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GordãoLanches

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Histórico de Reputação

  1. Gostei
    GordãoLanches recebeu reputação de D.i.o.g.o em Diana Pré Treino ou Fracionado?   
    Fiz com Hemogenin, Diana tá na lista, o que eu posso te dizer:
    Pré treino vale mais a pena. Por quê? Vai atacar menos seu estômago ao longo do dia, vai evitar catabolismo durante o treino (não 100%, nem Trembo vai fazer isso, mas ajuda muito) assim como o desempenho do mesmo (esse é o ponto chave na minha opinião) e como você já tá usando Éster longo de Testo não precisa da aromatização constante da diana dividida em 3x pra manter níveis bons de E2/DHT/Testo. Dano hepática vai depender de pessoa pra pessoa mas em geral, machucar pouco o tecido várias vezes costuma ser pior do que dar uma porrada nele e ter um intervalo maior pra recuperar.
  2. Gostei
    GordãoLanches recebeu reputação de luccadias em Puxada alta cansando antebraco   
    Strap, não é vergonha nenhuma e no longo prazo vai ajudar seu antebraço a desenvolver.
  3. Gostei
    GordãoLanches recebeu reputação de Guimers em Puxada alta cansando antebraco   
    Strap, não é vergonha nenhuma e no longo prazo vai ajudar seu antebraço a desenvolver.
  4. Gostei
    GordãoLanches recebeu reputação de tmz em Seca tudo Redshark   
    Primeiro que Redshark é uma bosta, se você quiser comprar farinha eu mesmo te vendo.
    Não tem composição (quantidades dos compostos) do produto.
     
    Os produtos na composição são baratos, vale mais a pena comprar isolado e ter a garantia de que é real.
    Clembuterol 150 por 500ml de 25mcg/mL.
    Cetotifeno 30 sem promo o frasco.
    Iombina também é merreca.
    Cafeína nem faz sentido se já tá usando Clembo.
     
    Não faz sentido gastar 100 por mês pra nem saber o que vem nessa bomba e não poder manipular Clembuterol e Cetotinfeno individualmente. Caro pra um produto sem pé nem cabeça.
  5. Obrigado
    GordãoLanches recebeu reputação de Svanth em Seca tudo Redshark   
    Primeiro que Redshark é uma bosta, se você quiser comprar farinha eu mesmo te vendo.
    Não tem composição (quantidades dos compostos) do produto.
     
    Os produtos na composição são baratos, vale mais a pena comprar isolado e ter a garantia de que é real.
    Clembuterol 150 por 500ml de 25mcg/mL.
    Cetotifeno 30 sem promo o frasco.
    Iombina também é merreca.
    Cafeína nem faz sentido se já tá usando Clembo.
     
    Não faz sentido gastar 100 por mês pra nem saber o que vem nessa bomba e não poder manipular Clembuterol e Cetotinfeno individualmente. Caro pra um produto sem pé nem cabeça.
  6. Gostei
    GordãoLanches recebeu reputação de lorenzo_EP em Seca tudo Redshark   
    Primeiro que Redshark é uma bosta, se você quiser comprar farinha eu mesmo te vendo.
    Não tem composição (quantidades dos compostos) do produto.
     
    Os produtos na composição são baratos, vale mais a pena comprar isolado e ter a garantia de que é real.
    Clembuterol 150 por 500ml de 25mcg/mL.
    Cetotifeno 30 sem promo o frasco.
    Iombina também é merreca.
    Cafeína nem faz sentido se já tá usando Clembo.
     
    Não faz sentido gastar 100 por mês pra nem saber o que vem nessa bomba e não poder manipular Clembuterol e Cetotinfeno individualmente. Caro pra um produto sem pé nem cabeça.
  7. kkkkkkk
    GordãoLanches recebeu reputação de Rambaoretorno em O q substitui deca   
    Não tá errado mas pqp ein mano KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

     
  8. kkkkkkk
    GordãoLanches deu reputação a Tren Addicted em O q substitui deca   
    Dianabol 
  9. Jênio!
    GordãoLanches recebeu reputação de SaimonDiz em Treino Minimalista com Volume Elevado   
    Tem uma estratégia de marketing chamada repackaging, tu pega uma porrada de conhecimento velho, mastiga pros leigos e vende como "seu" método. Isso significa que o método do cara seja uma bosta? Não. Mas avalia bem os pontos:
     
    Aí já tem uma contradição, os exercícios de isolamento são justamente pra gerenciar proporção que entraria em otimização estética. Isolamento DEMAIS é ruim, mas você deixar ele totalmente de fora é loucura, exercícios compostos são importantes e precisam sim ser a base mas seu corpo não cresce de forma harmônica até porque digamos uma remada é bem mais provável de você conseguir focar na dorsal e ter um estímulo "meia-boca" pra posterior de ombro.
     
