Azyzz Br Remastered

Acompanhando aqui tem poucos relatos de mulher , mesmo que a dose seja bem baixa só de focar legal na dieta e nas outras coisas já vai dar um up legal

Nutrologo pode receitar hormônios sim , é uma especialização médica

Vai voltar daquele jeitão que os desinstrutores piram

Dia 11 Fechando a semana oficialmente dei uma apertada legal na dieta , o peso caiu pra 69.6 , engraçado que comecei segunda ai ficou certinho 14 na segunda , to bem gordo ainda , mas dei uma churriadinha legal , fui de tipo master gordola chicken plus , pra porpetinha chicken little , como só vou atualizar com foto e medidas etc com 90 dias vou botar uma meta só pro peso de 67-66 kilos e uns 14-15% de bf e com 6 meses uns 12% , não posso tomar estimulante nenhum então vai ter que ser devagarzinho mesmo. No mais tá progredindo aos trancos e barrancos mas melhor doq eu esperava sinceramente , acho que la pro dia 21-30 começo a treinar braços , se eu tivesse sussa tomava 1 mlzinho de clembuterol , cafeina e iombina e secava em 1-2 meses pra uns 11-10% de bf , mas é a vida bora fazer o melhor que da no momento

De olho aqui

Sera que whey vai entrar em falta jaja tbm , mais doq já está ultimamente?

Sou super a favor dessa liberdade toda se quem quizer ter essa escolha não for em nenhum hospital publico se ficar mal e muito provavelmente se tivesse um termo de responsabilidade em relação a isso convenio também não cobriria Editar aqui:E nesse mundo de liberdade de escolhas nenhum comerciante ia querer atender o publico antivax pois taria colocando seus funcionários em risco , logo diminuindo seu lucro , ou seja se tivesse essa liberdade toda de escolha , a galera antivax não ia entrar em lugar nenhum pois é uma fatia menor da população e carrega um risco enorme que não vale a pena pra nenhum comerciante É um bagulho que parece que não pensa até pra cirurgia de emergencia uma pessoa sem vacina ta num risco enorme em relação a uma pessoa normal e esse risco se estende ao staff do hospital e outros pacientes

É uma piada pronta né e tem gente que acredita que ele n tomou vacina ainda

Como assim assistiu?

Covid deaths rare among fully vaccinated - ONS - BBC News Ta ai pra quem tiver curiosidade e quizer ver os dados e a eficacia da vacina em um estudo feito na inglaterra

Acho que teve uma epoca que sim , devem ter parado com isso

Da pra pegar uns 200 kilos pra um single já né? podia ir numa smart fit fazer a buzina tocar e gravar pro forum

O meu bronzeado exotico é quando eu ando muito de chinelo de dedo no calor e o chinelo fica marcado , é meio que uma marquinha de bikini mas diferente da marquinha da morena , não é nada atraente

Uma das poucas vezes que consegui a proeza de me queimar no sol foi quando tava um mormaço do caralho depois duma chuva na praia

Dia 10-13 vai ser off muito provavelmente Eu ia atualizar com 3 semanas mas como virou mo converseiro o negocio dos 5 kilos ta aqui a foto de 9 dias atras e a de hoje , a de 9 dias atras acho que foi em jejum e hoje foi agora depois de comer o dia inteiro , obviamente mudou muito pouco pois foi somente 9 dias , mas ganhei 5 kilos por causa da creatina então deu uma enxugadinha na graxa , agora vou comendo no feeling e fazendo mini bulks/cut e daqui uns 3 meses devo estar bem mais seco e um tico maior e atualizo denovo , n vou usar/estou usando nenhum estimulante por causa da ansiedade raramente tomo uma cafeina em dia off Braço nesses 9 dias foi de 32>35,5 mas ainda não comecei a treinar braço , acho que daqui a 3 meses estou com uns 38-39 , não é memoria muscular pq eu treinei 8 meses e fiquei 2 anos parado é que eu realmente bebia muito , dormia pouco e comia muita besteira , acho que com 6 meses vou estar com o shape de 8 , ai atualizo com 3 e 6 pra comparar resumindo é isso

Testa oq não doi , se vc ta tendo problema com press em geral evita esse movimento de press e vai de cross over peck deck outras coisas por um tempo e depois de 1-2 meses tenta voltar com o supino fazendo halter ou maquina e ve se doi , sei que é bem broxante mas antes isso doque eventualmente terminar de fuder isso e vc ficar definitivamente parado

Se vc tem uma dor por anos e doi justamente quando faz supino , não seria mais inteligente estimular o peito com outro exercicio e descobrir oq vc faz errado no supino?

A dieta ta redondinha cara , se achar que ta baixo baseado no que vc gasta aumenta 300-400 kcal de carbo , mas no resto n tem pra que mexer

Chá verde tira a retenção legal e se vc curte parada amarga da pra tomar sem adoçante/açucar de boa

Dia 09 Treino C' Puxada Supinada 1x warm up 2x10-8 56 kilos 1x exaustao com 36 , 1 cluster com a pegada normal com 36 tbm Remada Maquina 3x8-6 40 kilos

Quem pesa 100 e no caso do power que deve comer bastante carne 3kg é muito mais impressionante do que 5 kilos em um cara que malema comia carne , o power ganhar 3 kilos com creatina comendo tudo que ele deve comer muito provavelmente bota ele na faixa de hyperesponder pra creatina e tem gente que pode tomar 30gramas de creatina por dia que não ganha uma grana que no caso são os non responder

Fase de saturação que eu falo é pois eu não como muita carne vermelha mas o jeito que eu tomo creatina é 10g todo dia , inclusive foi o power que me deu esse toque

To em cutting

Só pra melhor cara comendo menos besteira e tal , comendo menos a essa altura da semana ja tinha comido uns 4 fandangos , sorvete mili uma coisa Tipo só reparei que não engordei não queria comentar pq n to na segunda semana ainda , to medindo o braço e deu uma aumentada mas vou esperar dar pelo menos as 3 semanas pra postar a medida

Dia 09 Treino C Costas Chin ups 2x6 Remada maquina 6x9-6 33 kilos acho Uma puxada alta numa maquina estranha articulada 2x To com 70 kilos mano , eu lembro que da ultima vez que treinei comecei a treinar e em duas semanas tinha ganho 5 kilos mas eu achei que a balanca da farmacia tava zuada , mas foi isso mesmo ganhei uns 5 kilos mais ou menos na fase da saturação da creatina , minha meta foi pro ralo mas acho que quando der as 3 semanas vai ter dado uma diferencinha bem pequena mas vai dar pra notar por foto , pq 3 semanas n faz milagre , ai a proxima tiro com 2 meses , to meio puto com isso mas é a vida