Leo Hyper
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Essa distribuição esta boa para você seguir, de resto seu treino esta bom. Até porque as variáveis são infinitas, cabe a você separar e trabalhar cada músculo de forma correta! -
Perfeito! ___________________________________ Esse seu ''professor'' não sabe de nada! Segue seu plano e não perca o seu foco! ARREBENTA!
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Pior que isso é uma ignorância absurda! É como voce disse, na hora que desenvolver uma doença, vai por a culpa na vida
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hahahahahahahahaha então todos nós somos ET's. É uma pena os exercícios livres, dieta, e outros métodos ''antigos'' serem descartados até mesmo por profissionais que estão no ramo ha quase 20 anos como eu ja vi.
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Talvez seja um desconforto muscular, ou então mal jeito na corrida/tênis... De qualquer forma que tal um especialista? Caso não seja nada grave, tente o fortalecimento da panturra ☺️
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Analisando superficialmente seu caso, aconselharia você a fazer 6 repetições cada um, com a mesma pausa de descanso, e no máximo 3 circuitos. Com o tempo vem a progressão como qualquer outro exercício.
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Sem vergonha alguma! Ótima ideia por sinal, tendo em vista o ocorrido com você.
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é muito relativo... Desde a rotina de treinos e dieta do fisiculturista até o momento exato de subir nos palcos. Alem do mais é de pessoa pra pessoa, treino pra treino, dieta pra dieta, exercício pra exercício... Por isso não existe resposta/devolutiva concreta pra gente consolidar, vai de cada um.
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Ai sim em! Alem do foco, genética ta boa!
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é considerado cardio sim amigo! Porem como a galera mesmo disse, não é la aquela coisa tão intensa pra você, mas respondendo sim! Bota intensidade nas pedaladas e ta tudo certo ?
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Tambem aposto que seja dieta.
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Sempre depende, porem o basico como ABC é bem avaliado para todos os quesitos.