    Redução de gordura com treinamento é firula, isso é puramente dieta.
     
    Frequência padrão em qualquer PPL2x, Upper/Lower2x e até PPLUL. O que mais me incomoda é a falta de variação, já tá limitando muito a quantidade dos exercícios e ainda vai ficar repetindo isso infinitamente.
     
    Dá pra fazer, só não vejo vantagem sob outros tipos de treinamento ao menos que você seja extremamente limitado com tempo de treino em cada sessão.
     
    De novo, só se você tem tempo limitado, HIIT e LISS se equivalentes não tem diferença alguma no resultado final.
     
    Não tá errado, mas nos exercícios compostos de base certas partes do físico normalmente acabam sofrendo porque apesar de estarem sendo trabalhadas não serem um estímulo tão bom como é o caso do deltoide posterior, deltoide lateral, abdômen e antebraços e panturrilhas, esses SE necessários você pode manipular a vontade porque tendem a recuperar mais rápido.

    Individualidade importa, você vai cruzar com alguém que tem um dia exclusivo pra braços apesar de ser "contra" o status quo atual. Mas vai dizer pra ele que não tá funcionando mesmo com ele vendo a diferença no físico? Não tem resposta definitiva.
     
    Consenso geral de treinamento já é priorizar intensidade mais do que era o treino de alto volume que era promovido ali pela época do bro-split padrão antes de 2016 nas academias. As coisas vão mudando, mas em qualquer tipo de escola de treinamento você vai ver físicos fodas sendo produzidos.

    É o famoso "dá pra fazer", pode ser que você consiga um resultado bom ou não, eu optaria por fugir desses cultos que tem no meio de academia/fisiculturismo onde você só segue uma pessoa cegamente. Essas metodologias vem e vã o o tempo todo, possivelmente nem ele promovendo essa ideia construiu o físico dele exclusivamente dessa forma.
    Acabei respondendo as perguntas pelos pontos.
     
     
  10. Gostei
    GordãoLanches deu reputação a tmz em Circulação da deca no organismo   
    Depende do que considera limpo, rs. Da pra rastrear deca no organismo após meses sem uso, decanoato tem uma mv longa.
     
    Com esse intuito de engravidar, eu cortaria uns 6 meses qualquer tipo de hormônio esteroide. 
     
     
  11. Gostei
    GordãoLanches recebeu reputação de Striker.BRA em Whey mercado livre   
    Na Amazon tem Black Skull de 900g de baulinha por 68 na recorrência. A época da Growth ser a melhor custo benefício já foi. Hoje em dia tem opções melhores dando uma garimpada de leve. Se for comprar em marketplace só busca evitar lojas que não são oficiais.
  12. Gostei
    GordãoLanches recebeu reputação de D.i.o.g.o em Diferença 250/500mg testo em cutting   
    Praticamente, mas não vale a pena seguir protocolos de atletas por motivos óbvios, o que eles fazem pra chegar no condicionamento é bem extremo. 250mg vai ser mais tranquilo em relação aos colaterais, se depois você quiser subir pra 500mg e ver como se sente também não seria o fim do mundo.
     
    Estradiol tem um papel importante na lipólise, se usar uma dose alta de Testo e desesperar no Anastrozol vai ser contra produtivo.
  13. Gostei
    GordãoLanches recebeu reputação de tmz em Vocês já ouviram falar do laboratório Zeus Pharma de Brasília? É confiável?   
    Apaga o Link caso não queira que seu post caia e tome advertência, é contra as regras.
     
    Foge de laboratórios undergrounds. De forma geral: farmácia > contrabando (Lander, Muscle, Cooper, etc) > Não usar nada > underground.

    Pode até ter algum que seja bom mas não tem garantia, a maioria cria a "marca", vende algo decente de início e depois começa a mandar só lixo.
         
  14. Gostei
    GordãoLanches recebeu reputação de tmz em Relato/Dúvida: Ciclo Testo, Deca e Trembo   
    Na real você não sabe se realmente está, não tem as quantidades dos macros que tá comendo. De 14% pra 12% dá pra fazer de boa em umas 4 semanas sem sofrer.
      
