Ericeu

Mudando de assunto aqui: Hoje veio um cara lá na academia perguntar umas coisas. Quem ve pensa que sou grande, mas o tamanho não importa, tem muito nego grande lá que não sabe a diferença entre proteína e carboidrato. Muitos de vocês já devem ter passado por isso, ter falado algo sobre treino pra algum amigo, só que como você não é grande, então esse amigo seu acaba não acreditando em você!! Eu sempre passo por isso. Hora ou outra tem alguém que pergunta alguma coisa eu puxa assunto e acabamos nos empolgando e falando de dieta ou algo do tipo e o cara acaba por não acreditar no que estamos dizendo e achando exagero, tipo "bobera comer 6 ovos por dia" ou "pra que não beber refrigerantes?". Eu várias vezes já desanimei naquela academia, sempre vejo uns otários lá colocando um monte de peso e fazendo errado daí eu falo: cara, cuidado com as costas e o cara olha como se pensasse "vix, quem é vc pra me corrijir?". Teve uma vez tbm que o amigo meu tava fazendo desenvolvimento costas daí veio um cara grande e falo "fecha mais as mãos", daí eu voltei e falei "não fecha não mano, ta certo assim", só que esse amigo meu acredito em mim pq ele sabe que eu estudo sobre academia, mas se fosse outro com certeza acreditaria no cara grande. Uma vez no meu trabalho, o cara que trabalha comigo levou a albumina pra tomar pq não tinha dado tempo de tomar na casa dele. (ele treina comigo e é meio obcecado igual eu). Nosso chefe falo: "ovo em pó, aaah para com isso, que idiotíce" e ficou nos zuando falando que dieta pra ganhar peso não existe, dieta é só pra emagrecer e bla bla bla e meio que nos proibiu de visitar sites tipo "hipertrofia". Será que pegamos ar dele ou não? Pq as pessoas não aceitam caralho.. Pq todos tem preconceito quando falamos em ficar grande? Será que fazer seguir dieta e não beber em um churrasco é tão imbecil assim? To cansado disso.. Dá vontade de ficar forte logo e esmagar todos esses otários que tiram sarro na gente.. Mostrar uma foto do Jay Cutler pra um desses caras então nem pensar!! Desculpa a arrogância galera, mas vocês não estão cansados também de ficarem presenciando tudo isso? Eu já estou cansado, eu já não comento sobre academia com mais ninguém (só com meus parceiros que são igual eu), já nem falo mais aqui em casa sobre algum suplemento que vou comprar senão sou obrigado a ouvir "agora você não sente mas depois que ficar velho vc vai sentir os problemas que isso trás". Só nos resta viver nas sombras mesmo..

17º dia (17/12 - sexta): bíceps/tríceps. Força: muito boa Pump: ótimo Disposição: ótima Vascularização: boa Fadiga: muito boa Recuperação: muito boa Adoro treino de bíceps e tríceps. Sinto o músculo trabalhando e inchando!! Hoje quando cheguei em casa medi o bixo, deu quase 40 cm. O fóda é que depois cai pra 38,5 de novo!! Mas ta massa, o treino hoje foi filé, rendeu bem. Cheguei doido hoje pra fazer braço em. Hoje eu a veia que eu tenho no antebraço (a única mais aparente) já saltou um pouco durante o treino quando eu tava fazendo rosca alternada!!

OAHDoaUD.. Vlw Gibbon --- 16º dia (16/12 - quinta): perna/panturrilha. Força: muito boa Pump: muito bom Disposição: ótima Vascularização: normal Fadiga: muito boa Recuperação: boa Aumentei o peso no agachamento sem ajuda. Saindo da academia senti as pernas um pouco inchada, pq na hora de subir na moto senti diferença. Depois que cheguei em casa nem conseguia andar direito pq minhas panturrilhas estavam esgotadas.. hehe.. Foi um bom treino, valeu a pena!! Começo de novembro eu estava com 81 kg e bf de 13%. Fui pesar ontem e estava com 91 kg. Ganhei 10 kg em um mês e meio. Estou curioso pra fazer o teste e descobrir meu bf e quanto de massa muscular eu ganhei!! Só que to meio sem grana, então se o teste rolar eu posto os resultados com foto aqui já no fim do mês.

15º dia (14/12 - terça): costas/trapézio. Força: boa Pump: bom Disposição: muito boa Vascularização: normal Fadiga: boa Recuperação: boa Tudo nos conformes.. Nada de especial.. Hehe..

