cadumonteiro

Aqui eu já comecei a rir
 
aqui eu fiquei preocupado de estar pensando em hormônio como solução

 
 
Só eu vi problema aqui?

CICO DO NUTRICIONISTA?
 
sabemos muito bem que "não precisa" formação pra aprender sobre AES e ciclos, que na maioria esmagadora das vezes os médicos não fazem ideia nenhuma de como usar AES, maaaaaaas legalmente eles que podem prescrever.
No geral quem é coach pode largar o aço que legalmente dá nada

Agora qualquer outro profissional usando sua posição/registro e prescrever AES soa como burrice da parte do profissional pois se expõe à um risco de perder o registro
A gente sabe que tem uma infinidade de profissional de Ed. Física e Nutricionista que são preparadores de atletas e prescrevem AES, mas a diferença é como fazer

É tanto depende que fica chato responder 
 
Depende de quando começou a usar, foi 1ml desde sempre? Já fez ciclo? Ficou quanto tempo em dose alta?
 
Como é histórico familiar de doenças crônicas? Diabetes, hipertensão, colesterol, rins, câncer....
 
Uma q ninguém atenta: histórico de atividades dessa pessoa 
Imagina alguém que cresceu brincando na rua o dia todo correndo, jogando bola, foi atleta de escola, fez alguma escolinha de esporte, foi atleta amador de algum esporte.
Aos 30/40 anos vai ter uma saúde cardio vascular e hormonal provavelmente muito melhor de quem cresceu preso em casa, sedentário, sobrepeso a vida toda 
 
Alimentação ao longo da vida 
 
E principalmente a resposta individual da pessoa ao hormônio e isso não tem como saber.
Tem gente com 1ml há 30 anos e não tem nenhuma complicação 
Tem gente com hipogonadismo e depois algum tempo em TRT apresenta pressão alta, hematócrito alto, alteração cardíaca 

É tanto depende que fica chato responder 
 
Depende de quando começou a usar, foi 1ml desde sempre? Já fez ciclo? Ficou quanto tempo em dose alta?
 
Como é histórico familiar de doenças crônicas? Diabetes, hipertensão, colesterol, rins, câncer....
 
Uma q ninguém atenta: histórico de atividades dessa pessoa 
Imagina alguém que cresceu brincando na rua o dia todo correndo, jogando bola, foi atleta de escola, fez alguma escolinha de esporte, foi atleta amador de algum esporte.
Aos 30/40 anos vai ter uma saúde cardio vascular e hormonal provavelmente muito melhor de quem cresceu preso em casa, sedentário, sobrepeso a vida toda 
 
Alimentação ao longo da vida 
 
E principalmente a resposta individual da pessoa ao hormônio e isso não tem como saber.
Tem gente com 1ml há 30 anos e não tem nenhuma complicação 
Tem gente com hipogonadismo e depois algum tempo em TRT apresenta pressão alta, hematócrito alto, alteração cardíaca 

É tanto depende que fica chato responder 
 
Depende de quando começou a usar, foi 1ml desde sempre? Já fez ciclo? Ficou quanto tempo em dose alta?
 
Como é histórico familiar de doenças crônicas? Diabetes, hipertensão, colesterol, rins, câncer....
 
Uma q ninguém atenta: histórico de atividades dessa pessoa 
Imagina alguém que cresceu brincando na rua o dia todo correndo, jogando bola, foi atleta de escola, fez alguma escolinha de esporte, foi atleta amador de algum esporte.
Aos 30/40 anos vai ter uma saúde cardio vascular e hormonal provavelmente muito melhor de quem cresceu preso em casa, sedentário, sobrepeso a vida toda 
 
Alimentação ao longo da vida 
 
E principalmente a resposta individual da pessoa ao hormônio e isso não tem como saber.
Tem gente com 1ml há 30 anos e não tem nenhuma complicação 
Tem gente com hipogonadismo e depois algum tempo em TRT apresenta pressão alta, hematócrito alto, alteração cardíaca 

Gente que abusa e não TEVE nada AINDA.
 
