craw69

Vlw craw, como transição do bulk pra cutting eu vou fazer 2 semanas de tmb, o que da em torno de 3000kcal dias de treino e 2400 dias off, e depois farei um déficit de 10%, ficando com 2700 dias de treino e 2150 dias sem treino, a proteina vai ficar em 2,5g/kg. Acha que fazendo isso e com mais esse treino, da pra manter uma quantidade legal de MM? Se eu tiver que aumentar um pouquinho o defict pra perder em torno de uns 500g por semana acha que é tranquilo ?

A princípio está tudo OK sim cara, na teoria está bacana; agora é só aplicar e ir adaptando conforme necessário (trabalhar o déficit de acordo com os resultados etc). Em tese não é pra perder muita MM não

Outra coisa craw, sobre mobilizar aquela gordura que é mais difícil de se perder, teria alguma dica, aej ou algo do tipo, ou só manter o deficit mesmo já esta bom?