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craw69

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Sobre craw69

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  1. Night

    Eai, velho. Bom eu comentei numa atualizção em q eu tinha te perguntado sobre Texas M. e acho que vc não viu, entao vou perguntar aqui:

    1. Night

      Night

      Oque vc acha de colocar RDL no Volume day como assistencia pro DL ? daria pra manter a remada mesmo assim?

      eu estava pensando em:

      volume: Squat5X5 >bench press5X5 >RDL5X5 >Remada3X08 >Dips3X?

      Recuperação: Squat3X5 >OHP3X3 >Pull/chin3X? >Dips3X?

      intensidade: Squat1x5 >B.pess1x5 > DL1x5

      Oque achou? no dia de volume, ficou mt volumoso(haha)?

    2. craw69

      craw69

      É possível sim brother, é uma opção. O dia volume geralmente são 3 exercícios 5x5 + algumas séries auxiliares, nada impede que estas auxiliares sejam remada + mergulho. Vai ficar volumoso, mas a intenção do dia é mais ou menos essa mesmo :P

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