Não é pq o cara abusou durante 12 meses e não teve nada, que ele nunca vai ter. Colaterais a longo prazo é muito mais que isso. Pode ser daqui 20 30 50 anos.

Perda de gordura é DÉFICIT CALÓRICO!!!

não importa se faz jejum intermitente, low carb, cetogênica, vegano ou se come pedra
Se gasta mais do que come perde gordura.

 
 
 
olha esse detalhe


Existe uma vertente que estuda metabolismo e relação com período do dia que se faz as refeições, Nutrient Timing, mas seria algo mais aplicável em atletas e praticantes regulares de atividade física.

Quanto ao fato de ter tanta discussão sobre comer a noite ter relação com obesidade e principalmente o comer carboidrato a noite, se deve à uma interpretação errada ou maldosa de alterações fisiológicas que ocorrem no corpo ao longo do dia.

Principalmente sobre acão da insulina, que no fim do dia temos uma menor ação da insulina comparada à períodos diferentes do dia, temos também uma espécie de preparação para dormir, onde temos uma desaceleração do metabolismo energético e redução de atividade, já preparando para o sono.

A questão de associar o hábito de comer uma grande quantidade de calorias a noite com obesidade é algo muito mais comportamental do que fisiológico.
São pessoas que "acumulam" fome ao longo dia pulando café da manhã, almoço mais light com frango e salada só, lanchinhos à tarde com biscoitos e salgadinhos.
Essa pessoa vai chegar a noite em casa querendo comer as paredes, cansada, estressada com zero vontade ou tempo de fazer uma refeição limpa.

Ela vai mandar o que tá mais fácil

Aqui eu já comecei a rir
 
aqui eu fiquei preocupado de estar pensando em hormônio como solução

 
 
Só eu vi problema aqui?

CICO DO NUTRICIONISTA?
 
sabemos muito bem que "não precisa" formação pra aprender sobre AES e ciclos, que na maioria esmagadora das vezes os médicos não fazem ideia nenhuma de como usar AES, maaaaaaas legalmente eles que podem prescrever.
No geral quem é coach pode largar o aço que legalmente dá nada

Agora qualquer outro profissional usando sua posição/registro e prescrever AES soa como burrice da parte do profissional pois se expõe à um risco de perder o registro
A gente sabe que tem uma infinidade de profissional de Ed. Física e Nutricionista que são preparadores de atletas e prescrevem AES, mas a diferença é como fazer

Perda de gordura é DÉFICIT CALÓRICO!!!

não importa se faz jejum intermitente, low carb, cetogênica, vegano ou se come pedra
Se gasta mais do que come perde gordura.

 
 
 
olha esse detalhe


Existe uma vertente que estuda metabolismo e relação com período do dia que se faz as refeições, Nutrient Timing, mas seria algo mais aplicável em atletas e praticantes regulares de atividade física.

Quanto ao fato de ter tanta discussão sobre comer a noite ter relação com obesidade e principalmente o comer carboidrato a noite, se deve à uma interpretação errada ou maldosa de alterações fisiológicas que ocorrem no corpo ao longo do dia.

Principalmente sobre acão da insulina, que no fim do dia temos uma menor ação da insulina comparada à períodos diferentes do dia, temos também uma espécie de preparação para dormir, onde temos uma desaceleração do metabolismo energético e redução de atividade, já preparando para o sono.

A questão de associar o hábito de comer uma grande quantidade de calorias a noite com obesidade é algo muito mais comportamental do que fisiológico.
São pessoas que "acumulam" fome ao longo dia pulando café da manhã, almoço mais light com frango e salada só, lanchinhos à tarde com biscoitos e salgadinhos.
Essa pessoa vai chegar a noite em casa querendo comer as paredes, cansada, estressada com zero vontade ou tempo de fazer uma refeição limpa.

Ela vai mandar o que tá mais fácil

Engraçado mesmo, "a intenção é não me fuder", "-mas contratei o Scarpelly para ser meu coach", ah, vai tomar no cu... kkkkkkkkkkkk
 
Ainda acha ruim quando falam a verdade, se treina há mais de 1 ano e ainda pesa 65kg, foi 1 ano perdendo tempo na academia, nunca fez dieta na vida e ainda se acha no direito de falar esse monte de atrocidades e quer que todos "respeitem" a decisão dele. 
 
