coveir0

Vc é um viking. O q vc esperava? Q vikings fossem mansos? Brincadeira... Eu sugiro vc procurar um psiquiatra, não um psicólogo.

Saudades Temer

Parei de escavar seus posts cara hehuuahua foi mal. Tem muito tópico interessante que a gente nem sabe...

alho cru + gritar no escuro + comer virar para parede + podcasts do Rogan + ler um livro por dia = alpha male 😎

Po, que inveja de você... Queria morar aí na Alemanha ein, várias loironas e cervejas artesanais

Porque dá muito trabalho. Esse é o post

Poderiam fazer pesquisa também para quem toma antes e depois e comparar

Alguma atualização sobre uso do cálcio nos ganhos de hipertrofia? Eu acho que estou tomando casca de ovo em pó desnecessariamente... Será que devo descartar?

Acho que vou fazer periodizações. Semanas com mais volume, outra com mais intensidade e outra regenerativa.

Acho que vou fazer periodizações. Semanas com mais volume, outra com mais intensidade e outra regenerativa.

Eu tava brincando sobre o uso da Deca, mas ela melhora as articulações pelo que ouvi. Isso, eu treinava fofo. Mas agora, de um mês já, estou fazendo todos até a falha concentrica. Mas acho que deve ser o bíceps, já passou 3 horas e ele está um pouco duro. Mas não sinto nenhuma dor, não parece ser lesão. A dor que sinto é um pouquinho na região do cotovelo. Faço todos exercícios de forma correta, porém todos até a falha

Aumentei o tempo de descanso tbm. ABC agora, volume baixo, mas intensidade alta

Sentindo muito as articulações do braço... Agora não sei se é o bíceps ou todo o braço... Vou diminuir o volume do bíceps pra ver se melhora... Parece que perdi o braço pós treino kkkk Também acho que o Pullover tá fudendo com minhas articulações. Intensidade do treino está alta, aumentando os pesos muito depressa... Acho que as articulações não estão acompanhando... Se continuar assim vou deixar de aumentar os pesos ou tomar Deca rsrs

Aqui é muito desvalorizado, diferente de lá fora... Aqui nego só liga pra futebol, um pouquinho de MMA e e-games, mais recente... É só dá uma olhada no YouTube da gringa, os vídeos dos powerlifters, halterofilistas e até bracistas têm bastante visualizações, já aqui nem tanto. Outra coisa é que lá tem patrocínio, é profissional e é cultural

É tipo aqui no Rio vc falar q é botafoguense, kkk enfim.... Eu era torcedor fanático do Flamengo, mas aí veio a pandemia e outras responsabilidades e questionamentos... Deixei de ir nos estádios e comecei a questionar pq eu torço para um bando de homens correndo em campo que ganham rios de dinheiro enquanto os marmanjos otários ficam puxando seus sacos na internet... Eu não vejo mais sentido... Só vejo os grandes jogos decisivos (do futebol em geral) porque gosto de ver competição, mas o resto quero que se foda! Foco tem que ser naquilo que é importante.

Vc é cruzeirense? Agora entendi de onde vem a sua força! Faz o treino cheio de ódio!

E o que vc está fazendo aqui ao invés de estudar? Brincadeira... Eu estou exagerando de propósito... O equilíbrio é o segredo, entende?

Não acho que quem ganhar ou quem perder, nem quem ganhar nem perder, vai ganhar ou perder. Vai todo mundo perder

Resumindo... A maioria dos homens usam droga por EGO mesmo... Um bodybuilder da minha academia, era gordo antigamente, depois do divorcio com a ex, ele começou a malhar pesado, contratou um coach, e depois de 2 anos o cara começou a competir no palco... E o cara é um pica da Petrobras que ganha 15 mil por mês... Hj ele gasta 5 mil só com alimentação e drogas, por causa de EGO!

Mas esse exemplo não se encaixa na nossa realidade kkkk o cara é rico, famoso e bem sucedido... agora pega um cara comum com a cara do R10 e vê se ele tem sucesso com a mulherada... só se ele for um cara muito carismático e bom de papo.

Lembrei que a vitamina C atua na formação do colágeno, então logo podemos dizer que ela é importante para hipertrofia. Lembrei pq senti as articulações hj no treino rsrs

Acho melhor gastar com um multivitaminico (que tem 100% da dose diária) do que vc gastar dinheiro com vitamina c que tem 500mg em uma capsula (que é muito)

O Dudu Haluch fala que a vitamina C afeta negativamente a força se tomada antes do treino

Acho que é muscular pq eu não estou todo travado

Ontem fui fazer o Stiff, conhecido também como Romanian Deadlift, e fiz 8 reps com 100kg no total. Fiz a execução perfeita, acompanhado com um profissional do meu lado para ver minha postura se estava certa e ele disse que sim. Mas depois de acordar eu comecei a sentir a coluna vertebral, especificamente um pouco acima da parte da lombar. Devo me preocupar? Fazer alongamentos? Diminuir o peso?