fortão2001

332 calorias

Vai devagar com isso ganha 500 gramas por semana se tu for natural.

Acho que não mas estou fazendo um esforço meu vô pesa 74 sangue bom e pressão controlada com remédio e hipertireodismo controlado com remédio e vai fazer 81 no dia 29 de julho,meu pai tem cirrose,pressão alta,colesterol hdl altissimo ldl alto glicose normal 77 kg 52 anos minha mãe tem 63 kg 43 anos tudo bom no ultimo exame,minha vó vai fazer 83 em novembro e colesterol bom,pressão controlada com remédio,glicose boa 55 kg

https://www.youtube.com/watch?v=zGoImK1Xwfw

Para chegar a 100 anos.

E qual peso as meninas iriam achar mais legal para um cara de 1,83 e qual percentual de gordura estou pensando em desistir da restrição calórica para ter um shape massa e peso na balança de ponteiro grande daquelas de farmácia ,uma de ponteiro para casa seria uma boa pois sempre pesaria em jejum sem roupa o que daria 57,150 mas minha mãe não deixa eu comprar. Acho que a aparência é pela dieta de baixa qualidade pois como muita porcaria e faço muito exercício por isso meu peso é baixo e a aparencia melhoraria se eu tivesse uma dieta de alta qualidade frutas verduras azeite de oliva peixes etc.

Fiz o percentual de novo sem aparelho e deu 11,99% mas creio que seja quase impossível meu bf subir só de 11,8 para 12% com musculação em desde 13/03 e teve alguns períodos longos que não fiz nada 2 semanas sem musculação e nessas ultimas 2 semanas foi mais frequente 2 ou 3x por semana no máximo 5.E aalimentação foi um pouco ruim açúcar no café 20% das vezes salgadinho 4 a 5 vezes por semana,gelatina de 2 em 2 semanas 2 ovos de páscoa desde a páscoa é claro dividido em 5 ou 6 pessoas mas eu comi mais,bombons em média 4 a cada 1 ou 2 semanas e balas sorvetes 2 a 3 vezes por semana 1 ou 2 copos e outros doces 4x por semana

Sejam sinceros ectomorfo,mesomorfo,endomorfo ou outro tipo

Faço restrição calórica e no 8 ano tinha 1,72 e 50 kg e comia cerca de 1550 calorias sedentário e tinha muita gordura na barriga hoje estou abaixo do peso tenho 1,83 e 58 kg fiz musculação em casa na quarentena pois estavam me falando que estava muito magro com 55,56 kg e quando fiz as dobras cutâneas com a mão na calculadora deu 11% agora deve dar uns 15% pois fiz um pouco de musculação e ganhei 2 kg na quarentena

Essas são de 23/04 não vou mais postar duas datas no mesmo post porque da erro e não sei organizar.Da pra ver diferença do post de 29/03 se sim quantos%

desculpe deu erro na hora de postar e estou corrigindo ainda

29/03

Digitem sua opnião,ou com gentileza pesquisem sobre isso

Se eu fazer esfoliação para desencravar a barba e ela vir mais forte irei arrancar os pêlos?Tem algum jeito de tirar cravos da frente do queixo sem arrancar os pêlos vellus

Primeira foto aparo 29/03 e segunda foto aparo 02/04 qual está mais preenchido?