beckouver

Só subir essa proteina para 2,0/kg e baixar essa gordura para no maximo 1g/kg - as calorias da gordura joga para o carboidrato

Amigão, tem que se explicar melhor, precisamos saber com quantas calorias você iniciou o deficit calórico, se esta usando hormônios, atividade física como esta ? esta fazendo cardio ?

acompanhando

tesouro direto só se for daqui 30 anos

A primeira coisa a considerar ao investir é prazo e disposição ao risco. A partir disso, você irá analisar entre as opções disponíveis qual que se encaixa no seu perfil de investidor e seus objetivos. Não existe dinheiro fácil. Iniciar o hábito de fazer aportes regularmente é um passo importante para ter resultados no mercado financeiro. Mas não se iluda esperando resultados exorbitantes no curto prazo. Promessas nesse sentido têm grandes chances de ser golpe. Só a disciplina no longo prazo vão te trazer consistência nos resultados. tenha uma reserva de emergência. Um valor entre 6 e 12 vezes dos seus gastos mensais já é um bom valor. Essa é uma regra de ouro. Não espere você precisar desse dinheiro para dar a devida importância a esse princípio Renda Fixa: o básico, e porque não recomendo como investimento Os investimentos de renda fixa são aqueles em que você já deixa acordado qual será o seu rendimento. Seja em uma taxa fixa estabelecida (por exemplo, 5% ao ano), ou uma proporção de um determinado indicador econômico (por exemplo, 90% do CDI). Exemplos de renda fixa são investimento no Tesouro Direto, LCI/LCA, debêntures, CDB, e a própria poupança. Nesses investimentos, você está emprestando seu dinheiro, ou comprando o papel de um título de dívida. Um erro comum é pensar que os investimentos em renda fixa não podem dar rendimentos negativos. Mas o valor dos papéis variam de acordo com o mercado, então se você precisar resgatar (liquidar sua posição) antes do prazo determinado no título, ele pode estar com um valor diferente do acordado para a data do vencimento. No nosso momento atual da economia brasileira, de taxa básica de juros baixa, os rendimentos dos investimentos em renda fixa reduzem muito. Está valendo a pena o risco da renda variável se você tem um horizonte de mais longo prazo. Nos investimentos de renda variável, os rendimentos não estão predeterminados. Apenas a variação do mercado irá definir seus rendimentos. Os mais comuns são ações, fundos imobiliários e câmbio. Alguns desses investimentos fazem pagamentos regulares como aluguel nos fundos imobiliários e dividendos no caso de ações de algumas empresas. Como você não possui a certeza do resultado futuro do seu investimento, é recomendável que antes de escolher o ativo a investir você tenha um bom conhecimento sobre ele, para saber os riscos a que está se expondo. No longo prazo, o investimento em renda variável, tende a ser muito superior ao da renda fixa. DESDE QUE SEJA FEITA UMA BOA ANÁLISE DOS ATIVOS A INVESTIR.

Cara não tem essa de vitaminas para hipertrofia, se você tem um porte adequado de de todas vitaminas A a Z e sais minerais, você vai ter um rendimento bom tanto em hipertrofia quanto no emagrecimento ! mas falando em hipertrofia, não adianta consumir vitaminas e sais minerais se sua divisão de macros for uma bosta e nao chegar na quantidade e qualidade de alimentos que você realmente precisa

como esta a carcaça? estou acompanhando.... e sou adepto ao jejum intermitente e aej .. mesmo em bulk / cutting admiro sua determinação, a maioria coloca culpa na correria do dia dia.. porem sempre tem aquele tempinho para bater marmita rapida tamo junto man