RenanTrz

Eu também treino em casa! Tmj Cara, quando eu apliquei no deltoide não houve nenhuma dor durante a aplicação e no dia ficou uma sensação estranha, mas não dor. No dia seguinte havia um pouco de dor. Nos dias 2 e 3 doeu mais, porém nada absurdo, uma dor totalmente tolerável, até treinei ombros. No dia 4 já tava quase zerado, hj é o dia 5 e já não sinto nada. A segunda aplicação foi na terça feira, fiz no vasto lateral. Na aplicação doeu mais que no deltoide mas provavelmente foi pq usei uma agulha maior, mas ainda assim foi de boa. No dia seguinte e no outro ficou uma dor bem de boa também. Já vi gente dizendo que tu fica mancando uns dias, não foi assim comigo. Então, acho que a quantidade de óleo também influencia, mas dizem que com o tempo vc vai acostumado e deixa de doer, salvo exceções. As minhas duas aplicações foram de 0,5ml, enantato da Bratva, que dizem doer mais que Lander. A próxima aplicação é amanhã, acho que vou fazer no glúteo. Veremos como vai ser.

Esqueci de falar da aveia. É um excelente alimento, só tome cuidado que se ingerir fibras demais o intestino solta. Alem do inconveniente prático, isto também pode prejudicar a sua absorção de nutrientes.

É mano, sobre a proteína, assim, não faz mal comer proteínas demais, porém é a parte mais cara da dieta e depois de um certo ponto não ajuda em nada pq vc já tá dando o suficiente pro teu corpo construir massa magra. Os problemas de se comer proteínas demais são: - a saciedade, que ela pode te deixar saciado demais e te impedir de comer tudo que tu deveria - o dinheiro que tu tá gastando, já que proteína geralmente é mais caro que o resto - os peido fica mais fedido Sobre a gordura, realmente fica mais fácil bater as calorias do dia com gorduras, mas tem o problema aí do perfil lipídico que pode zoar. O bom mesmo é vc consumir só o mínimo de gorduras, e só de fontes boas, e o resto das kcal em carboidratos mesmo. Daí que tem o lance da proteína alta te atrapalhar a comer mais. Tá tudo conectado. Sobre retenção e e2, caraio mano, 6L é água pra porra hein! Se vc não sente sintomas e não tá com retenção, acho que não tem pra quê tomar anastrozol, mas é sempre bom ter em mãos, e é bom ter tamoxifeno também. Mas independente disso é bom tirar um exame de sangue também, visto que testo e Deca as vezes buga o hematócrito.

Eu comprei agulhas e seringas pela internet do site da medix, já comprei logo "no peso" kkkkkkkk Eu que sou cagão com agulhas, quase desmaiei nas duas primeiras. Ouvido até apitou parça, deu calor depois deu frio, comecei a suar kkkkkkkkkkkkkkkk fora a mão tremendo que deve ter zoado tudo lá dentro

Cara, primeiramente, parabéns pelos primeiros passos. Eu tbm já tive problemas com srogas e sei como é complicado. Só por hoje. Segundo. Estar ciclando ou não num tem nada a ver com aumentar o consumo de proteínas. Na verdade, em bulking é comum até dar uma diminuída. Pesquise melhor. Terceiro. Se vc tá tomando anabolizantes eu presumo que tu já tenha feito suas pesquisas antes. Sendo assim, vc sabe que o perfil lipídico geralmente fica zoado e sabe como/por quê isso acontece. Sendo assim, tome cuidado com a quantidade de gorduras e a fonte delas pq isso pode influenciar a piorar ainda mais o teu perfil lipídico. Junte isso com uma provável retenção e e2 alto, pressão alta por hematócrito alto, etc... Enfim, acho que vc já entendeu pra que lado a coisa tá indo né? Kkkkkkkkkk Enfim, boa sorte no seu novo ciclo kkkkkk

