lucasm1

Acompanhando...

é psicológico...

Ta grande em brother grande evolução ! "DA ÁGUA PARA O VINHO "

Vlw pela dica galera... vo fazer oq vcs sugerião abraços.. att;lucasm1

Nome: Lucas Coelho e Eduardo Coelho Idade: 17 anos (faço 18 em setembro), 23 Altura:1,75 Peso:67,6 HIPERTROFIA Treino ABC Segunda Feira; Peitoral/Triceps EXERCICIOS SERIE REPETIÇÕES Supino reto 1 12/10/8 Supino inclinado 3 8 Peck deck(ABERTO) 2 8+1drop Iso Peitoral 3 10 (aumentando peso) Triceps testa 3 8 Triceps Polia V 1 12/10/8 Triceps Inverso Unilateral 3 10 Triceps Banco 3 10 Terça Feira Dorsal/Biceps Puxada atrás da nuca 3 8 rowin 1 12/10/8 Puxada superior com triangulo 2 drop Remada baixa supinado 3 10+falha Rosca direta barra 4 8 Rosca Scott 3 10 (diminuino peso) Rosca alternada sentado 3 12 Rosca martelo 3 8 Quarta Feira Deltóide/trapezio/coxa/panturilha Desenvolvimento atras guiado 3 10 Elevação frontal barsa 3 8 Remada alta Guiado 3 12 Ecolhimento barra 4 8 Agachamento 3 10 agachamento rack 3 8 Leg press 3 10 Flexera 3 8 Extensora 1 12/10/8 Panturilha sentado 4 8 Aguardando avaliação do meu treino ele vai tar o dia 20/06/2011 depois disso muda. abraços..

Firts;D

O Cara e um monstro fla sério

Opa Tópico me ajudo tmb.. abraços !

É Meus amigos altura e muito foda... flão que altura não é documento É SIM EU AXO ja penso vc baixinho e mulher alta aih complica neh UAHSUHAUSH Então brothers eu vo começa a toma GH To com 18 anos faz 3 mês que to com minha cnh ganhei um celtinha 2011 do coroa mais minha altura tá foda em brothers.. eu to começando a fazer alguns exames de hormonios de 'URINA E FEZES'.. Aparti do dia 31 vo começa a toma. Pq ? Minha altura é 1,70 so o 2 mais baixinho do quartel TENSO USAHUASHAUHSUAHS quanod eu começa a toma vo abrir um topico. aih quem quiser acompanha dia 31 vo ver o resultado. aparti do mês 04 vo começa. abraços e bons ganhos

Otimó video motivation,mesmo sentido a dor o cara termino a prova. "assim que temos que ser no nossos treino a cada dia" Amen! Vamos que vamos pra luta para cada dia estarmos maiores... abraços..

HASHAUSHAUSHUAHSUAHSUASHA,verdade em jhow. é eu axo que ele n tem 17 anos deve ter uns 19 20 ctz ! abraços,mais vamos ver a promessa dele.

EU RII

SUHAHUSASAUHSHUASHUHUSUHSA Tome Hipercálorico e COMA MUITOOOOOOOOOOOO

Muito foda. vlw aih jhow.

Muito loco esse video. Vlw

Então fico: Supino Reto [x]HALTER 12-10-8 Supino Inclinado 12-10-8 Cross over 10-8-6 Iso Peitoral 2Drop-Set Frances com a barra w 3x10 Coice com Halter 4x10 Paralelas 14-12-10-8 Panturilha em Pé 4x8 Terça Feira: Costa/Biceps Levantamento Terra 3x10 Barra fixa 3x10 Remada serrote 3x8 Curvada 3x8 Martelo 4x10 Scot 3x8 Alternada 3x12 Rosca Pulso Perna/Ombro/trapézio Agachamento 3x8 Leg 45° 3x8 Extensora 4x10 Flexora 3x10 Desenvolvimento Frente 3x8 Desenvolvimento Atrás 3x8 Elevação Frontal 3x8 Encolhimento 4x10 Tempo e Curto mais nada que um treino sério e uma alimentação e uma suplementação ou ciclo resolva, não e um "projeto" Projeto pra pega mulher Vlw brother abraços!

Peso : 81 KG Altura : 186 Biceps : 40 BF : Nem sei Bom eu quero ajuda no meu treino pro meu projeto Carnaval,o treino é hipertrofia então vamos láh Segunda Feira: Peito/Tríceps/Panturilha Supino Reto [x]HALTER 12-10-8 Supino Inclinado 12-10-8 Supino Declinado 10-8-6 Iso Peitoral 2Drop-Set Tríceps Frânces no branco 3x10 Coice com Halter 4x10 Tríceps Corda Fechado 14-12-10-8 Panturilha em Pé 4x8 Terça Feira: Costa/Biceps Puxada aperta Atrás 3x10 Puxada aperta frente 3x10 Remada baixa 3x8 Cavalinho 3x8 Martelo 4x10 Scot 3x8 Alternada 3x12 Perna/Ombro/trapézio Agachamento 3x8 Leg 45° 3x8 Extensora 4x10 Flexora 3x10 Desenvolvimento Frente 3x8 Desenvolvimento Atrás 3x8 Elevação Frontal 3x8 Encolhimento 4x10 Pfv aih galerinha da uma força no meu treino pro projeto carnaval vo aceita critica aceita tudo pois estou aqui pra saber mais é vcs que manda da uma força ai Esse treino foi montado por um brother meu que acabou de se forma em ED-Física.

Muito bom não tinha visto o 2 ainda..

Pode sim ! depende do peso que vc pega. eu não sei exatamente mais eu axo que atrapalha no seu crescimento sim.. pesquisa.. aih que vc vai acha uma resposta concreta! Abraços,espero ter ajudado em alguma coisa... flw brother.

Isso msm...

Desculpa mais vc Leo as regras ? email,telefone. pediu permição?

kkkkkkkkkkk,muito bom

Acompanhando.... Janeiro começo meu Relato Antes eo Depois do Ciclos de HGH. Abraços.

kkkkkkkkkkkkkkk Bicho olha o tamanho do mlk! com essa idade desse tamanho muito grande. Breve mais vídeo.