E diz que "não sei o que fazer", caralho, se dps de tudo que falaram aqui tu ainda não sabe o que fazer, você está mais perdido do que filho de puta na zona. E isso tudo com 22 anos de idade. 
 
Preocupante e lamentável.

Aqui eu já comecei a rir
 
aqui eu fiquei preocupado de estar pensando em hormônio como solução

 
 
Só eu vi problema aqui?

CICO DO NUTRICIONISTA?
 
sabemos muito bem que "não precisa" formação pra aprender sobre AES e ciclos, que na maioria esmagadora das vezes os médicos não fazem ideia nenhuma de como usar AES, maaaaaaas legalmente eles que podem prescrever.
No geral quem é coach pode largar o aço que legalmente dá nada

Agora qualquer outro profissional usando sua posição/registro e prescrever AES soa como burrice da parte do profissional pois se expõe à um risco de perder o registro
A gente sabe que tem uma infinidade de profissional de Ed. Física e Nutricionista que são preparadores de atletas e prescrevem AES, mas a diferença é como fazer

Aqui eu já comecei a rir
 
aqui eu fiquei preocupado de estar pensando em hormônio como solução

 
 
Só eu vi problema aqui?

CICO DO NUTRICIONISTA?
 
sabemos muito bem que "não precisa" formação pra aprender sobre AES e ciclos, que na maioria esmagadora das vezes os médicos não fazem ideia nenhuma de como usar AES, maaaaaaas legalmente eles que podem prescrever.
No geral quem é coach pode largar o aço que legalmente dá nada

Agora qualquer outro profissional usando sua posição/registro e prescrever AES soa como burrice da parte do profissional pois se expõe à um risco de perder o registro
A gente sabe que tem uma infinidade de profissional de Ed. Física e Nutricionista que são preparadores de atletas e prescrevem AES, mas a diferença é como fazer

Perda de gordura é DÉFICIT CALÓRICO!!!

não importa se faz jejum intermitente, low carb, cetogênica, vegano ou se come pedra
Se gasta mais do que come perde gordura.

 
 
 
olha esse detalhe


Existe uma vertente que estuda metabolismo e relação com período do dia que se faz as refeições, Nutrient Timing, mas seria algo mais aplicável em atletas e praticantes regulares de atividade física.

Quanto ao fato de ter tanta discussão sobre comer a noite ter relação com obesidade e principalmente o comer carboidrato a noite, se deve à uma interpretação errada ou maldosa de alterações fisiológicas que ocorrem no corpo ao longo do dia.

Principalmente sobre acão da insulina, que no fim do dia temos uma menor ação da insulina comparada à períodos diferentes do dia, temos também uma espécie de preparação para dormir, onde temos uma desaceleração do metabolismo energético e redução de atividade, já preparando para o sono.

A questão de associar o hábito de comer uma grande quantidade de calorias a noite com obesidade é algo muito mais comportamental do que fisiológico.
São pessoas que "acumulam" fome ao longo dia pulando café da manhã, almoço mais light com frango e salada só, lanchinhos à tarde com biscoitos e salgadinhos.
Essa pessoa vai chegar a noite em casa querendo comer as paredes, cansada, estressada com zero vontade ou tempo de fazer uma refeição limpa.

Ela vai mandar o que tá mais fácil

Perda de gordura é DÉFICIT CALÓRICO!!!

não importa se faz jejum intermitente, low carb, cetogênica, vegano ou se come pedra
Se gasta mais do que come perde gordura.

 
 
 
olha esse detalhe


Existe uma vertente que estuda metabolismo e relação com período do dia que se faz as refeições, Nutrient Timing, mas seria algo mais aplicável em atletas e praticantes regulares de atividade física.

Quanto ao fato de ter tanta discussão sobre comer a noite ter relação com obesidade e principalmente o comer carboidrato a noite, se deve à uma interpretação errada ou maldosa de alterações fisiológicas que ocorrem no corpo ao longo do dia.

