Ericeu

Puts Aklls, esqueci de postar isso man, vou editar lá no primeiro post: Testenat e stan é Landerlan Oxan é GC mesmo cara Não fez calombo não, só ta queimando. Se eu ver que mais pra frente piora eu tento arruma alguma pomada!! Fora a queimação cara, hoje eu acordei umas 3 vezes durante a noite. Eu durmo fácil e não acostumo acordar e noite nem pra ir no banheiro, não sei o que aconteceu, talvez seja a ansiedade!!

oooo AminoLiquid.. Acha o nome da bendita aí pra nóis. Não seria dicoflenaco?

Aff.. minha bunda ta queimando porra!! Percebi isso qdo saí da academia, treinei pernas/ombro hoje!! To ferrado amanhã..

Minha dieta é mais ou menos a seguinte (3265 calorias e 204g de proteína): 07:30 - Café da manha 1 [447cal; 35g proteína] - 1 pão + 2 fatias de peito de peru - 300 ml Leite desnatado - 2 ovos 09:30 - Café da manha 2 (na facul) [140cal; 4,5g proteína] - 1 pão francês puro - Água 12:30 - Almoço [807cal; 36g proteína] - 2 xícaras de Arroz - 1 concha de Feijão branco - 100g Carne - Salada a vontade 15:30 - Café da tarde 1 (na facul) [245cal; 5,5g proteína] - 1 pão francês puro - Água - 1 Banana 18:30 - Pré treino [586cal; 38g proteína] - 2 pães + 2 fatias de peito de peru - 400 ml Leite desnatado - 1 ovo 19:00 - ACADEMIA 20:00 - Shake pós treino [340cal; 33g proteína] - 40 g whey - 50 g dextrose - 05 g creatina (pote já esta no fim) 20:30 - Jantar [568cal; 29g proteína] - 1 xícara de Arroz - 0,5 concha de feijão branco - 50g Carne (pedacinho) - 2 ovos - Salada a vontade - 200 ml Leite desnatado (não curto muito mas foi uma maneira que achei de aumentar as proteínas sem comer tanto ovo) 23:00 - Pré sono [102cal; 23g proteína] - 2 Colheres de albumina - 1 colher de azeite de oliva extra viegem (dica do parceiro Suino) Queria por uns franguinho grelhado ai no meio, mas eu não me sobra tempo de fazer. Meu tempo é muito corrido, minhas refeições são nos intervalos das aulas, trabalho de manhã, estudo a tarde e noite, ainda bem que minhas aulas este semestre estão quebradas e com algumas janelas. Tempinho que me sobra no dia tenho que estudar (faculdade só me fóde). Quem tiver alguma opinião, por favor não deixe de postar!!

Fala Aklls.. Poderia ser mano, mas agora não da mais tempo de eu encomendar mais oxan e elas chegarem a tempo. Vou fazer com 60 mesmo.. Prox vez eu aumento com certeza!! As vezes meu corpo reage bem com 60mg/dia e acaba sendo um ótimo custo benefício, vamos experimentar para ver!! Vlw brodi, bons ganhos com seu futuro ciclo tbm!!

Continue relatando ai mano.. Peguei o bonde andando aqui.. Acompanhando aqui agora!!

Barato em mano, aqui da 1,25 seringa mais agulha!! Fui lá ver.. Pra não perder essas duas seringas que comprei de 1ml (2 reais), comprei 2 agulhas 25x7 por 50 centavos!! semana que vem compro 3ml com agulha 25x7 mesmo!!

Bacana.. Prox vez eu compro uma maior com agulha maior, é que eu não fragava mesmo. Deve ser no máximo 2 reais tbm cada uma. Vlw Suino!!

OAHdouaHsdo.. 10 conto pra uma aplicação só!! Fui mais pra fraga como que é e tal.. Quinta eu vou a ultima vez lá!! Semana que vem eu começo a me auto aplicar, vou passar a economizar um pouco daí.. kK Comprei uma seringa aqui paguei 1 real, de insulina (1ml), achei a agulha muito pequena mano, vou ver se acho outra melhor em outra farmácia!!

Semana 1: Começando a relatar finalmente!! Meia hora atrás, fui lá no velhinho muito gente boa farmacêutico aqui na cidade para a minha primeira picada e testenat. Pedi para ele me aplicar no glúteo. Tirando as 10 pila que o velho me cobro, a aplicação foi tudo blz!! Não senti dor alguma. A minha unica reclamação é que quando eu cheguei aqui em casa eu percebi que saiu um pouco de sangue no lugar da aplicação, mas pouca coisa!! Já tomei minhas oxa tbm já hoje cedo, daqui a pouco já tenho que tomar novamente!! Já to loco pra chegar semana que vem pra experimentar o poder dessas oxas!!

