Daniel_E

pensando nisso aqui.. ontem um maluco na academia meteu um agacho de 150kg high bar, ass to grass, 15 repeticoes limpas, ainda dava pra fazer mais eu acho. fiquei admirando, pqp!

eu, pessoalmente, quando vejo um cara forte pra caralho na academia (ainda mais se achar que o cara é natural), fico com 99.99% de admiração, e aquela invejinha de leve no 0.01%, mas nao uma inveja muito negativa, mas algo no sentido de "porra, queria ser forte assim" hahahahaa vai ver é isso que o pessoal aí sente tbm..

200kg ta logo ali, hehehe

vou testar!!

sou assim tb, eu sou basicamente intolerante a tudo, lactose, leguminosas, comida com um pouco a mais de gordura.. quase tudo que é bom e/ou saudável, rsrs, mas mando o foda-se e sigo comendo de tudo.. a esposa que sofre coitada... kkkk quando eu como feijão, 30 min depois eu to peidando urubu podre, PQP!! pior que como feijao umas 4 vezes na semana rsrsrs

é isso mesmo, uma fisgada... sobre o tenis, uso o lifter da foost fitness, e uma sola de 13cm, o preço é salgado, mas acho que valeu a pena, consigo uma ênfase muito maior nos quads

ahh sim, entendi. no meu caso, to usando um hack cybex mas minha flexibilidade é "ok" então se eu falhar, eu posso ficar praticamente "descansando" lá embaixo.. inclusive falhei na última e foi de boas pra sair. o problema nisso é que minhas pausas acabam gerando recuperação.. não mantém muita tensão no músculo lá embaixo, pq fico praticamente num descanso, aí eu poderia botar algo nos meus ombros pra aumentar a tensão, mas aí caso eu falhasse, ia me ferrar pra sair, fico na dúvida hehe ---- edit: outra dúvida pra vc.. rsrs sinto MUITA dor nos pés quando chego perto da falha no hack squat.. na sola do pé mesmo, ali na altura do arco do pé.. vc tbm sente algo assim? não é uma dor de lesão, mas uma dor muscular que atrapalha, fica doendo um tempo depois que acabo o set e depois para uso um tenis de 27cm de salto + uma sola de 13cm

sobre o hack squat, o que mudou na percepção de falha? pq o calço vai ajudar?

vc recomenda essa aparelho de remo? tenho pensado em comprar algo pra cardio

o seu stiff vc ta fazendo com qual tecnica? parando no chao ou touch and go?

acompanhando

quem nunca... kkkk dá nem pra criticar, com 16 anos eu tava comendo doritos, pelo menos o garoto ta querendo ficar grande

interessante.. alguns que eu vi realmente treinam com carga altíssima, mas volume baixo ou moderado

penso igual... tem gente que olha essa galera e se desanima, já eu olho e penso "porra, muito chão ainda pra evoluir, que maneiro"

O Joe Bennett (hypertrophy coach) diz a mesma coisa que vc!

Cara tô treinando numa série low volume estilo JP há umas 10 semanas, eu estou progredindo em todas as cargas e ACHO que tá dando resultado, como tô gordo fica difícil saber kkkk… mas tô gostando muito de treinar assim!! Top set back off set tudo até a falha, fazendo fb3x e 1 upper, totalizando 4 treinos na semana, tá maneiro o negócio kkk

cara.. eu estava procurando tutorial para isso anteontem, parece que vc leu minha mente!! rsrs minha barra começou a ficar com ferrugem naquela parte aonde as anilhas vão. barra olimpica mesmo, posso seguir seu tutorial? a dúvida que fiquei é sobre a parte do rolamento, será que pode dar problema de algum desses produtos entrar ali? e sobre anilha de ferro, tbm da pra seguir esse tutorial ne, algumas minhas tbm estão enferrujando

o ar condicionado dá inveja... eu nesse calor do RJ treinando na garagem com um ventilador de chão e 5 mil mosquitos me picando, tem que amar muito essa porra, KKKK

o que vc quer dizer por folga? mesmo que seja um inferior, se vc progredir, significa que ta ganhando hipertrofia, nao? sobre abandonar home gym, nao, treino 4x na semana e continuarei 2 dias na home gym e 2 na academia. pra mim, fazer os "compostos com barra" (deadlift e variações, squat e variações, OHP e variações, supino e variações) em casa, com power hack e sem ngm encher o saco, não tem preço. tenho um lugar específico pra fazer o terra que construí (essa nova nao tem, teria que fazer no meio da galera), gosto bastante de treinar na home gym. mas como eu me casei e a esposa gosta de ir treinar comigo, tive que achar um meio termo que vai acabar sendo bom pra mim tbm, ela gosta da academia pq tem máquinas etc (ela nao é fissurada em treino que nem a gente, quer apenas ser saudável e ter um pouco de massa magra) e eu aproveito pra usar esses aparelhos específicos que são caros pra ter em casa (hack squat, pull down articulado, leg press, cadeira adutora etc...) no final das contas 50% home gym e 50% academia vai ser uma boa divisão pra mim. isolar o quads em casa estava ficando bem difícil, leg press, extensora e hack squat vao ajudar mto, em casa a única opção é split squat e variações, e EU ODEIO EXERCICIO UNILATERAL, kkkk. eu sei que são importantes, mas odeio com todas as forças, prefiro não fazer, mesmo que não tenha um ganho "ótimo" de músculos.

me fala ai, esse hack cybex é igual ao que o AJ morris usa nesse post aqui? https://www.instagram.com/p/CnKeSx9DqAL/ se for, é igual ao da academia que vou entrar perto de casa.. ai vou poder me comparar contigo kkk edit: agora que vi que vc postou vídeo.. não é igual mas parecido, hehehe

low bar ou high? qual RPE foi esse 110x10 ? eu gosto de treino longo, se tivesse tempo ficaria 3h kkkk

o que vc acha que ta fazendo "errado"? Alguma recomendação específica do Meadows? Ele tem muitos vídeos.. fico com certa angústia de ver conteúdo dele tbm, já que faleceu, me bate uma pena do cara =/ Viu que o Dante Trudel vai voltar a postar conteúdo?

eu ODEIO unilateral de perna, pqp, sou muito fresco com isso kkkkk dói demais

No site eles dão a entender que a palmilha não aguenta muito peso, vc achou de boa?

treinar com intestino solto dá aquela adrenalina.. "será que vou me cagar no agachamento quando fizer muita força?" kkkkk