aprendizado

Parabéns cara, você e novo ainda, sucesso!

Manda fazer em madeira de pinheiro, polir ela e passar verniz. Utilizam em quadra de Squash. Sai mais em conta.

O cara é muito forte, supina com 2x mais o peso corporal, agacho 3x. Nem olhei detalhadamente o restante

Quis me referir q estava forte

E esse pulldown, só 100 kg kkkkkkk

Equívoco meu, achei q trabalhe-se na área judiciária.

Acompanhando. Você ainda está a exercer a profissão?

Procure alguém para te orientar.

Aconselho q ache alguém para te ajudar, por vídeos é um tiro no escuro e o risco de fazer merda é grande, ainda mais com o nível de perigo que vc está a lidar, basicamente vc vai ter que ficar quase sem comer, se hidratar moderadamente, repor sais e acrescentar diuréticos. Esse tipo de coisa não se brinca. Vc vai perder muita água, gordura e músculo vão junto, mais o predominante é água.

Cara, vc vai passar mal para baixar esse peso em pouco tempo, agora vem a questão, vc realmente quer ele e vale a pena, prq se valer, sua saúde estará em jogo, vc e adulto e sabe das consequências. (É possível)

Evitar não, ele hidrata a pele e atenua as que surgiram, ajuda no caso a manter uma aparência melhor

Interessante

E quantos seus warm ups, como vc faz até chegar em sua série de trabalho? Normalmente são poucas pelo oq vi, vc põem uma carga até chegar a um certo quantidade de repetições, e quando chega, vc alimenta a carga e começa novamente a progressão

Vc não prefere deixar o punho em uma posição de 90 graus em relação ao cotovelo, e puxar a barra no início da caixa torácica, notei q vc puxa abaixo do mamilo, e que seu punho não fica em 90 graus com o cotovelo, preferência sua?

Você faz warm up para chegar nas séries de trabalho? Exemplo 50% da carga com 8 repetições..

Como estão os macros de sua dieta ?

Acho q tá sobre efeito da trembo aí emmm, esse último tópico foi bom kkkkkkk

Faz quanto tempo que você está com ele? Tente ter uma conversa clara com ele sobre, exponha suas dúvidas, não as guarde. Se mesmo assim persistir essa sua insegurança quanto, sugiro que procure outro

Humilde nas dosagens, boaaa

Manda bala

Entendi

Muito bom, no duplo bíceps de costa, no meu ver precisa de mais volume no lower back, e mais largura no latíssimo. Minha opinião mesmo

Gostei da refeição pós treino kkkkkkk

A assimetri do peito já não está mais presente, bom trabalho.

Relata o treino e a dieta.. Divisão, exercícios, cargas Macros, quantas refeições