Mello1414

Vou procurar essa opção das marmitas...acho que é uma boa opção mesmo.

Arroz com feijão é mania de brasileiro, não cresci comendo arroz com feijão e boa parte do mundo também não. Não acho necessário comer arroz com feijão, mas vou adicionar um carboidrato nas refeições, nem que seja uma batata.

Não, não entendi. Eu já deixei claro que não gosto de cozinhar, acho chato e uma perda do meu precioso tempo. Prefiro comprar a comida pronta e quando cozinhar fazer comidas práticas/rápidas. Tu acha que faz alguma diferença calórica eu fazer a comida ou não? Pelo amor né cara. É igual eu pedir um omelete e tu falar que eu tenho que fazer pra ter valor.

Bem dificil, açucar tbm.

Espetinho é nada mais que carne assada, mano. Que viagem é essa? Sai praticamente o mesmo preço que comprar carne e fazer (e fica mais gostoso que a carne que eu faço)
 
 

Por qual motivo eu iria mentir em uma resposta e falar que como besteira em outro? Estou te dizendo que sim, tenho uma péssima alimentação (e isso é o motivo de eu engordar, somado com o metabolismo merda), mas estou também te dizendo que já fiz dieta restritiva comendo 1500 calorias e não emagreci.)
 
 
Beleza, vou fazer isso, com exceção do cárdio fora do horário de treino (fica inviável pra mim, não rola). Vou relatando aqui então. Vou mudar a alimentação e seguir tudo que você passou por 2 meses, para ver se terá algum resultado (tanto físico quanto na libido, energia, etc..) Se quiser detalhar mais a dieta, prometo que vou seguir a risca.
 
Dia 1/60 -
Almoço - 300g de contra filé, repolho temperado com limão (não sei quanto, bastante, mas já que é pouca caloria acho que é irrelevante), água com gás
Janta - Provavelmente o mesmo, vou ver se adiciono um tomate no repolho
Peso - Não me pesei ainda, amanhã peso e relato
Treino do dia - Bíceps/Antebraço/Costas
 
 

Ignorância pura, namoral mesmo. Triste a história do seu irmão, meu pesames, mas na vida não fica só triste, desanimado e etc quem "tem motivo" não. Exatamente por eu não ter motivo que te digo que algo está errado com meu corpo, cérebro ou seja lá o que for. Eu me conheço, eu sei como eu funciono e esse NÃO SOU EU.
 
Mas, é dificil para alguém que nunca sentiu o corpo assim entender, então tranquilo. Vá na paz.
 

Não sei se alguém ainda acompanha.
 
"shape" atual:
 

 
 
 

Vc acha 350 de testo normal para um cara de 24 anos? Isso é nível de senhor de 60 anos, cara.
 

Não sei se alguém ainda acompanha.
 
"shape" atual:
 

 
 
 

Não sei se alguém ainda acompanha.
 
"shape" atual:
 

 
 
 

Cheio de fodão sabe tudo e tem o conhecimento e solução para todos os problemas do mundo nesse fórum, kkkk. Além de pensar que todo mundo é ignorante sem conhecimento algum, claro.
 

Fotos pra atualizar um pouco o "shape bola"...Pouca coisa mudou ainda, vamos aos poucos.

Acho que vocês não entenderam, a testo baixa está afetando MINHA VIDA, não apenas a estética. Estou totalmente broxa e desmotivado com a vida, nem vontade de levantar da cama tenho, durmo 14 horas por dia...
 
Já tentei fazer dieta, simplesmente não consigo emagrecer. Creio que meu metabolismo está num nível tão merda que preciso passar fome para conseguir emagrecer algo (E será da pouca massa magra que tenho, com ctz).
 
E não, não faço rosca direta com 5kg, amigo. Esse peso estava ai, só tirei a foto.
 
 
 

Fotos pra atualizar um pouco o "shape bola"...Pouca coisa mudou ainda, vamos aos poucos.