Principalmente sobre acão da insulina, que no fim do dia temos uma menor ação da insulina comparada à períodos diferentes do dia, temos também uma espécie de preparação para dormir, onde temos uma desaceleração do metabolismo energético e redução de atividade, já preparando para o sono.

A questão de associar o hábito de comer uma grande quantidade de calorias a noite com obesidade é algo muito mais comportamental do que fisiológico.
São pessoas que "acumulam" fome ao longo dia pulando café da manhã, almoço mais light com frango e salada só, lanchinhos à tarde com biscoitos e salgadinhos.
Essa pessoa vai chegar a noite em casa querendo comer as paredes, cansada, estressada com zero vontade ou tempo de fazer uma refeição limpa.

Ela vai mandar o que tá mais fácil

Boa noite!
Só gostaria de deixar registrado o quão mais motivado pra treinar eu estou, produzindo conteúdo pique blogueiro e registrando minha performance ao longo dos treinos.
Hoje, foi a primeira vez que fiz anotações e estou muito feliz.
Agradeço imensamente à existência desse fórum e do blog também, que têm me ajudado bastante a adquirir conhecimento numa área que pretendo cursar num futuro não tão distante, com parceiros bem dispostos a sanar qualquer mínima dúvida de um frango como eu 🙏🏼, vocês são muito f*das!
Eis aqui meu primeiro registro:

Tanto o site hipertrofia quanto o fórum têm muito conteúdo bom
 
Te recomendo começar com os vídeos de treino e execução do Leandro twin, ele tem vídeo ensinando o básico de periodização, montagem de treino 
 
Waldemar Guimarães tá complicado kkk
Num dia o cara era super tradicional e conservador no outro parece que quer rivalizar com Johann, e às vezes ela fala coisas que contradiz ele mesmo.
 
Te recomendo acompanhar o Vitor bizzo e o heavy Mike, Rafael Godoi no Instagram 
Tem bastante conteúdo de graça e recomendo comprar material deles 
 
Os vídeos antigos de treino do Caio bottura tbm são muito bons 

Vai arrumar dor de cabeça se não for pelo menos estudante de educação física, pq vai estar se metendo numa área que existe formação pra isso, se os profissionais na sua maioria são fracos é outra história.
 
Tiktok, Instagram e até YouTube 90% ou mais do conteúdo é ruim, mesmo de treinadores renomados 
 
Pq pra mídia eles sempre têm q estar inventando alguma coisa nova, chamativa, "destruidora"
 
Exemplo do q não seguir:
Qualquer coisa da academia DNA e semelhantes.
 
Pessoal da técnica extrema, assim como a galera da carga alta pra tudo, foge.
 
Cara, tanto dieta e treino no geral não tem muito segredo, são coisas básicas, só que feitas por muito tempo.
Mas isso não é chamativo e nem dá audiência 

Vai arrumar dor de cabeça se não for pelo menos estudante de educação física, pq vai estar se metendo numa área que existe formação pra isso, se os profissionais na sua maioria são fracos é outra história.
 
Tiktok, Instagram e até YouTube 90% ou mais do conteúdo é ruim, mesmo de treinadores renomados 
 
Pq pra mídia eles sempre têm q estar inventando alguma coisa nova, chamativa, "destruidora"
 
Exemplo do q não seguir:
Qualquer coisa da academia DNA e semelhantes.
 
Pessoal da técnica extrema, assim como a galera da carga alta pra tudo, foge.
 
Cara, tanto dieta e treino no geral não tem muito segredo, são coisas básicas, só que feitas por muito tempo.
Mas isso não é chamativo e nem dá audiência 

Tanto o site hipertrofia quanto o fórum têm muito conteúdo bom
 
Te recomendo começar com os vídeos de treino e execução do Leandro twin, ele tem vídeo ensinando o básico de periodização, montagem de treino 
 
Waldemar Guimarães tá complicado kkk
Num dia o cara era super tradicional e conservador no outro parece que quer rivalizar com Johann, e às vezes ela fala coisas que contradiz ele mesmo.
 