Acompanhando aqui tbm man.. Boa sorte!!

Faltou falar se é melhor ingerir de estômago cheio ou vazio!! OAHDoAHOduhaOSUd..

O que acham dessa divisão para treino de pernas? A: Anterior / Posterior / Glúteo B: Adutor / Abdutor / Panturrilha Exemplo: A: 1. Agachamento 2. Leg horizontal 3. Extensor sentado (aparelho) 4. Flexor deitado (mesa) 5. Coice (máquina) 6. Avanço B: 1. Adutor Sentado (aparelho) 2. Adutor de pé 3. Abdotur sentado (aparelho) 4. Abdutor de pé 5. Panturrilha leg (aparelho) 6. Panturrilha de pé Concordam?

Isso ai Munzer!! O que tem de nego que pensa que fazer um monte de abdominal define não é brincadeira não!! Pior são aqueles magrela que só come porcaria e tem aquele pochetezinha, esses estão ferrados!!

Fala Aklls.. vlw por acompanhar mano.. Se tiver alguma idéia manda ai!! ------ Chegou hoje a Oxan que eu estava esperando. Segunda já começo com as picada!!

Então cara.. aeróbico em jejum (aej) eu não curto pq eu nunca vi cara mais fácil de catabolizar do que eu. Agora que vc comentou eu pensei: "pow, mas ciclo igual esse meu não deixa o caboclo catabolizar tão fácil". Vou dar mais uma pesquisada sobre aej durante ciclo e tal daí depois eu dou uma comentada aqui!! Vlw por me lembrar mano. Até agora se fosse por mim eu não ia fazer aeróbico nenhum não.. kK.. Prefiro perder peso pegando pesado na academia mesmo e regular a dieta!!

Treino de segunda a sexta. Segue aí o meu treino ABC: A (peito / tríceps): 1. Supino Reto 2. Supino Inclinado 3. PullOver 4. Cross Over (cruzar os cabos) 5. Tríceps polia (inverso) 6. Tríceps francês unilateral 7. Tríceps banco 8. Abs B (costas / bíceps): 1. Puxada frente (barra) 2. Puxada frente (triangulo) 3. Remada sentada (palma da mão para cima) 4. Serrote (na direção do peito) 5. Rosca 21 (pegada aberta) 6. Rosca alternada 7. Rosca scott 8. Abs C: (pernas / ombro): 1. Agachamento 2. Leg horizontal 3. Extensor 4. Flexor 5. Panturrilha no leg 6. Panturrilha sentado 7. Elevação leteral com halter (sentado) 8. Levantamento frontal com halter (sentado) 9. Encolhimento com alter (arcando o corpo pra frente) 10. Remada alta (pegada fechada)

Vlw TEUMINA Vlw por acompanhar mano Chegando as drogas aqui começo a relatar.. Abração..

Cade as medidas e as fotos? Fiquei curioso mano!!

Achei o ciclinho fraco em mano.. Não consegui ver foto tbm nao!! Parou de relatar pow?

Pesou depois de almoçar mano? kK.. Parabéns brodi.. 10 kg não é pra qualquer um não!! Sintiu que ganhou gordurinha? Ta relatando ainda?

oo TEUMINA, vlw pela idéia mano. Eu já pensei nessa possibilidade de inverter oxa com stano. Um dos motivos de eu mandar oxa primeiro é pq eu nunca ciclei e a oxa é mais leve que o stano pro organismo ta ligado, passo a levar mais picadas no fim do meu ciclo daí (correr mais riscos no fim). As dosagens a explicação é a mesma: 60mg é padrão.

Pqp.. Ta demorando pra chega as parada aqui em casa em. Hoje chegou os Testenat. Só me resta esperar as Oxa, chegando até segunda ta tudo certo!! Chegando já começo a usar e relatar!!

Gratis mano? ou pagou por elas? Há possibilidade de vc aumentar as doses de 250mg das ultimas semanas pra 500mg ou estender este ciclo aí. Se estender terá de ter mais stano e recalcular a tpc. Ou senão da um jeito de vender. obs: Se for guardar cuidado com a validade brodi, se não me engano a validade das dura é 5 anos, vê aí quando foi fabricado.

Para quem quiser: "Guia Dos Movimentos De Musculação": http://rapidshare.com/files/39447268/Guia_...ulacao.pdf.html "Guia Dos Movimentos De Musculação" 2ª Edição: http://w16.easy-share.com/1700760955.html Indispensável.. Muito bom!!