Jotinha96

Oq funciona pra um, não funciona para o outro, ter ansiedade é foda, ansiolíticos já não fazem tanto efeito, meu endo tentou várias "formas" seguras para isso, e é algo pra ser acompanhado aos poucos, pra justamente não acontecer o efeito rebote. Treino e dieta já não estavam mais fazendo efeito.

Kkkkkkkk PDC, já tomo ioimbina+cafeína em jejum pra fazer meu cardio.

Engraçado que os caras aqui no fórum enfiam bomba até no cu kkkkkkkkk e tá tudo bem, mas uma parada que tenho grana pra manter tô errado? Kkkkkk

Atualização do shape:
https://imgur.com/a/GXoQbGR

Foto atual: https://imgur.com/a/scPim3Z

Opa beleza, não cara. Por eu ter diabetes mudei a minha medicação (ozempic) e está dando resultados juntamente com ela, tenho 26 anos, e o peso que estou atualmente de 69kg eu só tive quando tinha 14 anos, não sigo dieta, como de tudo, não passo restrições, e sim apenas as quantidades são menores, bem menores, antes de parar academia, estava em um cardio mais agressivo, mas como estou voltando agora pra academia, vou fazer no máximo 3x na semana, faço com personal e meu cardio vai ser de no máximo 30min correndo na esteira.
20m correndo na velocidade 9 e os outros 10 na velocidade 10. Obrigado pela resposta amigo, fé no progresso.

Seria esse o shape de praia que você busca? 
 

 
Se for isso é só passar fome e ter paciência.
 

Dizem que leite de vaca não é muito bom, segundo a galera experiente do fórum leite bom é o do boi.

A dica é a seguinte.. não fica mexendo com esses leites desnatados, sem lactose, integral.. beba leite de macho mesmo! 
 
Obs: não tomo 

Tô rachando o bico...o cara só ESQUECEU de relatar de um detalhe hiper mega importante que é o fato dele ser diabético. Muito bom...esse fórum só melhora

Kkkkkkkk PDC, já tomo ioimbina+cafeína em jejum pra fazer meu cardio.

Basta ver minhas fotos do antes e depois que vamos mudar essa ideia, estava... Meu imc ainda é de obeso também

Basta ver minhas fotos do antes e depois que vamos mudar essa ideia, estava... Meu imc ainda é de obeso também

OZEMPIC virou moda, tinha video de uma mina lá ensinando a usar.
comentei que estava usando  drogas como muleta e daqui pouco ia virar abuser, ela ficou revoltada kkkkk..
 

Foto atual: https://imgur.com/a/scPim3Z

Que diferença absurda, vou começar a toma em breve tbm

Bora lá 💪🏻

Acredito que seja isso mesmo

Pow kkkk

Alguém sabe como de fato age o blackmamba no corpo e seus benefícios?

Tenho 1,70 de altura e estou pesando 78kg, mas tô com muita gordura abdominal e agora estou com o rosto gordo. Devo fazer uma dieta ou continuar com os treinos já resolve?

Pessoal, o que vocês recomendam tomar para ajudar na perda de gordura?

Opa pessoal do fórum, o que vocês me recomendam tomar que ajude na perda de peso.
 
Faço academia 5x ao semana, 30 minutos de esteira entre 8km a 10km direto, sem parar. E mais 30 de bicicleta. Finalizo fazendo alguns exercícios, como supino entre outros mais leves. (Total 1hr30 de treino)

Não é nem estudo, é artigo de harvard sobre o assunto. Vc continua provando ser o bobo da corte do forum E nem ao menos conseguiu refutar bosta alguma do artigo na sua resposta.