Lein
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Fala pessoal. Tô em um blast de 500mg enantato Lander Gold e 400mg Deca Lander há 10 semanas e já estou com esse problema tem um tempo. Minha libido está muito alta, absurdo demais. Sempre tive medo de Deca pq falam da libido e tal, mas pra mim bateu o contrário. Eu tenho namorada e ela me acompanha, não tenho do que reclamar dela, mas eu tô insaciável. É coisa de transar, já querer mais e me masturbar diversas vezes ao dia, não aguento mais isso. Nunca trai ela e estamos juntos há cinco anos, mas minha cabeça tá foda quero transar com qualquer mulher, parece que perco a minha índole de achar isso errado, fico meio animal. Não tive nenhum outro colateral, só esse que está insuportável.
Alguém já passou por isso e pode me dar alguma dica? Vou diminuir a Deca pra 200mg por mais 5 semanas e entrar em Cruise, acho que vai melhorar um pouco. Não tomo anastrozol e nem cabergolina.
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Tive um rompimento parcial no peitoral no ano passado. Fiz o repouso, fisio, etc e já treino "normal". Os outros músculos consigo treinar normal, com cargas altas, etc. Porém o peito eu tenho feito mais exercícios isolados.
Meu treino atual é: 4x crucifixo máquina, 4x Cross over e 4x supino inclinado com halter (sem muita carga, no máximo halter de 30kg) nas quartas feiras. Na segunda e na sexta eu faço 5x15 no crucifixo máquina ou Cross over pra dr um estímulo e apostar na frequência ao invés de intensidade. Resumindo: tenho restrição de amplitude, consigo fazer uns 90% e não consigo utilizar cargas altas. Qual estratégia acham melhor para o meu caso?
Até tive bons resultados com esse treino, porém muito por conta dos hormônios e dieta. Gostaria de otimização máxima e com o menor risco de outra lesão.
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Em 25/12/2022 em 11:20, paulo101977 disse:
Teve algum colateral? Exemplo: dor de cabeça, náuseas, tontura, etc.
Senti nada. Fiz 4 dias com 100ml/kg de água, chá de cavalinha e hibisco e carbo 1g/kg e no último dia acabei comendo até menos carbo. Proteína alta. Ontem foi dia de pouca água e carb UP, achei que seria um dia ótimo comendo carbo após 4 dias, mas beber pouca água é foda. Hoje seria menos água e carbo médio, mas não vou fazer. Só a hiper hidratação com baixo carbo já me deixou seco, resultado muito top. Tô com o bf baixo né, então ajuda. Abs marcando bem e veia por tudo. O madruga tem um post aqui no forum sobre, caso queira fazer. Mas colateral não senti nenhum.
- josemadruga_ reagiu a isso
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Em 25/12/2022 em 09:59, MadrugaDentista disse:
Fala irmão, bom dia e feliz natal!
Controlar o rebote 100% é difícil mas da pra controlar bastante dele.
basicamente.
1. tu não vai voltar direto a comer o que tava comendo antes dessa semana, volta subindo umas 300-400kcal por dia e vai vendo como teu corpo responde(hoje como é natal pode comer meio livre no almoço-mas tenta não comer igual uma capivara raivosa)
2. Tenta voltar aos cardios e treinos(se academia estiver fechada tenta fazer algo em casa)
3. não extrapola em industrializados e alimentos com muitos sódio e conservantes
4. a água pode voltar pra quantidade normal
5. se quiser pode manter uma parte da tua ingesta de água composta por algum chá diurético tipo cavalinha, chá verde ou hibisco
Bom dia madruga, feliz natal.
Tava com medo de tomar um rebote maior do que o esperado por não ter feito os dois dias com menos água, só fiz um. Hoje vou mandar um treino de braços + cardio e manter a dieta limpa e tomar muita água. Muito obrigado pela ajuda.
