cara... a questão é q eu era muitooo mais magro q isso, simplesmente uma pena, era só o vento bater q eu ia junto, eu pesava 59kg!
então fui criando uma dieta por mim mesmo, e sei q nao foi das melhores por conta do colégio... 3ºano aulas quase o dia todo, ai ficava dificil seguir a dieta...
com muito esforço consegui chegar aos 70kg, hj me pesei toh com 72! ^^
de suplemento usei apenas whey+malto nos ultimos 3meses...
agora no ciclo vou colocar:
whey,malto,albumina,creatina,jack3d,multivitaminico
e no pós-ciclo os mesmos + um tribulus...
abraços
eh..
a dieta ainda não vou postar, pois estou reformulando ela para o ciclo,q pretendo começar no dia 3/01 por conta de ano novo e natal ai..
a dura vai ser de farmacia pois vou conseguir a receita com um medico aki...
e vlw por colocar a media da tpc ai..
abraços
certo..
estou aberto a sugestões...
acham q deveria colocar + alguma droga em especial ?
vlw ae...
abração