Primeiro de tudo, vá fazer exames. Sertralina e finasterida realmente podem bugar um pouco o corpo, mas não a ponto de te deixar totalmente "imune" a dieta, treino e descanso, logo, ou vc está errando na dieta, treino e descanso (mesmo sem saber), ou há algo errado com o seu corpo, fisiologicamente. O treino é o estímulo ao músculo, a dieta dá os nutrientes pra o estímulo realmente os construir, e o descanso é o período onde a construção do músculo ocorre. Stress demais pode atrapalhar pq seu cortisol aumenta e isto é catabólico. Dormir pouco ou dormir mal atrapalha. Dieta ruim é praticamente um impeditivo. Porém há também a parte hormonal, que se não estiver minimamente ok não vai rolar também. Se vc disse que escorrega no açúcar e tá fazendo dieta flexível, já fica implícito que tu come mal. Disse tbm que come poucos vegetais. Cara, faz assim. Vai lá na sessão de treinos do fórum e pega um treino ABC, com foco nos exercícios compostos básicos (agachamento livre, levantamento terra, desenvolvimento militar, supino, remada curvada, etc). F0da-se que tu pega 40 no bíceps, o importante é quantas barras fixas tu faz, quantas anilhas tu põe na barra pra agachar, etc. Depois de vc montar seu próprio treino, um treino decente, e jogar no lixo a ficha que o instrutor da academia de passou, começa a comer mais legumes. Mistura aí no arroz: couve flor, brócolis, batata assada, batata doce, vagem, etc. Pra vc que tá gordo, pode colocar BASTANTE legumes, tu vai ver que pode encher o prato e não vai passar fome, ao invés de encher o prato de arroz branco e jogar um monte de calorias pra dentro. Paralelo a isto, comece a diminuir gradativamente as tranqueiras tipo salgadinho e refrigerante. Vai diminuindo até tirar. Sem sofrer. E pega firme nessa porra de treino. Pesquise sobre sobrecarga progressiva. Entenda o que é a falha. Coisas do tipo. Boa sorte aí na luta.

Daí a importância de arregaçar o Monark como "exemplo". Não que eu seja a favor de algum tipo de cancelamento na internet, inclusive sou a favor de perdão, reforma e reparação. Mas é aquela coisa, falou bosta e tomou na lata. Fica aí o aprendizado ao Monark e a muitos que o assistem que, a liberdade de expressão deve sim ser respeitada, bem como a transgressão de certos limites tem consequência, daí vai dá perspicácia de cada um saber como agir no mundo para não se f0d3r. N sei cara, eu pareço até um velho usando a expressão a seguir, mas na minha época a gente aprendia a ter jogo de cintura, a ser esperto o suficiente pra saber se portar em cada tipo de ambiente, que há coisas que só se fala para certas pessoas ou em certas ocasiões específicas, etc...

Mano, o cara tá ciclando com 18 anos de idade. Dependendo de quanto tempo ele tomar, é capaz que o eixo dele seja incapaz de voltar ao normal 100%

Calma mano, é mais importante voce treinar do que vc vir aqui dizer que treinou! Se vc estiver sem internet no dia, ninguém vai vir te cobrar, relaxa... Kkkkkkk Enfim, vai postando aí, o lance é ter foco. Bora!

Mais claro que isso, só a luz branca. Pior que é kkkkk O povo confunde liberdade com libertinagem. Acho que nem ele mesmo entendeu a gravidade do bagulho. Eu acho que tem que ser levado a sério sim, porque uma pessoa de grande visibilidade em veículo de comunicação público pode ter um grande poder de influência. Se não ficar totalmente claro para todas as pessoas que a colocação dele foi estúpida, o porquê de ser estúpida, e qual o nível de gravidade disso, daqui a pouco a gente vai ter gente usando uma suástica no meio do rolê por aí achando que é normal¹. Quando o normal seria trombar este tipo de gente e colocar pra dormir com um soco na cara. 1 - https://g1.globo.com/mg/grande-minas/noticia/2019/12/16/homem-usa-faixa-com-suastica-no-braco-em-bar-de-mg-e-causa-polemica.ghtml

Cuidado com esse lance de PR toda semana, com anabolizantes o seu músculo cresce mais rápido que os tendões.