Fotos pra atualizar um pouco o "shape bola"...Pouca coisa mudou ainda, vamos aos poucos.

Boa tarde, Caro colega,
 
Eu tive o mesmo problema que você, o médico a princípio me passou deposteron 200mg por semana, neste já tive uma boa melhora no ânimo e disposição para tudo... porém, em 3 meses parecia que meu corpo tinha acostumado, então, o profissional achou melhor trocar para durateston, que no entanto, mudou bastante pelos ésteres serem diferentes!! ja abaixei de 133 kg pra 120 ganhando massa muscular!! Dieta sem muita restrição, porém, diante dos exames foi constatado que eu tinha uma resistência periférica a insulina.... onde meu corpo trabalhava mal diante do estímulo de glicemia. Estou tomando metformina e só com ela perdi muito peso e desinchei!!! 
Eu entendo essa preguiça de fazer as coisas, passei por isso e com a ajuda de um profissional minha vida mudou!!!
abraço

11/06/2021, terceiro dia sem comer besteira.
 
Café da manhã:
4 ovos
1 banana

Eu como só uma mesmo, pra evitar a vontade de comer besteira.
 
Estou fazendo café da manhã (4 ovos), almoço e janta. Geralmente como uma banana entre o café da manhã e almoço e uma entre o almoço e a janta.
 

Valeu, bora pra cima.
 

Pra mim iniciante é 1 mês, 2 meses, alguém que não sabe agachar, não sabe fazer um supino. Não é o caso. 1 ano é bastante tempo.
 
Sobre ser cabeça dura, sou mesmo. Não aceito qualquer achismo como fato não. Se quiser me provar algo vai ter que dar bons motivos. Agora, se tu acha que conhece meu corpo e particularidades mais do que eu, ai é contigo.

Não to treinando pro Olympia não, fera.  Treino pra mim é um hobby, faço por gostar não obrigação ou profissão. E vai com teus achismos pra lá, quero ver tu me mostrar algum estudo acadêmico que fala que não pode treinar o que tem vontade (claro, respeitando o descanso do determinado músculo e os músculos auxiliares).
 
Nunca disse estar em low carb, mais um achismo seu. Falei que não curto comer muito carboidrato (macarrão, arroz, etc...), não que não como. A propósito, coca zero é ZERO AÇÚCAR E ZERO CARBOIDRATO (não que isso justifique tomar, faz mal pra caralho, mas só pra desbancar teu argumento tosco).
 
Sou preguiçoso mesmo pra algumas coisas, e não te pedi conselho nenhum sobre isso.

Nunca fiz dieta mesmo, sempre fui magrelo e só recentemente me tornei gordo, tudo isso ainda é novo pra mim. Fiz uma vez uma dieta restritiva mas não tive muitos resultados e larguei mão. A única dieta que fiz foi pra ganhar músculo (comer bastante proteína e só), mas não foi por falta de conhecimento como você acha, foi por falta de vontade mesmo.
 
Sobre o treino, não dou a mínima pro que seja teu treino "de gente grande". Treino o máximo que aguento e que sei que não vou me estourar todo, não levanto peso com o ego e sim com os músculos e com o cérebro.
 
Menos achismo e mais conhecimento, por favor. Aliás, vou ignorar todos seus posts (e de qualquer outro Senhor Achismo) que venha postando bobagens sem embasamento nenhum sem saber das circunstancias antes.
 

Cheio de fodão sabe tudo e tem o conhecimento e solução para todos os problemas do mundo nesse fórum, kkkk. Além de pensar que todo mundo é ignorante sem conhecimento algum, claro.
 

Pra mim iniciante é 1 mês, 2 meses, alguém que não sabe agachar, não sabe fazer um supino. Não é o caso. 1 ano é bastante tempo.
 
Sobre ser cabeça dura, sou mesmo. Não aceito qualquer achismo como fato não. Se quiser me provar algo vai ter que dar bons motivos. Agora, se tu acha que conhece meu corpo e particularidades mais do que eu, ai é contigo.