- josemadruga_ reagiu a isso
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Jaa estou com o bf baixo e fui fazer uma desidratação pra ir pra praia. Fiz 4 dias bebendo 100ml/kg de água e comendo 1g/kg de carbo, o resto proteína e gordura. Hoje foi o primeiro dia de carb UP e diminuição da água. Acordei do avesso, seco, veia por tudo, nas pernas e até no abdômen que eu nunca tive. Hoje fiz o primeiro dia de carb UP aproveitei o natal comi bastante arroz, uva passa, comi um pouco sujo, um pedaço apenas de carne com queijo e um pedaço pequeno de bolo. Shape encheu, ficou legal, amanhã ou hoje (dia 25) seria o segundo dia aumentando o carbo e diminuir mais a água (12,5ml/kg). O problema que hoje fez 35 graus aqui e já foi tenso segurar a sede, ainda mais comendo bastante. Só de pensar que vou ter que passar mais um dia com 34 graus e bebendo menos água ainda, não dá. Não tô com necessidade de secar mais, tô legal assim, por mim ficava assim na praia e tava 100%. Como eu faço agora pra encerrar o protocolo sem tomar um rebote e virar uma caixa d'água? Minha ideia era fazer o resto do protocolo e após seguir dieta limpa e muita água pra controlar o rebote, porém caso eu encerre por aqui, qual seria a melhor conduta? Dia 25 quanto eu como, quanto eu tomo de água? E nos próximos dias só manter dieta limpa e hidratação?
Não usei diuréticos, só manipulação de água, carbo e chás.
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Em 20/11/2022 em 00:16, Vitgtw disse:
Para qualquer treino que possua exercícios multiarticulares livres, multiarticulares e isoladores comece sempre pelos multiarticulares livres, depois multiarticulares, e por último isoladores, usando ainda os livres antes dos com cabo.
Obrigado pela dica. E sobre o volume, exercícios, séries, oq vc achou q pode melhorar ou se tá bom
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Avaliação de treino. Não sou natural.
A – Pernas ênfase quadríceps
Cadeira extensora 1x30, 1x20, 2x15
Agachamento Smith 1x20, 1x15, 2x10
Leg 45° 1x20, 1x15, 2x10
Mesa Flexora 1x20, 1x15, 2x10
Gêmeos em pé no Smith 7x15 (30s de intervalo alongando a musculatura)B – Dorsais
Puxada alta pegada aberta frente 1x20, 1x15, 1x12, 1x10
Puxada alta pegada neutra 1x20, 3x15
Remada Cavalinho 1x15, 1x12, 2x10
Biset remada articulada pegada pronada + neutra 4x10 cada
Remada baixa pegada aberta 4x10
Pulldown 4x15C – Peitoral, estímulo deltoide e tríceps
Fly 1x20, 1x15, 2x10
Supino inclinado halteres 1x20, 1x15, 2x10
Cross over polia alta 4x15
Elevação lateral na polia 1x30, 1x20, 2x15, 1x10
Tríceps supinado 3x10
Tríceps francês na polia 4x15
Tríceps unilateral polia pegada invertida 4x15 ou até a falhaD – Pernas ênfase femoral
Levantamento terra romeno 1x10, 1x8, 2x5
Agachamento sumô haltere ou no hack invertido 1x20, 1x15, 2x10
Stiff halteres 3x10
Cadeira extensora unilateral 4x10
Cadeira flexora 4x15 ou até a falha
Gêmeos burrinho 7x15 (30s de intervalo alongando a musculatura)E – Estímulo peitoral, ombros e Bíceps
Cross over polia alta 5x15
Elevação lateral na polia 4x15
Desenvolvimento máquina 1x15, 1x10, 2x8
Crucifixo Inverso no fly 4x15 + desenvolvimento halteres até a falha (pouca carga)
Elevação lateral unilateral na polia 4x15 ou até a falha
Rosca Scott 1x15, 3x10
Rosca direta 1x15, 3x10
Rosca alternada halteres 4x15 -
Em 07/11/2022 em 19:28, Vitgtw disse:
Hematocrito ok.
Mais cardio e omega 3.
Obrigado
- Vitor_Maromba reagiu a isso
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Olá. Faço uso de testo há mais de um ano e só tinha feito exame um pouco depois de começar usar. Fiz outro exame de sangue hoje bem básico, só pra ver alguns marcadores pq vou aumentar a dose mas pretendo fazer exames mais completos e mais seguidos.
Segue os resultados e ao lado o valor de referência.