Vlw pelo apoio galera!! Boa Nabhen, quando começar relate ai pra gente!! --- 14º dia (13/12 - segunda): peito/deltóide. Força: ruim Pump: bom Disposição: muito boa Vascularização: normal Fadiga: muito boa Recuperação: muito boa Eu não consegui fazer o ultimo exercício para deltóide (elevação lateral) pq estava pra fechar a academia!! Eu sempre me desanimo no supino.. pqp.. não consigo aumentar o peso nem a pau. Tenho tremenda dificuldade para desenvolver o peitoral!! O máximo de carga que cheguei foi 35 (1 mês atrás). Hoje eu levantei 32. Não sei o que esta acontecendo comigo. Disposição eu tenho de sobra, mas força ta triste em, eu pegava 20 kg no desenvolvimento costas. Hoje fiz com 15.. pqp!! Acho que aquilo que o povo fala é verdade, Jack3d da disposição e não força!! Bom.. Fica assim então!!

Cade os relatos?

Pode crer.. Relata aí pra gente depois. Eu quando comprei o jack3d, só comprei pq estava mais barato que o shotgun, mas um dia vou experimentar o shotgun cara!! vix.. não sei cara.. Da uma olhada ai no fórum cara, tem vários vendedores confiáveis aí. Muito mais barato que na minha cidade!! Final do jack3d eu posto as fotos de antes e depois. Já ganhei cerca de 8 kg. Meu bf deve estar nas nuvens, OAHSDouASH.. --- 13º dia (10/12 - sexta): bíceps/tríceps. Força: boa Pump: ótimo Disposição: ótima Vascularização: boa Fadiga: ótima Recuperação: ótima Meu bíceps inchou pra caramba mano!! Meu bf ta alto agora, mas ficou um pouquinho mais aparente uma veia grossa que eu tenho no ante-braço. O treino foi bem satisfatório. Pra ajuda tive um churrasco na sexta a noite e comi carne adoidado. obs: eu não bebo. Então foi tudo pro bulk junta bf.. rs.. Vamos ver se até o fim do ano chego aos 90kg. Acho que chego sim, estou com 89. O fóda é pensar em perder bf depois, gosto de comer pra caramba e o dia inteiro. Mas faz parte, vou ver se em março mais ou menos entro no cutting!! Bons treinos!!

Voltando aqui para dizer: não me arrependo de ter desistido do ciclo. Ganhei 2 cm de braço nesse fim de ano. Estou com 89 kg (+ 7kg), lógico que ganhei gordura, porém estou me sentindo mais forte e estou conseguindo contrair com mais intensidade meus músculos. A previsão é de eu fazer bulking até abril mais ou menos e partir pro cutting para as férias de meio de ano. Começo de agosto (meu aniversário) quero estar com 95 kg definido. Difícil sim, mas não impossível!! Fica assim então galera.. Sempre postarei meus resultados em tópicos por aí pro povo se basear, perguntar, me ajudar, etc.. Tópico presente: Jack3D + Creatina + Bcaa + Básicos

Pior que não faço nada cara, nunca joguei volei ou baskete. Sempre me chamavam quando eu era criança pra fazer parte dos times de basquete onde eu morava mas eu nunca quis, não curto. Meu negócio é futebol e pior que nem futebol eu to jogando mais cara, não tenho tempo!! Vlew pela força felipeJL --- 12º dia (09/12 - quinta): perna/panturrilha. - Pulei quarta pois não treino nas quartas.. Força: boa Pump: muito bom Disposição: boa Vascularização: normal Fadiga: muito boa Recuperação: muito boa Aquele negócio de sempre: me animo de mais para fazer os exercícios, chego na academia loco querendo pegar peso logo e não canso muito fácil. Força não muda muita coisa não, o jack3d eu sinto que da mais animo de treinar!! Amanhã é bíceps e tríceps, o treino que eu mais curto. Saio todo inchado e com sensação de que o treino rendeu pra valer. Boa noite a todos..

11º dia (07/12 - terça): costas/trapézio. - Relatando atrasado aqui, não da nada não. Força: boa Pump: muito bom Disposição: muito boa Vascularização: boa Fadiga: muito boa Recuperação: muito boa O treino foi bem satisfatório, foi melhor do que eu esperava!! Minha academia vai entrar de férias droga mas, já estou providenciando de passas as férias treinando em outra academia.. hehe.. A noite eu volto pra relatar o treino de hoje.

Críticas deste tipo eu dispenso parceiro!!

10º dia (06/12 - segunda): peito/deltóides. - Voltei com tudo em!! Força: ruim Pump: bom Disposição: boa Vascularização: boa Fadiga: boa Recuperação: ruim Pqp.. foi o dia que eu mais fiquei morto depois de treinar, cheguei em casa e caiu minha pressão.. Fiquei com sensação de barriga cheia pq tinha tomado o meu shake pós treino porém eu estava morrendo de fome só que esperei 1 hora pra poder comer!! Não tive muita força não, pequei até um pouco menos de peso, coisa pouca.. Não entendo o pq!! Bom, amanhã é treino de costas/trapézio. To morrendo de vontade de treinar pow!!