    Pouco tempo de uso, vai piorando.
     
    Eu usaria pra terminar logo. Ficar redondo não é bulking é engordar mesmo.
    Além de que trembo pra bulking so é justificável se você já é um cara muito grande, tem tantas drogas melhores pra anabolismo.
     
    Queimou cartucho, poderia ter usado mais pro final. Nunca fiz o uso então não sei dizer do rebote que pode causar. Parece tudo muito extremo pra quem tá partindo de 14%.
     
    De resto já falaram, só calcular sua dieta e fazer ajustes pequenos.
  15. Obrigado
    GordãoLanches recebeu reputação de D.i.o.g.o em Um pequeno resumo sobre o Hemogenin (Oximetolona)   
    Tomando só Hemogenin deveria ser a cada 8h. Se tiver com com base de Testo ou até Deca pode tomar só nos dias de treino.
  16. Gostei
    GordãoLanches recebeu reputação de D.i.o.g.o em Equivalência entre Hemo e diana   
    Segundo o que o Adam Abbas disse no último Monster Cast que participou seria:
    10mg Diana = 50mg Hemo
  17. Gostei
    GordãoLanches recebeu reputação de Leo Augsuto em USO DE TESTO 1ML SEMANA - COOPERPHARMA ( INDIA )   
    Acontece com Lander vir superdosada, mas não mudam o rótulo, essa segunda parte da já é ficção.
     
    Se você realmente tem hipogonadismo o ideal era conversar com seu médico sobre repor com Testosterona de farmácia, mas ele não te passaria doses suprafisiológicas.
     
    Mas se quer ignorar tudo e só saber se tá subdosada ou não:
    https://steroidplotter.com/?c1=steroids&m1=testosterone&g1=enanthate&o1=0&d1=125&f1=1&e1=12&q1=3.5&p1=false&b1=0&l=12
  18. Obrigado
    GordãoLanches deu reputação a Gymrat Focado em Relato 1° ciclo certo (BF ALTO)   
    Posta foto do shape pra calar a boca dos faladores!
  19. Gostei
    GordãoLanches recebeu reputação de andersonluisr em Espinhas no ciclo de Durateston   
    Roacutan é lipossolúvel, faz uma diferença do caralho na eficácia consumir depois de uma refeição mais rica em gorduras.
     
    Coisa básica mas ninguém fala muito sobre.
  20. Gostei
    GordãoLanches recebeu reputação de Polaco88 em Espinhas no ciclo de Durateston   
    Roacutan é lipossolúvel, faz uma diferença do caralho na eficácia consumir depois de uma refeição mais rica em gorduras.
     
    Coisa básica mas ninguém fala muito sobre.
  21. Gostei
    GordãoLanches recebeu reputação de NIAZASLAN em Jejum intermitente   
    Tem o artigo do blog também: https://www.hipertrofia.org/blog/2018/12/11/jejum-intermitente-16h/
  22. Gostei
    GordãoLanches deu reputação a Lucas em AFINAL, CARNE VERMELHA CAUSA CÂNCER?   
    AFINAL, CARNE VERMELHA CAUSA CÂNCER?
    Tradução adaptada de texto original de Layne Norton, PhD
     
    A ideia de que o consumo de carne — especialmente carne vermelha — pode causar câncer tem sido amplamente divulgada. Embora vários estudos tenham mostrado uma associação entre a ingestão de carne vermelha e o risco de câncer, essa relação não é consistente. Então, o que está por trás disso?
     
    Um dos principais fatores pode ser a confusão com a qualidade geral da dieta. Pessoas que consomem grandes quantidades de carne vermelha frequentemente também apresentam hábitos alimentares menos saudáveis como um todo — por exemplo, consomem menos fibras, frutas e vegetais.
     
    Muitos estudos tentam controlar essas variáveis confundidoras, mas isso é desafiador. Afinal, quando alguém aumenta a ingestão de um tipo de alimento, normalmente reduz o consumo de outros. No caso de dietas com muita carne vermelha, é comum observar menor ingestão de vegetais e frutas.
    ESTUDO DE 2020: UM OLHAR SOBRE O CONTEXTO ALIMENTAR
    Um estudo conduzido por Maximov et al. (2020), com mais de 25 mil participantes, procurou isolar esse efeito ao analisar o consumo de carne vermelha em conjunto com a ingestão de frutas e vegetais (PMID: 32751091).
    Os participantes foram divididos em grupos:
    Alto consumo de carne vermelha (>300g por semana) com alta ingestão de frutas e vegetais (≥5 porções diárias);
    Baixo consumo de carne vermelha (<150g por semana) com alta ingestão de frutas e vegetais.
    Resultado: o risco de câncer foi semelhante nos dois grupos.
     
