Adriano BJJ

2. Pra piorar, só faltava ela tah de cueca né ???? KKKKKKKKKKK. Agacho livre é o melhor momento no dia de Leg Day. Quebra tudo Fefe.

To em cut tbm, realmente a gente não fica normal. KKKKKKKKKKKK. Mano, ri demais do Lukas, imagina a cena desse monstro no banheiro chorando e comendo uva passa ??? KKKKKKKKKKKKKK.

E quem disse que vc não é nossa musa fitness da web ??? KKKKKKKKKKKK. Um dia de cd vez e hoje é dia de show é claro, ou seja, dia de perna. Bora !!! Acompanhando e aprendendo com vc sempre.

Valeu Fefe, seu comentário faz muito bem pra mim e só me motiva. Qto à minha filha, obrigado, realmente ela é muito inteligente, menos disciplinada que meu filho, porém, um pouco mais inteligente que ele. KKKKKK. Estava discutindo com a mãe dela pq a mãe quer que ela faça medicina (e com ctz ela passa), porém, desde criança ela quer ser dentista, portanto, estou correndo atrás do sonho dela. Braço de guerra acabou com a mãe dela e bora fazer Odonto.

Cara, vc é foda. KKKKKKKKKKK. 1 - Não Sou foda mano, apenas tentando melhorar a qualidade de vida e consequentemente o corpo. 2 - To tentanto, to tentando 3 - Me espelhando em caras igual vc. 4 - Como comentei, apesar dela ser muito bonita e com um corpo muito bonito, conversa totalmente com respeito. 5 - Único "Prostituto" aqui é vc.

Não sei do que vc está falando. KKKKKKKKKKKK.

Obrigado mano, vc é um cara que faz a gente se inspirar por toda sua trajetória (que ainda está muito longe do fim).

Ao invés de bigodinho, esse usam cavanhaque. KKKKKKKKKK Bora mijar na cabeça da diretoria !!! Acompanhando e aprendendo com vc meu irmão !!!

Bom Dia Meus Consagrados e Consagradas !!! Atualizando: 23/10 - Dieta 100% - Sem erro. Ontem acordei cedo e era dia de Leg Day. Meu DEUS !!!! Misto de morte e ressureição, são momentos que penso: Se não morrer hoje, não morro nunca mais. KKKKKKKK. Como gosto de treinar pernas, como gosto ir embora e qdo vou descer do carro em casa, não tenho forças pra tirar as pernas de dentro. Senti demais elas ontem e hoje não está sendo diferente. " Dor Boa ". Ontem a noite teve cardio de 6km. Hoje não sei se conseguirei fazer cardio, depende da hora que terminarei meu compromisso, vou em uma Faculdade tentar um desconto pra minha filha que passou em Odonto (desde criança quer ser dentista). Ela passou em sétimo lugar e creio que conseguirei um bom desconto. Posso parecer repetitivo, mas, tanto em carga como em execução, tenho tido uma evolução muito boa.

Vc é um ANIMAL mesmo mano, com ctz nasceu pra esse esporte. Sobe sua avaliação, cuidado que talvez vc possa se surpreender. Do resto, vai aquela frase que mandei um pouco mais cedo pra vc ok ??? Aquela de xingamentos. KKKKKKKKKK. Acompanhando e aprendendo com vc sempre seu Barbudo Safado.

Fefe, como já citado, tem dias que nosso corpo apresenta a promissória e nos faz cobrança. Que bom que coincidiu que hoje vc tem tratamento estético. Tire o dia pra vc e amanhã vc vai com tudo. Vc é uma inspiração, sempre uma Monstrinha e sempre Plena. Mesmo sem força não fugiu do treino e nem da aula de Pole. Bora parar de achar que o dia não rendeu, esses com ctz são os dias que mais rende. Foi se arrastando, mas, foi. Ponto. Acompanhando e aprendendo com vc sempre minha consagrada.

Sticker da velhinha com os dedos do meio pra vcs. KKKKKKKKKKKK.

Sou apenas um velhinho de 45 anos. Careca, barrigudo, de meias na canela e chinelo Rider. Varrendo a calçada às 05:00 da manhã. KKKKKKKKKK.