HEMOGRAMA
Eritrócitos: 4,90 milhões/mm³ 4,50 à 6,00 milhões/mm³ Hemoglobina: 15,7 g/dL 13,00 à 18,00 g/dL
Hematócrito: 44,9% 41 à 54 %
VCM: 91,6 fL 80,0 a 100,0 fL
HCM: 32,0 pg 27,0 a 32,0 pg
CHCM: 35,0 g/dL 31,0 a 36,0 g/dL
RDW: 11,7 % 11,5 a 15 %
Absoluto (/mm³)
Leucócitos: 6.000 /mm³ 4.000 a 11.000 /mm³ Absoluto (/mm³)
Neutrófilos*: 38,8 % 2.328 /mm³ 1380 a 6120
Eosinófilos: 8,2 % 492 /mm³ 0 a 714
Basófilos: 0,9 % 54 /mm³ 0 a 204
Monócitos: 8,4 % 504 /mm³ 0 a 1224
Linfócitos: 43,7 % 2.622 /mm³ 1150 a 4590
PLAQUETAS 234.000
Material: Sangue Valores de referência: Método: Citometria de fluxo 140000 a 440000 /mm³ MPV: 9,4 8,0 a 12,0fLGLICOSE 79 mg/dL
CREATININA 1,20 mg/dL
COLESTEROL TOTAL 135 mg/dL
COLESTEROL HDL 38,0 mg/dL
RELAÇÃO COLESTEROL TOTAL/HDL 3,6
TRIGLICERÍDEOS 49 mg/dL
Não tenho mais a chave de acesso só meu último exame, mas lembro que o meu hdl era 50-60 e meu hematócrito era 40,8. Achei que triglicerídeos deu bem baixo. Redução do hdl e aumento do hematócrito já era esperado, acham que está tudo ok?
Usando 200mg/sem e atualmente 500mg/sem.
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Em 05/11/2022 em 08:41, tmz disse:
Não sei o objetivo atual, mas eu focaria em abaixar esse percentual e depois usaria 1g em um bulking com um superavit mais leve já que pelo visto seu objetivo é crescer sem tanta gordura, faz um protocolo mais longo de 16~24 semanas e um superavit moderado, treina pesado que da pra evoluir bem sem ficar roliço.
Isso é o que eu acho também acompanhando o fórum, treinadores, etc. Por isso fiquei receoso com esse protocolo e essa dieta e vim aqui ver o que o pessoal acha. O objetivo seria esse, crescer sem ficar roliço. Obrigado pela resposta
Em 05/11/2022 em 09:48, Zanne disse:Sim.
Mas tem que ver se tu tem carcaça pra aguentar tanta droga, pq se não tiver vai chover colateral.
Pois é mano tenho esse receio. Nunca tive colateral, mas o máximo que usei foi 500mg na semana. Achei a dose um pouco alta, mas vendo relatos geralmente o pessoal cresce assim, com dosagens parecidas com essa. Mesmo que eu não tenha colateral, não acho que a dieta está adeuqada pra esse ciclo. Vou fazendo e se eu achar que tá pouca comida vou falar pra ele
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Em 04/11/2022 em 23:56, Vitgtw disse:
Legal seguir as coisas sem entender o pq.
Dieta tá fraca pra ganhos, com esse bf troca de mm por gordura praticamente não haverá.
Mandar 1g de hormônio pra uma dieta fraca eh osso hein.
Concordo, por isso criei o tópico. Achei que é muito hormônio pra um dieta dessas. Fico na dúvida se vou ganhar mm, secar, ficar na mesma, só me foder kkk
- Vitor_Maromba reagiu a isso
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Blast com 500mg/semana de enan testo e 400mg/sem Deca + 40mg oxan pré treino (quase certo não vou usar). Dieta em 2,5g/kg proteína, 3,3g/kg carbo e 0,6g/kg de gordura. Já uso 250mg testo há mais de um ano.
Coach é poucas palavras só mandou seguir. Por essa dieta eu tô em déficit, mas com quase 1g de bola a tendência é ter ganhos? não sei muito o que esperar, se é ganhar massa magra, perder gordura e ficar seco, o que acham? Bf tá em 12-13%.