Blz grushmet.. Se der cria um tópico lá pra gente acompanhar!! Ah cara.. Eu preferiria já de longo tempo vir fazendo academia direitinho pra depois começar a tomar, pois se vc não esta se alimentando bem e fazendo academia direito, você começará com os suplementos ao mesmo tempo que começará a fazer academia e dieta, então você terá resultados e não saberá se foi devido a dieta, jack3d, whey, etc.. Compreendes? Começe tomando whey com dextrose depois do treino, albumina a noite e regule sua dieta!! Daí depois de vc ver seus resultados com os básicos, você começa a tomar os demais para ver o resultado de cada um separadamente!! Você pode começar tomando todos juntos agora sem problemas cara, só que daí vc não saberá com certeza o efeito de cada um em seu organismo!! Abraço.. Bons treinos..

Pior que é verdade né. Já tinha lido sobre isso, muitos tem fisiculturista que escolhem épocas do ano pra ficar 1 ou 2 semaninhas sem treinar!! Tomara que eu volte com tudo na segunda feira (peito/deltóide) Próxima vez que eu usar creatina eu faço essa fase de saturação. Vale tentar de tudo né cara, eu não fiz pq eu li no próprio blog hipertrofia em uma postagem que diz que fazer fase de saturação é dinheiro jogado fora. Mas acredito que há organismos que reagem bem com algumas extrapolações. O meu por exemplo não absorve nada cara, é muito acelerado, parece que só tenho os receptores que mandam a gordura do estômago pra cima do tecido muscular AOdhaoUHSdou.. Vlw parceiro.. É isso ai!! Vou voltar e vou voltar com tudo.. --- Hoje novamente não fui treinar, voltarei a treinar sexta feira (bíceps/tríceps) Enquanto isso vou aumentando meu bf aqui OAHdoAHsdo.. Já tomei minha creatina hoje, não pulei nenhum dia.. To comendo meus ovos normalmente, só não to tomando whey e malto (pra não gastar), to parado mesmo.

Whey Hilmar = R$ 35 / 1 kg Whey Optimum = R$ 130 / 900 g Foi mal galera, não fui ontem e não vou hoje na academia e talvez não vou amanhã. Não tem jeito mesmo, to postando rápido aqui pois estou sem tempo até pra postar. Me sacrifico agora faltando na academia mas pelo menos ganho algo em troca lá na faculdade. Espero que essas faltas não atrapalhem meus resultados. Catabolizar eu não vou, só estou perdendo de ganhar!! Por favor comentem algo, pq as vezes parece que estou falando sozinho. Fica assim então, bons treinos a todos..

9º dia (26/11 - quinta): Bíceps/Tríceps Força: boa Pump: muito bom Disposição: ótima Vascularização: normal Fadiga: muito boa Recuperação: muito boa Tomeu 1,5 scoops. Meus resultados variam de mais, nunca ví isso. Pelo menos 1,5 scoops está trazendo resultados. Quando cheguei em casa e medi meu braço, tava com inchaço de 1,5 cm (de 38 foi para 39,5)!! Meu whey e minha creatina estão chegando ao fim, deve ter uns 30% e eu to sem grana pra comprar mais, tomara que guente até o fim do ano. Próximo whey que eu vou comprar vai ser aquele Whey Hilmar (aquele da propaganda lá em cima do FernandoWS), muitos dizem ser bom e muitos dizem ser um lixo (muito contraditório), vou experimentar e vou tirar as minhas próprias conclusões. Alguém já experimentou ele ai?

Em mim não aparece veia cara, minhas veias são grossas pra krk só que são muito profundas. Acho massa aparecer veias. Nem quando eu era magrelão aparecia. Estranho né cara, tenho um amigo gordo que tem bastante veias aparentes!! Isso aí, eu vou ter que ir aumentando pq sinto que diminui o efeito tbm igual vc. Vlw brother..

Você está tendo resultados mais satisfatórios que o meu sinistru!! Aumentei pra 1.5 scoops igual vc.. vamos ver agora.. hehe.. Continue postando aí que estou seguindo aqui!! Você percebe suas veias mais grossas ou mais aparentes qdo treina? ou o dia todo? Bons treinos..

