Samart

Valeu! Os vídeos estão ruins mas na próxima eu vou tentar padronizar e melhorar o ângulo. Testei uma parada q vi no instagram onde a mulher tentar subir o torso fazendo uma expansão, não sei explicar. Vacilei no pescoço, senti que visualmente consegui subir melhor. As repetições não gravadas estavam boas ;-; Se possível, avaliem, amigos.

Qual a diferenca das cargas no squat e pause squat seu? Logo mais posto um video c duas series 80+ barra p 6 reps com boa amplitude, mas minha namorada n conseguiu gravar direito e 90+ barra pra tres reps, tentei a tecnica de subir o torso, só que nao treinei direito e posturei o pescoco errado nas reps.

Não entendi muito bem o comentário inicial, vc fez outro treino de pernas e não se adaptou bem ou é esse? Eu gosto de treinar com pouco volume e alta intensidade, não curto muito a ideia de agachamento - > extensora -> leg.

ideias p secar.. oxan, clenb dnv, testo, masteron

sim

Uma pergunta sobre essa questão, faço uso constante de 250mg testo mas meu hematócrito nunca ficou relevante. Sempre 40% ou 39-41. Já usei deca no passado e recentemente dbol... pq essa porra não sobe, visto que é bem vindo p mim?

Enviando para análise, 80kg sem contar a barra

diana intravenoso é melhor, bate mais rapido paizao

Valeu, brother. Parece que deu um pouco ruim, tive que colocar uma tala metálica e fisio... mas acabei tirando a tala, chato p caralho kkk e não teve fratura. Foi no ligamento/tendão. Já tinham se passado 8 dias da parada, vou ir no fisioterapeuta ver o que pega. Tentar treinar peito com cuidado hoje. Triste demais, tinha iniciado o ciclo 21/01. Parei de tomar o dianabol. Vou por umas fotos antes/dps quando fizer um mês. Hj tentarei treinar peito, ombro e triceps. + tarde atualizo o diário e vou tentar trazer uns vídeos de muay thai amanhã.

Acho q isso aí é muito gosto pessoal, uso uma da nike, uma da venum, uma da aleatory, e o resto d muay thai, só gosto mesmo da aleatory..

Pô, fraturei o dedo jogando vôlei, muita mancada. Dei uma descansada, consegui bater um PR antes disso. 80kg supino livre maq 5 rep!!!! Treinei pernas no domingo, consegui ter um treino legal, um pouco fadigado mas rendeu bastante. 4 séries de 70kg para 6-8 reps, deep squat. Tentei treinar peito com o dedo machucado na segunda e machuquei minha mão de tanto forçar uma pegada estúpida, deveria ter me programado melhor. Hoje era treino de costas mas só fiz pulldown numa máquina que não precisava fechar pegada. Também fiz uns agachamentos atoa, estou testando uma aplicação c machine learning que um amigo meu e eu estamos desenvolvendo. A prova de conceito não está pronta ainda. Enfim, é isso, vou no ortopedista amanhã e ver o que vão ser dos meus treinos. No momento estou nos 30mg diana + 375 testo... podem me esculachar aí kkkk

Peso: 72kg Altura: 174cm Idade: 26 Quanto pretende levantar: 120kg

Tem que ficar relaxadão, isso ai. Ontem não treinei também, hj tentar pegar firme. Pra cima!

Eu salvei esse post do @Vitor_TW tem alguns anos pra quando precisasse..

Tem um restinho, mas falei que nao era relevante. Depende da forma que o cara usa. Tem gente que prefere usar de diferentes formas. Mas um cara jogar 30mg duas horas antes do treino não significa ser superior que deixar a droga circulando por mais tempo no corpo em efeitos de anabolismo. Claro que terá um treino de maior qualidade e isso vai impactar tb, mas hormonalmente falando não. Tem um video do adam abbas falando sobre isso..

Pode nao ter um empilhamento relevante, mas a droga estando em circulação por mais tempo no seu corpo, obviamente terá efeitos anabólicos maiores. E colaterais também.

Treinei costas hoje. Aumentei a intensidade e frequência de treinos esses dias, senti uma sobrecarga no corpo e cansaço nos treinos. Dei uma olhada no tópico do @T. Wall sobre o Heavy Duty e vou tentar formatar algo nessa pegada. 5 séries de barra fixa 6 reps em média, remada cavalinho 40kg.. corpo precisa de um descanso, carga desceu, senti leve febre também. Amanhã iria treinar pernas mas vou deixar pra sábado. Também importante realocar as sessões de cardio porque estavam insustentáveis. Deixar um vídeo do primeiro sparr do ano, extremamente enferrujado, só pra enriquecer o post.

Kk mano tem q fazer diagnóstico de imagem mesmo. Sobre o biceps, vc indagou ele e ele falou oq? Mano eu tomava era injecao de dexa citouneurin qd tinha distensao na coxa ajudava mttt

irmao, vai no médico, quem tem que ver isso ai é ele, não dá pra saber só pelo que vc falou

rapaz, é a mesma coisa, só mudam as categorias, tem q analisar isso ai com o médico se amanhã estiver ruim ainda.. acho q uma usg eh suficiente

Ruptura de fibras musculares, tem q ir no médico

Tá perdido irmão, dá uma lida nos tópicos do fórum e quando tiver um conhecimento legal faz um post mais robusto que o pessoal consegue ajudar objetivamente.

Esses lifts estão insanos! Tá usando algum ergogênico? Hoje também é dia de supino pra mim, vamo nessa.

Um treinador pra mais de 5 pessoas fica complicado de dar atenção e uma qualidade de treino boa. Foda.

Treino de hoje foi pernas. Fiz cinco séries de 70 no agach, mas a execução não está muito legal, aceito dicas do pessoal. Proteínas estou tentando bater com filé de tilápia, peito de frango, maminha, alcatra, bastante atum, leite, whey, ovos e gosto muito de ervilha. Mas não é todo dia que estou conseguindo os 2g. Hoje às 19 vou treinar com uns amigos militares que nunca praticaram arte marcial e treino no CT às 21h. Não produzi muito no trampo hoje, mas o dia foi OK. SQUAT: Esse vídeo reflete bastante meu atual estado de espírito. https://www.instagram.com/p/DBcKLlfRawg/