Só me avisar e vim. Que eu vou pro outro lado do país, treinarmos juntos ??? Coitado de mim. Só se for pra ficar colocando anilhas nas barras pra vcs. KKKKKKKKKKKK.

Obrigado mano, vc sabe que sua palavras são foda pra mim !!! Vc me motiva sempre mano, em busca da melhoria sempre. Vlw.

Bixo tah virando um mutante, qdo eu crescer, quero ser igual vcs dois. Por isso treinam juntos, dois monstros !!!

Não sei pq vcs usam drogas, isso sim é muito triste. ? Acompanhando e aprendendo com vc meu consagrado.

Apesar que sobre hj irei comentar amanhã, gostaria de compartilhar algo muito da hora que aconteceu. Tem um moça que vai treinar no meu horário, super séria, casada, tem 2 filhos e tal. Mas, ela é o corpo mais perfeito que tem no nosso horário, pensa em uma mulher com o corpo esculpido, porém, de tão séria, ela mal dá bom dia. Hoje estava treinando perna e ela tbm, daí chegou em mim e disse que treina pra caramba perna e ela só gostaria de ter alguns cortes igual eu tenho. Os caras da academia não podem ver ela passando que já ficam tds quebrando o pescoço e ela veio conversar comigo e comentou que admira minha seriedade nos treinos. Terminou falando: " Parabéns por suas pernas, todo homem peca na parte inferior e realmente vc é muito bem nesse quesito". Repetindo: Ela é muito séria e a conversa foi totalmente com respeito. Isso me motiva a continuar o planejamento. Se é loko ??? KKKKKKKKKKK. Preciso melhorar mais pra postar mano.

KKKKKKKKKKKKKKKKKK.

Top Diegão, evolução monstra !!!

To colocando nada mesmo cara, nem azeite. Sinto mais prazer e sinto mais o paladar comendo assim.

Cara, sem comentário pro seu treino, tu é um verdadeiro ANIMAL !!!! E como sempre, perfeito em sua reflexão. Acompanhando e aprendendo com vc sempre (pro corpo e pra alma).

Bom Dia meus Nobres !!! Atualizando: 22/10 - Acordei as 05:15 e às 06:00 estava na porta da academia. Cedo o treino foi bem intenso, sai da academia com aquela sensação boa de ter deixado tudo lah. Cheguei no trampo e estou tendo uns dias de muitas entrevistas pra fazer e isso consome muito minha cabeça e meu tempo. Ontem acabei pulando a refeição das 15:00 e por isso, minha dieta ficou em 95%. Estou feliz com minha evolução, estou começando a ver um resultado aqui e outro ali. KKKKKKKK. Estou pensando em postar fotos de toda evolução (Desde qdo eu tinha qse 130 kilos), porém, vou esperar mais uns dias pra que a ultima foto seja apresentavel. KKKKKKKK. Estou abrindo um pouco a mão do Jiu esses dias, pq estou intensificando o cardio. A noite teve cardio de 6km. Desjejum - Omelete com 6 ovos + 1 Banana (Feito) Almoço - 100g de Arroz + 01 filé de 150g + Saladas e legumes (Feito) 15:00 - 150g de filé + saladas (Pulei) 17:30 - 150g de filé + saladas (Feito) Ultima refeição - 100g de Arroz + 01 filé de 150g + Saladas e legumes (Feito) Obs: Saladas e legumes, acabei me acostumando a comer sem tempero, pode parecer estranho, mas, acho mais prazeroso comer puro.

Da hora mano, 7 dias sem reclamar............... E nossa cultura está cada dia pior pra isso. É só gente reclamando sem nem precisar na maioria das vzs.

Na maioria dos dias, tds tem dificuldade em agradecer e insistem em reclamar. Na minha equipe já proibi murmuração, sempre falo: Digam à verdade, se o dia comercialmente está ruim, ok, digam. Mas, a maioria dos nossos dias são excelentes, portanto, qdo alguém perguntar como estão as coisas, apenas digam a verdade. Ou seja: " Cara, o dia tah muito bom, nos surpreendeu" ou algo do tipo. To com o saco cheio de gente que tem habito de reclamar mesmo qdo as coisas vão bem.