Gouveia Fitnessh

Parece um FB,entretanto no dia C não tem estímulos para inferiores,o que para um treino nesse estilo ficou estranho Sendo sincero,eu mudaria grande parte desse treino,não gostei muito

Se utilizado em uma estratégia talvez até em cutting funcione,para recuperar o estoque de glicogênio

No início também fui assim,atualmente mudei muito Concordo com o irmão em cima,seria muito interessante procurar um ortopedista

Esse tá antigo KKKKKK

Ao acordar - Tabata 5 minutos em jejum Bom dia! Medidas semanais em jejum:

Shape tá animal irmão!Acompanhando,boa sorte!

Seria interessante subir as fontes de proteína para no mínimo 1,8 g por peso corporal,mantendo as calorias,claro Tente manter o aumento de peso em uma faixa adequada,sendo mais de 1 kg por semana alto,se pudesse manter em 0,5 kg seria ótimo

Não é obrigatório mudar os exercícios enquanto permanecer em uma progressão de carga Na questão dos abdominais,em minha opinião seria interessante para continuar exigindo do abdômen durante a perda Seria interessante procurar alguém que conhece sobre o assunto para ver como está sua confecção do agachamento ou mandar um vídeo aqui,dores na lombar provavelmente são indícios de um erro durante o agachamento,fraqueza ou problemas na própria,mas não posso dizer com certeza e o senhor também pode estar errando em outras situações,as quais não está percebendo

Amigo fica tranquilo com teu peso,só manter uma consistência que consegue emagrecer,estamos te acompanhando,agora pode estar difícil,mas sempre devemos dificultar mais,sair de nossa zona de conforto,estamos aqui para o que der e vier,boa sorte!

Já era um monstro,agora virou o Hulk,para cima irmão,patrocínios devem estar perto,boa sorte!

Amigo eu não sei dizer meu BF,então deixo o resto com os outros colegas

Timidez atrapalha muito mesmo,mesmo não tendo a melhor aparência já percebi algumas meninas me encarando desde novo,mas a coragem de ir nela não chega,agora meus amigos não da certo não,estragam o plano,se souberem no outro dia a cidade toda já ouviu falar KKKKK

Imagino o cara levar ao pé da letra,chuta uma bola na cara da coitada,desmaia a garota e depois pede em namoro kkkkk

Amigo,qual a relação disso com o tópico?

Vai com calma irmão,estágio avançado esse KKKKK

Isso mesmo,problema sou eu mesmo ir atrás KKKKK

Dinheiro também conta muito KKKKKK

Mas acaba sendo a última opção,muitas vezes preferem o zé droginha extrovertido do que o que treina introvertido,sem preconceitos...🤦‍♂️

Hiit,não é...😏 Rapaz,ano passado eu acredito que mudei muito,amanhã vou tentar fazer um vídeo para mostrar o shape da carcaça,tentar parar de ser muito tímido também,isso atrapalha muito KKKKK

Nada de brotheragem aqui não irmão,tá me tirando? KKKKK Colégio com muito aluno estudioso,festa só se for para estudar para prova,alguém tirar nota baixa é raro KKKKKKK

Aí é sacanagem,tu devia ter desenrolado outra garota e beijado ela na frente do colégio,deixava essa de besta KKKKK(com o consentimento,claro) Na minha situação sempre fui o gordinho nerd,garota passa longe,me chamava para pedir resposta de prova ou para fazer trabalho,saber muito nem sempre é bom KKKKKK

Criar off-topic para descontrair é bom demais KKKKKK

Tranquilo aqui,um dia tenho a minha,no momento focar no shape e estudo que agora é o que vai me dar futuro KKKKKK

Seria interessante,se preferir até criar um diário para te apoiarmos dia à dia

Tem como utilizar algum aplicativo? Se sim indicaria baixar o my fitness pal e depois neste aplicativo botar o que tu come,depois olhar as características que eu citei em cima