O stein já deu várias possibilidades além da fibrose. De qualquer forma, é sempre bom variar os spots, se em dois anos vc só aplicava no vasto, já tava errado neste ponto. Uma coisa que pode ajudar é, com a seringa vazia, antes de.comecar o processo, mesmo antes de aspirar o óleo do vial, vc dá umas mexidas nela pra frente e pra trás, tipo pra lacear. Há quem diga que o ar entrando pode contaminar o interior da seringa, mas eu acho besteira.

Touché. O teatro é eficaz e a plateia age conforme o esperado, efusivamente. Nos bastidores, os inimigos programam sua próxima suruba, e se vc pensa que também amolam seu punhal contra os supostos aliados, saiba que a lâmina é de borracha, e o sangue é ketchup.

Visto a sua idade, primeiro de tudo vc faz uma TRT com o objetivo de perder gordura. Quando a pessoa faz um cut a testosterona geralmente cai, e com essa idade pode ser ainda pior, daí a TRT vai te ajudar bastante. Depois disso vc pensa em fazer ciclo, mas por enquanto não rola. Outra coisa, com essa idade já deve haver algum desgaste de articulações, e o stano é conhecido por piorar isso. A TRT pode te ajudar inclusive nisso, aumenta a testo e aumenta o estradiol junto, dá uma hidratada em tudo ao mesmo tempo.

O esquema é vc visitar alguém que tenha um contato mais direto com o esporte para pedir uma opinião sincera com um olhar mais técnico. A essa altura da vida você já sabe que tem pessoas que malham por 10 anos e parecem iniciantes a vida toda; a maior parte das pessoas não tem noção nenhuma desse universo paralelo que é o bodybuilding. Eu acho que primeiro de tudo vc tem que saber separar as coisas. Uma coisa é vc praticar o esporte por hobbie. Outra coisa é vc o levar a sério mesmo que seja um hobbie - me parece que é o caso, já que vc teve um bom resultado até então. Um passo adiante é hormonizar. Outra coisa totalmente diferente é vc pensar em competir. Veja que são 4 níveis bem diferentes, e cada um com seus requisitos básicos ideais. Num geral, tomar uma testo de boa não é nada de outro mundo (em todos os sentidos), e inclusive a droga por si só é relativamente barata, mas sempre há a possibilidade de dar merda. E se isso acontecer meu amigo, é bom estar preparado, tanto na parte do conhecimento como da parte financeira. Se vc veio aqui perguntar, é porque está em dúvida (dãã), e se está em dúvida, não tome nada! Fora que não é só a parte do dinheiro. É o tempo, a encheção de saco, o aumento da complexidade que a sua vida toma. Ter que pensar quais os dias pra tomar o shot, pensar em suprimentos, quando comprar pra não faltar, ter um estoque de medicamentos, correr atrás de exame, vai viajar tem que pensar antes se tem dia de shot, toma o shot adiantado ou leva pro lugar, estudar mais a respeito de farmacologia ou contratar um profissional, etc etc etc. Tem certeza que vc quer isso pra tua vida agora? Será que não é mais negócio vc estudar pro tal concurso? E tem a outra parte que disseram aí: quem mora contigo vai ter que saber, porque é o ritual da injeção, e estoque de bomba, remédio e agulhas, etc.

Eu assisto por partes. Vi uma parte desse hoje de manhã e tô gostando bastante. O cara é uma lenda dentro do esporte.

Eu cliquei pra reagir ao post, mas fiquei em dúvida entre clicar em gostei, haha ou triste. Cômico e trágico, as vezes a gente tem que saber rir da própria desgraça. Sorte a minha que vim de família rica, se não ó, sal si fufu.