Serão 10 semanas
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Em 08/09/2022 em 17:03, umaprendiz disse:
Dá uma olhada no estradiol e prolactina.
Pode ser também fator psicológico; às vezes, quando você vai "trocar de posição", acaba dispersando a mente sem perceber e perde o foco do momento.
Será que o estradiol pode estar alto? A prolactina uma vez bateu 12 no exame, 1 comprimido de cabergolina pq ja vi muitos defenderem que o ideal é estar abaixo de 10. Não sei se foi efeito placebo mas parecia que a minha ereção estava melhor, chegava doer kkkk. Vou fazer exame pra checar. Sobre a mente dispersar, concordo que acontece mesmo, mas nunca tive isso, sempre tive uma ereção top, então acho que psico nao deve ser.
Em 08/09/2022 em 17:16, BartSimpson disse:continua na mão enquanto tiver trocando de posição ou troca de posição encaixado.
Faço isso. Mas de qualquer maneira não é normal isso, nunca tive esse problema
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Faço uso contínuo de 200mg/semana de deposteron há mais de um ano, nunca tive problemas com colaterais. De uns meses pra cá, tenho ereção normal, consigo ficar tendo relação por bastante tempo, porém se eu paro de estimular a ereção vai embora. Sendo mais claro: se eu ficar transando sem parar, não broxo, mas se eu fico alguns segundos trocando a posição ou deixando de estimular a ereção começa a ir embora. Alguém já passou por isso e saberia me ajuda? Não faço uso de IA e nunca tive sintomas pra precisar usar.
Não digo ficar 1, 2 minutos sem estímulo, são SEGUNDOS mesmo.
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Em 20/05/2022 em 11:28, Snowflake disse:
Cara, quando puder voltar, vá bem devagar. Eu meteria treino de 15 reps, peso bem leve, pra ir fortalecendo de novo. Faria isso por no mínimo 1 mês, talvez 2. Faria um treino normal mesmo, não treinaria todo dia, não. Só treinaria bem leve.
Fuder pela segunda vez deve ser bem ruim, rs.
No mais, melhoras aí. Tá doendo? Tá tomando algum anti-inflamatório?
Uma vez tive costocondrite. Foi bem chato, mas longe de ser uma ruptura.
Dói só se eu forçar. Alguns exercícios de costas e ombro eu sinto, então tô treinando mega fofo. Não tô tomando remédio, só gelo 3x ao dia. Fui ao médico hoje, recomendou mais 3 semanas de repouso (já estou há 3 semanas) e fisioterapia. Obrigado mano.
Em 20/05/2022 em 11:29, Zanne disse:Primeiro segue a recomendação do médico e se possível faz acompanhamento com fisioterapeuta.
E sim, alguns músculos principalmente os pequenos costumam responder bem a estímulos mais frequentes. Peitoral costuma evoluir bem com alongamentos.
Meus ombros evoluíram bem em 6-8 semanas fazendo DoggCrapp (eu treinava o tronco inteiro 3x na semana)
Fui ao médico hoje e recomendou a fisio mesmo. Ja foram 3 semanas de repouso e recomendou mais 3 e voltar aos treinos conforme o progresso na fisioterapia. Vou voltar aos poucos os treinos e pretendo após um período de adaptação testar dar estímulo todos os dias ao invés de 1 ou 2x socando carga e correr o risco de me ferrar de novo.
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Saiu o resultado da ressonância e confirmou estiramento grau 2. Já marquei médico pra hoje e vou ver qual a recomendação.
Quando puder voltar a treinar, estou pensando em treinar peito todo dia 2 exercícios. Dessa maneira, não preciso utilizar cargas exageradas e o Dudu haluch disse que melhorou o peitoral treinando dessa forma. Alguém já treino dessa maneira visando músculo fraco?
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Em 16/05/2022 em 13:06, Rafael_165Lbs disse:
Eu até queria mas aqui é academia de vila, os halteres malemá servem pra aquecer, o mais pesado é de 28kg
Aqui também, o máximo é 35kg. Mas considerando o quanto eu tô cagado de foder o peito de novo, vão ter que ser.
Em 16/05/2022 em 15:49, t2ds disse:Vc está natural ou aditivado?
Melhoras.
