Godofredo

poxa parcero não c preucupa com iso não q com tempo melhora.

casca de ovo? ._. dei uma pesquisada rapida no preparo e encontrei isso pra min e novidade uma casca tem em mesdia 2,4g de calcio mto bom mto bom mesmo...

ta desesperasdo??? kkkkkkkk... Leandrão to com uma duvida aki , vc toma algum polivitaminico ou ta garantido nas saladas?? outra duvida o Calcio em periodo de cutt vc manda quanto? e qual a fonte dele?

claro q pode tomar o whey vencido [ IRONIA ]. agora ja era mesmo ele tensdo a mesma testura/cor e bla bla bla... é melhor não arriscar , jogue fora

+ pra emagrecer c ultiliza treino com pesos ,Aerobicos e ajusta a dieta.

geralmewntwe pra c comweça com RML( resistencia muscular localizada) series de 3x12~15 carga leve-moderada a divisão c usa ABABA->BABAB(nada impesde de ser ABX x2). exemplo: A Pweito/triceps/Abm B cxosta/biceps/perna como ele ta comecansdo e bom foca na resistencia. ________________edit______________ fazer 4 pra grande e 3 pra pequeno[ eu faço assim tbm] vai depender do condicionamento seu ,c vc aguentar + pode adicionar tranquilamente. fora isso o progrma ta tranquilo Hipertrofia 'basica'

e uma creatina mono de uma 'grande marca'. na embalgem diz q e a + pura e bla bla bla... + ´we uma xcrewatina monohidratada ta meia barata 43 pila 500gr https://www.prozis.com/br_pt/muscletech/creatina-6000-es-muscletech?manufacturers_id=11&tc=1

a respeito sde Fst-7 eu ja usei esse treino e te sdigo q é mto exaustivo MASSS... quando a serie acaba eu tinha um pump desgraçado, o unico problema foi q entrei em overtraing provavelmente pq não estava pronto pro treino( nen preparo fisico nen alimentar só o psicologico q tava bom Hahaha!).

o Fst-7 c ta dizendso , por ex: segunda vc faz peito+triceps uma semana Fst no peito na outra triceps?? é isso? ia dar bem + volume ao treino + não vai ter o foco do treino(fst-7). na minha opinião c vc realmente sentir nescessisdasde vc pode acressentar sim porem, existem tecnixcas bem + sutis e eficientes pra complementar o treino.

axo q é 8:1:1

ta mto bom cara na minha humilde opinião! eu queria ta uam vasxcu assim esse cara da foto ai é a veia dele q tem musxculo Hahaha

bom cara esse ta meio receita de bolo, ao meu ver 'MEU' não axo correto,vc deu uma olha em ciclos viu que dura c usa pelomenos em 8 semanas tambem ta usamdo uma dosagem 'universal'. é isso mano ciclo normal( não to dizendo q é ruim é padrão) Tpc e a mesma coisa. não tem mto o q dizer

pouca idade não fara efeitos vc esta na flor da juventude não a nescessidade.

caral*** 45kg? q issu mano bela evolução esse éu espirito do Hardcore. merecia até ser fixo pra mativa a paazeado mesmo . parabens msmo leks mto boa a evolução

tem uma seção sobre nutrição(lei os fixos) que explica td e + um pouco. não é nen ma vontade + vc pesquisando vc faz uma dieta + personalizada pra vc.

é assim mesmo mano é o verão aki na academia tbm, agora eu só malho de manhã pq aparti das 15h eles começam a aparecer e vem de td quanto é canto, os frangos e eles não mudam é as mesmas coisa fica perguntando c creatina fode os rins, c Abm td dia define... é fado =/

vai depender da dieta mano. os suplementos são bons + sem uma boa dieta eles vao t dar ganhos minimos tipo uns 2 kilinho no maximo e dps vai td embora é dinheiro jogado fora.

só pesquisa mano . esse whey ta um absurdo d caro só c ofr o d 2kg mesmo asim caro. cara vc pega esse dinheira e deveria investir na dieta os ' complementos' vem depois . fora isso pesquisa mano

1- isolado concentrado 2- fail =/ 3- olhe as refenrenxcias dele em vendas . firmeza total

cara no quesito espinha o q - tem é o salmão e os de algua doce. No quisito gosto a diferença e o Tipo de agua 'Salgado X Doce' os de algua doce tem q carregar no tempero pq não tem mto gosto porem quase não tem espinha. Os de salgada , realmente tem + espinhas só q a cavala não lembro c ja comi ela + creio q deva ter sim espinha + não mta..

q isso mano! o cara ta Ogro pakas até o rosto mudou evoluiu pakas nen parece ele

cara oleo de cartamo eu usei um tempo atras 5g/dia ele ajuda na definição + não é mta coisa não , isso não é pra ficar rasgadão + da uma força boa. + sem dieta vai ser joga dinheiro no lixo

vai pesquisa porra! tu q saber a dosagem de tamox? pqp tem 1 milhão de topico sobre isso. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk. Pérolas

a perfect(nature best) não + ela é uma marca bem conceituada a perfect(nature best) não + ela é uma marca bem conceituada

eu ia tomar essa tambem tava 75 pila 300g , só q qunado fui compra acabou fiquei puto foi q nen agua