Cara, sinceramente? Não consigo não votar em branco. Lula? Aquele que pegou a maior oportunidade da história recente de realmente criar algo economicamente boa e sustentável e enfiou tudo nos programas populistas falhos dele, programas estes que inclusive não se sustentaram por causa da própria incompetência de gestão econômica do estado? O que entrou no poder com uma promessa e no primeiro ano escreveu um texto dizendo que ia descumprir todas? O que criou um dos maiores esquemas de corrupção de todos? Não, eu passo. Naro. O tiozão do churrasco. O meme internacional. Entrou sem nem ter um plano de governo. O mundo estava adoecido e ele negou, até que a água bateu na bunda, mas não na dele né? Aquele que diz que acabou com a corrupção, e por isso não precisa mais fiscalizar? O que pega o país numa situação bizonha e gasta dinheiro com as maiores aleatoriedades? Não, obrigado. Ciro. Fezes. Chorume. São sinônimos. Seria melhor os dois últimos em sua forma literal governando o país. Eu vejo suas promessas voluptuosamente insanas e me pergunto se ele fala sério ou diz isso só pra lembrarem dele, pq né. Dá uma volta no Ceará e pergunte dele lá. Eu passo. Sinceramente? Acho que não vou me dar o trabalho nem de ir lá votar em branco. Se der pra pagar aquela taxa lá online, assim o farei. Se o negócio for muito complicado, fica a caminhada até a votação como aej, e é voto em branco, ou voto em algum daqueles anões que nem faz diferença votar.

Vi os colegas conversando sobre volume x intensidade, e sobre a intensidade ser só carga ou o esforço geral, quantidade de trabalho, etc etc etc. Aí depois chegaram naquele ponto dos grandes atletas. Quando a conversa chega aí, há algo que parece que nos escapa a percepção. Tanto a priorização do volume como da carga podem ser eficazes e são inversamente proporcionais, acho que nisso todos concordamos. Porém, chega um momento que é inviável aumentar reps e sets, daí vc aumenta a carga, independente de qual dos dois vc está priorizando. O cara não vai fazer 10 sets de 25 reps de um mesmo exercício num treino só, não faz sentido. Porém, quando o cara chega num nível daquele, de atleta de alto desempenho, muitas vezes o cara meio que já zerou o jogo da carga! O cara chegou num ponto onde até dava pra meter mais peso no supino mas isto geraria um desgaste articular que simplesmente não compensa; até quando ele vai conseguir fazer supino com aquela carga a mais? Daí que os holofotes se voltam, forçadamente, ao volume. E às técnicas avançadas também. Não tem para onde correr. Mas isto é no caso dele, que já chegou numa carga muito grande. Agora voltemos ao meu caso, ao seu caso, ao treino do frango. Meu, o negócio é meter peso na barra, ficar forte! Claro que a ideia aqui não é fazer treino de powerlifter se o teu objetivo é hipertrofia, estética, mas a menos que vc tenha chegado numa carga decente como alguns poucos colegas do fórum (sem citar nomes), a sua cara é ficar forte, a sua missão é colocar mais uma anilha na barra no próximo treino, mesmo que seja de 1kg. E o volume será o maior possível que se adeque àquela intensidade, ou então o menor possível para não acumular fadiga, ou seja lá qual for a sua estratégia atual ou fase do programa ou periodização. Só pra não dizerem que não foi dito, porque a está altura do campeonato eu acredito que fica implícito de tão óbvio e por isso eu não mencionei antes, mas não adianta nada colocar mais peso de tal maneira que a sua técnica seja prejudicada, o mesmo vale para a amplitude de movimento. Sim, há exceções, mas no geral não se troca ROM e técnica por peso, se aumenta o peso SOMENTE SE você consegue o movimentar corretamente.

Não acho que quem ganhar ou quem perder, nem quem ganhar nem perder, vai ganhar ou perder. Vai todo mundo perder! Digo, eles vão sempre ganhar, e a gente vai sempre perder.

A maior prova que sumiram com ele é justamente o fato de não haver nada sobre ele. Confia.

Depois de tantos anos passados eu presumi que o cara já deveria ter morrido ou ao menos aposentado. Me surpreendi ao ver que ainda rola esse programa!

Risada do Carlos Alberto Aaahh haaa haaa

Medo de agulha né? Dizem que com o tempo vc acostuma, não sei se é verdade. Cê viu que eu quase desmaiei ontem né? Kkkkkkkk

O Guimers tá fazendo graça pra depois meter aquela: "é rapaziada, não vai ter jeito, vou ter que entrar com uma testo de leve" kkkkkkkkk