Uso 200mg de testo/semana. Nunca passei disso.
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Em 13/05/2022 em 16:53, Rafael_165Lbs disse:
Mais uma coisa, com qual carga (kg) voce estava trabalhando? De 0 a 10 qual o nivel de intensidade sendo 10 o 1rm? Foi logo na primeira série? Houve aquecimento e execução do movimento algumas repetições com cargas menores?
Sempre é bom analisar situações de rompimento a fim de buscar um "padrao"Vou responder usando o comentário do Zanne.
Em 13/05/2022 em 17:22, Zanne disse:O padrão que eu vejo é:
- Falta de aquecimento
- Falta de preparo mental/atenção
- Falta de condicionamento físico, mobilidade, flexibilidade
- Falta de descanso
Única vez que me fudi na academia e estirei um músculo das costas foi quando montei o agachamento frontal que era pra fazer com 86kg e botei 102kg na barra sem perceber...falta de atenção...quase fiquei paralítico. 🥲
Quase todos sem encaixam em meu caso kkk. Eu geralmente faço o aquecimento no crucifixo máquina com metade do peso que tem, 3 séries e depois vou pro supino progredindo carga começando com 20kg em cada lado. Nesse dia, fiz uma série de crucifixo com carga média cerca de 25 reps e as outras 2 séries que deveriam ser de aquecimento ainda, fiz zerando a máquina. Fui ao supino e aqueci com 20kg, subi pra 30kg e vou indo até chegar em 50kg cada lado que é o meu peso máximo. Quando cheguei nos 40 já pedi pro meu parceiro ficar de olho e dar uma ajuda pra subir se necessário pois tava sentindo que estava sem força nesse dia, talvez por já ter me matado logo no primeiro exercício. Pois na 2 rep com 40/40 já senti a fisgada e parei na hora.
Também considero que caguei pra semana regenerativa. Não lembro a última vez que fiz, devo ter feito 1x nesse ano ou nem fiz. O restante do tempo sempre treinando com muita carga. Acabo deixando pra fazer o descanso ou treino regenerativo no feeling, porém eu tenho uma recuperação boa e dificilmente sinto os sintomas de um possível overtrainig e por estar em bulking soco carga e volume.
Acho que foi um misto de falta de descanso e má periodização dos treinos, aquecimento fraco e como tu citou a falta de preparo mental, pq eu ja estava sentindo antes de começar que iria precisar de ajuda e mesmo assim ao invés de diminuir a carga, aumentei e foda-se.
Outra coisa, não faço mais supino com barra kkk nunca vi alguém rompendo com halter, sempre é barra. Quando cheguei no médico e falei que era lesão no peito ele já soltou "supino né?"
- Snowflake, Rafael_176Lbs e Brait reagiu a isso
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Fui ao médico hoje e ele confirmou a lesão. Acredita ser entre grau 1 e 2 e 99% de não ser grau 3 (ruptura completa). Já fiz a ressonância e agora é aguardar o resultado e mercar outra consulta. Disse que dificilmente será caso cirúrgico e que se for grau 1 são 3 semanas de repouso e grau 2 de 6 a 8 semanas. Colocar somente gelo 3x ao dia e repouso.
O foda é voltar a ter confiança pra treinar peito novamente.
- t2ds, projetohuck2, Rafael_176Lbs e 1 outro reagiu a isso
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Em 10/05/2022 em 12:12, AlemãoVazquez disse:
Sim, é possível se for um rompimento parcial. Aqueles vídeos e fotos que você vê por ai dos caras com o peito preto é pq o rompimento foi total, o que é bem difícil de acontecer.
No seu caso pode ter sido um estiramento apenas que causou a dor e a falta de força pra conseguir treiná-lo é por conta da insegurança por medo mesmo, algo psicológico, bem como esse "vão" que você diz sentir, provavelmente nada muito preocupante.
No entanto, é bom dar ao menos uma semana de descanso pro peitoral e ver como fica antes de treinar novamente e quando voltar, tenta diminuir as cargas e aumentar as repetições até sentir confiança novamente.
Não consigo treinar pq dói mesmo. Fui fazer um Cross over com carga mínima e doeu. O restante dos músculos treino normal. Uma semana fechou ontem, vou dar mais uma e ver. E ir ao médico também. Obrigado.