    Se a carne vermelha fosse um fator de risco independente, o risco de câncer deveria ter aumentado independentemente da ingestão de frutas e vegetais. O fato de que isso não ocorreu sugere que boa parte do risco atribuído à carne vermelha pode estar relacionado a padrões alimentares pobres em vegetais e fibras, e não à carne em si.
    POR QUE DIETAS EXTREMAS COMO A “CARNÍVORA” SÃO UMA PÉSSIMA IDEIA
    Esse contexto também levanta um alerta sobre dietas como a carnívora, que exclui completamente alimentos vegetais. Ingerir proteína de alta qualidade? Excelente. Eliminar totalmente frutas, vegetais e fibras? Um erro grave.
    O consumo de fibras está consistentemente associado a reduções no risco de mortalidade, câncer e doenças cardiovasculares, em centenas de estudos, com milhões de participantes, de diversos contextos, culturas e faixas etárias. E o efeito é dose-dependente: quanto mais fibras, menor o risco de morte (PMIDs: 38011755, 25552267, 35918724, 31990973, 38165561).
     
    Como Layne Norton destaca, não existe evidência de que o consumo de fibras agrave desfechos de saúde ou aumente o risco de mortalidade. Pelo contrário: todos os dados apontam benefícios consistentes.
    CONSIDERAÇÕES FINAIS
    O consumo de carne vermelha não deve ser analisado isoladamente. Dietas com alto teor de carne vermelha podem parecer prejudiciais, mas muitas vezes refletem hábitos alimentares pobres como um todo, com baixa ingestão de alimentos protetores como frutas, vegetais e fibras.
     
    Por outro lado, quando a carne vermelha é inserida dentro de um padrão alimentar equilibrado, com boa ingestão de fibras e vegetais, o risco associado desaparece.
    RESUMO PRÁTICO:
    Carne vermelha, sozinha, não causa câncer — o contexto da dieta importa.
    Dietas ricas em fibras, frutas e vegetais reduzem o risco de câncer e mortalidade.
    Dietas que excluem completamente vegetais e fibras, como a dieta carnívora, contrariam décadas de evidência científica.
    A moderação e a qualidade global da dieta são os verdadeiros determinantes de risco.
     
    REFERÊNCIAS
    Maximov et al. (2020) – Meat intake and cancer incidence: The influence of fruit and vegetable intake. PMID: 32751091
    Reynolds et al. (2019) – Dietary fibre and incident cardiovascular, cancer and all-cause mortality: systematic review and dose-response meta-analysis. [PMID: 30617003]
    Song et al. (2023) – Dietary Fiber and Mortality Risk: Dose-Response Meta-analysis. PMID: 38011755
    Mann et al. (2015) – Whole grain and dietary fibre intake and risk of cardiovascular disease and mortality. PMID: 25552267
    Hua et al. (2022) – Dietary Fiber and Colorectal Cancer: Dose-Response Meta-analysis. PMID: 35918724
    Grosso et al. (2020) – Dietary fiber intake and risk of total and cause-specific mortality. PMID: 31990973
    Zhao et al. (2024) – Fiber intake and cancer risk: an umbrella review. PMID: 38165561
  23. Gostei
    GordãoLanches recebeu reputação de NIAZASLAN em Dieta para vegetarianos   
    Ovos, todo marombeiro pobre já fez isso no passado.
    Life hack é comer cozido ainda, 2 gemas e 4 claras vai te manter saciado por horas.
  24. Gostei
    GordãoLanches deu reputação a Beerus em Dieta para vegetarianos   
    ali ta suave, não é dieta vegana, vegetariana é bem mais flexível. 
  25. Gostei
    GordãoLanches recebeu reputação de Oliveiralan em Pior aplicação da vida   
    Pode ter perfurado na hora de aplicar mas não aplicou intravenosa, já aconteceu comigo. Inclusive se fosse na veia você ia sentir, é uma dor insuportável.
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