todos os dias. Treino firme e não treino para brincadeiras. Minha dieta já está feita, rica em carbo e proteína. Suplementos durante o ciclo: Pro Star Whey + Dextrose: imediatamente após o treino BCAA: 2 caps antes do treino SEGUE O CICLO: - Durateston: 500mg/semana (segunda/quinta) - durante 8 semanas (total = 16 ampolas). Aplicação: glúteo, quadrante superior externo (menos dor e mais resultado pelo que li). - Tamoxifeno: 10mg todos os dias até o fim do TPC. Se sentir sensibilidade ou dor nos mamilos, mandar 30mg por dia, até os sintomas sumirem. SEGUE A TPC (começando 21 dias após o termino do ciclo): - Tamoxifeno (evitar ginecomastia): 01º ao 10º dia - 40mg de Tamoxifeno. 11º ao 20º dia - 20mg de Tamoxifeno. - Indux (repositor hormonal - Citrato de Clomifeno): 01º ao 10º dia - 100mg de Indux 11º ao 20º dia - 50mg de Indux

Esta tudo blz.. falta o menos importante: Dura.. OAHSdouAHSd.. Alguém me indica algum local online onde eu posso adquirir sem esquentar a cabeça? Pelo que pesquisei, este site é confiavel: http://www.marombaonline.com/213081/Durateston-250mg mas ta muito caro.. aqui na minha cidade é 8,30 só que não vende sem receita!! Já até arrumei um farmacêutico pra aplicar!!

Idade: 19 Altura: 1,90 Tempo de treino: 5 anos. Peso: 84 BF: 13% (eu acho), vou fazer teste fim do mês Braço: 37 contraído Caixa toráxica: 100 relaxado Coxa: 63 contraída Objetivo do treino: Hipertrofia Sou novo aqui no fórum. Então se eu fizer algo indevido, me avisem!! Nunca ciclei, esta será a primeira vez, ciclo básico Durateston!! Estou ciente do que estou fazendo. Treino firme e não estou aqui para brincadeiras. Estou cutting até o fim do mês para baixar BF. A estrutura do meu treino é ABCD 1x (alguém acha que devo mudar para ABC?) (peito / costa, ombro e trapézio / bíceps e tríceps / pernas) Minha dieta tbm já está feita, rica em carbo e proteína. Suplementos durante o ciclo: Pro Star Whey (Ultimate Nutrition) + Dextrose: imediatamente após o treino BCAA (Body Action): 3 caps antes do treino SEGUE O CICLO: - Durateston: 500mg/semana (segunda/quinta) - durante 8 semanas, (total = 16 ampolas). Aplicação: glúteo, quadrante superior externo (menos dor e mais resultado pelo que li). - Tamoxifeno: 10mg todos os dias até o fim do TPC. Se sentir sensibilidade ou dor nos mamilos, mandar 30mg por dia, até os sintomas sumirem. SEGUE A TPC (começando 21 dias após o termino do ciclo): - Tamoxifeno (evitar ginecomastia) (genérico): 01º ao 10º dia - 40mg de Tamoxifeno. 11º ao 20º dia - 20mg de Tamoxifeno. - Indux (repositor hormonal): 01º ao 10º dia - 100mg de Indux 11º ao 20º dia - 50mg de Indux As fotos postarei no primeiro dia e no último ble??