Em 10/05/2022 em 12:19, Snowflake disse:Rapaz, não sei te dizer, mas eu não brincaria com isso. Não está doendo nada, nem sentindo a região, mesmo que levemente? Se eu fosse treinar, treinaria mais leve ou dava uma descansada mesmo. Acho que não custa esperar. O preju de treinar e piorar, é muito pior do que o de perder uma semana de treino. Pega a semana pra fazer uns cardios...
Senti dor só no dia seguinte, bem incômoda. Após isso não senti mais. Peito não estou treino, o resto não doi. Ontem fiz desenvolvimento militar, tríceps, mas peito nem com carga mínima pq dói.
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Olá. Segunda-feira passada estava treinando peito e no supino com barra senti uma dor forte, como se fosse um rasgo no músculo. Não deu barulho e consegui ainda terminar o treino de tríceps. Esperei o dia seguinte pra ver se iria ficar roxo ou dolorido e não ficou roxo. Dor só no dia seguinte e melhorou. Ontem fui tentar treinar peito, porém não consigo ainda, o restante dos músculos e tarefas do dia a dia executo normalmente. Consigo contrair o músculo sem dor, porém sinto que fica um pequeno vão entre o peito e o ombro, bem onde geralmente rompe. Esse vão não é visível, mas consigo sentir com o dedo, porém não dói e não tem hematoma. Só vou conseguir ir ao médico daqui uma semana ou mais.
Minha dúvida é: é possível romper o peitoral sem que fique roxo e sem ficar impossibilitado de mexer? E se não for rompimento, o que poderia ser?
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Em 03/03/2022 em 17:52, Mr Nobody disse:
Sim, existe a possibilidade da musculatura do peito ser incompleta.
Já vi o relato de uma pessoa que nasceu sem um dos romboides, e acabou indo procurar com medo de ter sido um tumor pela diferença entre os lado. O que foi constatado é que ele não tinha o músculo de um lado.
Se não há prejuízo na movimentação, esse tipo de ocorrência é chamada de variação anatômica. Caso haja, é chamado de anomalia anatômica.
Prejuízo na movimentação não, só estética. Vou continuar treinando pra ver se preenche
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Em 03/03/2022 em 17:33, East~ disse:
Cara, quando você percebeu isso? Porque também pode ser uma questão genética, de repente a origem do seu peitoral é acima do que deveria ser e nesse caso é uma condição que se fosse pra ensejar uma lesão ela já teria ocorrido.
Mas vai sim e posta a devolutiva dele pra nós, me marque! Abraço.
Esteticamente, percebi quando comecei a desenvolver um pouco a massa muscular do peitoral. Achei qu fosse só uma dificuldade de ganhar massa ali, pois já vi que muitos tem. A questão da lesão se deu por eu começar a sentir dor, parecia que ia romper o peitoral na execução do supino reto. Aí fiz a liberação miofascial por indicação de colegas de treino e na consulta ela me relatou essa questão das fibras e recomendou procurar um médico, pois pode ser que meu músculo seja mais fraco que o normal
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Em 03/03/2022 em 16:46, East~ disse:
A musculatura do peitoral é composta por peitoral maior, parte superior cujas fibras são mais ou menos assim ====/\==== e peitoral menor \\\\\\\//////// e elas sobrepõe-se.
Pelo que eu vejo do seu peitoral a deficiência está aparentemente na origem dos peitorais menores, acredito que seja difícil igualar, mas talvez dê pra evoluir. Na dúvida, converse com um bom ortopedista.
Pois é, vou procurar algum ortopedista. Além da estética também tenho receio de que se realmente for algo haver com as fibras, isso possa facilitar uma lesão.
Libido altíssima me prejudicando
em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Postado
Já vi muita gente falar que a Deca com tsto ferra a libido, inclusive falam da tal proporção ideal, etc. O problema de baixar a testo é que eu já usei 500mg por muito tempo e a libido era top, mas normal. Foi só colocar a Deca e deu isso. Até pensei que essa Deca pudesse ser testo, mas o fornecedor é bom, bateu tudo e eu nunca tive e nem conheço quem tenha tido problema com ele.