8º dia (25/11 - quinta): Pernas/panturrilha. - pulei o treino de costas/trapézio (tive que faltar) Os que eu não aumentei os pesos eu aumentei as repetições novamente, hehe.. Força: muito boa Pump: muito bom Disposição: ótima Vascularização: normal Fadiga: muito boa Recuperação: ótima Hoje eu passei a tomar 1,5 scoops. Tava cansado de tomar 1 scoop e ficar com resultados ralos, pelo que ví da pra ter resultados melhor com jack3d (segundo relatos). Medi meu biceps hoje, to com 38 contraido frio (+ 1 cm), ai sim em.. Treinei biceps faz 1 semana!! kK.. não lembro se comentei, dei jack3d pra minha namorada tomar, só por curiosidade. Ela disse que o pé dela não parava de queimar e suou mais que o normal.. OAHDohAOsdu.. Mas não darei mais não (disperdício de dinheiro), se bem que ela treina firme tbm e treina para hipertrofia. Minha namorada até na academia me orgulha.. hehe

Tomara que seja devido a creatina mesmo Sphinixx!! Eu preferi tomar junto cara, pq creatina pro meu organismo não vale praticamente nada, não sinto diferenças significativas em nenhum aspecto. Sendo assim pra mim não compensa tomar creatina só com whey. Então galera, tive que faltar hoje na academia pra ficar estudando. Estudando Banco de Dados SQL.. Ficarei sem treinar costas/trapézio essa semana. Amanhã eu volto e relato o treino de amanhã!! vlw.. boa noite!!

7º dia (23/11 - terça): costas/deltóide (edit: peito/deltóide) (desculpe, tinha escrito errado). Praticamente normal. Academia tava super lotada pq fui mais cedo, isso me desanima. Ter que ficar revezando, esperando, vendo os outros fazer errado e ouvindo merda. Tenso.. Força: boa Pump: normal Disposição: boa Vascularização: normal Fadiga: boa Recuperação: normal Hoje recebi uma critica e um elogio. - Critica: "você faz uns 10 anos que faz academia e não muda nada". Não mudo nada o caraio, engordei uns 20 kg desde que comecei a fazer academia, eu era uma vareta com pernas. Se parece que não mudei nada é pq vc me ve quase todos os dias e não percebo po^%$#@.. - Elogio: "aff.. que ignorante, pra que pegar tudo isso no desenvolvimento" kK.. pior que eu não pego muito.. qdo to com vontade faço com 25kg de cada lado. Pow.. To ficando gordo, meu bf ta aumentando, devo ta nos 17% (estava com 13%) já, mas fazer o que né, essa é a conseqüência do bulk. To comendo de mais pra não faltar caloria, não catabolizar 1g se quer, depois eu me viro pra perder!! Da ultima vez que entrei em cutting (sem suplemento) perdi uns 6 kg, só que não consegui segurar muito músculo, próxima vez vou mandar um suplemento pra ajudar. Ta me coçando pra aumentar a dose de Jack3d em.. pqp!! Acho que é isso que vou fazer, fóda é cada dia que passa ver que ele está diminuindo.

Oloco.. Se sobrar algo aí manda pra mim.. hehe.. Creatina não tem muito efeito em mim tbm não, pesquisarei mais sobre isso.. Mas com tudo isso aí que vc comprou, se fazer academia e seguir dieta direitinho vc ganha mais que 5 kg!! Depois você cria um tópico aí pra relatar, estou curioso para saber os resultados Kase. Só uma curiosidade: você mora com seus pais? Vlw parceiro, bons treinos!! Hoje eu não fui na academia (como dito anteriormente).. Não deu mesmo, estou com uns trabalhos fudidos pra fazer aqui e tive que faltar!! O pior não é isso. O pior é que terei de ficar até de madrugada pra dar uma adiantada nessas merdas de trabalhos aqui.. Fazer o que né.. Mas é isso aí, bola pra frente, amanhã se Deus quiser irei. Fica assim então!!

OAhdouAHSdou.. Eu e o Lee Priest né: As próximas semanas estarão meio fódas em, tenho um monte de trabalho e prova (chegando fim de ano né)!! Odeio ter que fazer isso, mas caso não tenha jeito terei de faltar 1 ou outro na academia.. Afinal primeiro vem os estudos né..

vlw por acompanhar Cross!! Aff.. esse fim de semana foi tudo a ruínas ontem tive casamento pra ir bebi coca adoidado, comi pra krk e comi doce hoje foi aniversário do meu pai e novamente comi pra krk.. fazer o que!! Amanha estamos de volta né

vlw Gustave Vou guardar o bcaa, tomarei depois que acabar meu jack3d mesmo.. Vlw lr2010 Eu tomo ele 30 minutos antes de ir pra academia já, só depois eu tomava o BCAA. Vou parar de tomar BCAA antes do treino pois esta atrapalhando mesmo, como vc disse, não vou comer mais nada depois do jack3d!! --- editando: 6º dia (19/11 - sexta): bíceps/tríceps. Força: boa Pump: muito bom Disposição: ótima Vascularização: boa Fadiga: ótima Recuperação: normal O resultado hoje também foi bom. Fiquei energizado o treino inteiro. Não tive preguiça de fazer nada e aumentei o peso no rosca alternada, 1 kg cada lado rs... Tríceps banco foi mais fácil de fazer também!! Me esforcei tanto que quando cheguei em casa não conseguia nem mexer no pc direito de tão fatigado que ficou meus braços!! hehe..