Te recomendo acompanhar o Vitor bizzo e o heavy Mike, Rafael Godoi no Instagram 
Tem bastante conteúdo de graça e recomendo comprar material deles 
 
Os vídeos antigos de treino do Caio bottura tbm são muito bons 

Bizzo é muito bom! Sem contar que os resultados dos clientes dele falam por si só

MÉTODO SHAPE DOS SONHOS 3.0 OU SEU DINHEIRO DE VOLTA - EU VOU TE PASSAR UMA LISTA DE EXERCÍCIOS APROVADOS POR MAIS DE 90% DOS FISICULTURISTAS MUNDIAIS, PRA VOCÊ CONSEGUIR COLOCAR O SHAPE DESEJADO EM 90 DIAS
 
Percebeu como isso chama muito mais atenção do que falar a verdade? Não existe "muda todos os dias". Nosso corpo (fisiologicamente falando) não muda todos os dias. A mesma maneira que a hipertrofia ocorria em centenas de anos atrás, é a maneira que ocorre hoje.
 
 
É isso... Levantar ferro e comer. Quem faz isso com constância, chega lá. A pergunta é: quantos fazem isso? oaspkpaskop
 

Vai arrumar dor de cabeça se não for pelo menos estudante de educação física, pq vai estar se metendo numa área que existe formação pra isso, se os profissionais na sua maioria são fracos é outra história.
 
Tiktok, Instagram e até YouTube 90% ou mais do conteúdo é ruim, mesmo de treinadores renomados 
 
Pq pra mídia eles sempre têm q estar inventando alguma coisa nova, chamativa, "destruidora"
 
Exemplo do q não seguir:
Qualquer coisa da academia DNA e semelhantes.
 
Pessoal da técnica extrema, assim como a galera da carga alta pra tudo, foge.
 
Cara, tanto dieta e treino no geral não tem muito segredo, são coisas básicas, só que feitas por muito tempo.
Mas isso não é chamativo e nem dá audiência 

Fórmula mágica, faça isso e em x dias..., etc etc. Qualquer milagre eh falso, mas vende.
 
Musculação se resume a algo simples, feito com constância por muito tempo, soh isso.

Cuidado com essa coisa de atualização constante.
 
A gente tá vivendo uma banalização de artigos científicos, literalmente qualquer um pode publicar um artigo, e com a metodologia feita de forma a provar um ponto você consegue até mostrar que o cigarro é benéfico à saúde (existe esse artigo da época da briga com as empresas de cigarro nos anos 60).
 
Então cuidado com isso, vai no básico 

Vai arrumar dor de cabeça se não for pelo menos estudante de educação física, pq vai estar se metendo numa área que existe formação pra isso, se os profissionais na sua maioria são fracos é outra história.
 
Tiktok, Instagram e até YouTube 90% ou mais do conteúdo é ruim, mesmo de treinadores renomados 
 
Pq pra mídia eles sempre têm q estar inventando alguma coisa nova, chamativa, "destruidora"
 
Exemplo do q não seguir:
Qualquer coisa da academia DNA e semelhantes.
 
Pessoal da técnica extrema, assim como a galera da carga alta pra tudo, foge.
 
Cara, tanto dieta e treino no geral não tem muito segredo, são coisas básicas, só que feitas por muito tempo.
Mas isso não é chamativo e nem dá audiência 

Vai arrumar dor de cabeça se não for pelo menos estudante de educação física, pq vai estar se metendo numa área que existe formação pra isso, se os profissionais na sua maioria são fracos é outra história.
 
Tiktok, Instagram e até YouTube 90% ou mais do conteúdo é ruim, mesmo de treinadores renomados 
 
Pq pra mídia eles sempre têm q estar inventando alguma coisa nova, chamativa, "destruidora"
 
Exemplo do q não seguir:
Qualquer coisa da academia DNA e semelhantes.
 
Pessoal da técnica extrema, assim como a galera da carga alta pra tudo, foge.
 
Cara, tanto dieta e treino no geral não tem muito segredo, são coisas básicas, só que feitas por muito tempo.
Mas isso não é chamativo e nem dá audiência