Godofredo

com relaçao ao 'inchaço'(não foi grande coisa tabem '_') eu so percebi so no inicio quando começei a suplementar com ela. como ja disseram no topico glutamina é usada + como anti-catabólico q como 'segura-volume' as informações estão ai agora é com vc _______________________________________________________________________________________________________________________ como o Craw69 disse a whey tem umas 4g de gluta e isso não pode ser xamadado de 'bastante' _______________________________________________________________________________________________________________________

texto mto bom. e essa de abuso q mata mesmo. como t anu texto é c informar mesmo ve c ten nescessidade de 'anabolizar'... bom 'testo'

eu tomo 10g no pós(junto com o shake) e 5g antes de durmir

uma compresa de gelo nessas situações é o melhor remédio suplemento.... __________________________________________________________________________________________________________________ Alimentação Overtraining Colágeno Comer bem também serve para prevenir lesões musculares. Alimentos ricos em ferro (espinafre e feijão) e proteínas (leite e ovos) ajudam a aumentar a elasticidade e a capacidade muscular. O excesso de treinamento conhecido como overtraining, atinge o organismo por inteiro, com repercussões negativas em vários sistemas do corpo. A sobrecarga de exercícios físicos contribui para a perda da resistência dos músculos e facilita o aparecimento de lesões. Além da falta de alongamento, a falta de colágeno - uma proteína que permite a elasticidade dos tecidos - também é responsável pelas distensões musculares. Com o envelhecimento, a substância é produzida em menor quantidade pelo organismo. https://www.coladaweb.com/educacao-fisica/distensoes-musculares

eu tomo 200mcg/dia 100 no almoço 1000 na jantar 400mcg axo muito + vai de cada um...

manda o opt-men só no almoço e/ou jantar pode mandar umas claras de ovo na Ceia ou whey obs: dps do almoço vc só valtomar Guarana??? sem um lanchin pré? c for isso ta meio fraco PESQUISE + TEM MTOS TOPICOS Q PODEM T AJUDAR ALGUNS ATÉ FIXOS

então mano parece meio estranho + foi isso q meu nutrologo passo e deu certin pakas agora eu to usando whey no pós e antes de dormir pq o treino ta pesadinho + vai de cada um treino essa coisas

esse therma hardcore só tem guarana em pó sei bem + barato vc compra=-lo separado esse therma hardcore só tem guarana em pó sei bem + barato vc compra=-lo separado

eu axo q desde o inicio vc pode suplementar claro q com nada mto forte tipo crea NO´s c eu fosse vc ia de whey+glutamina(5g) antres de dormir o pós treino não c preucupa agora não q seu treino com certeza não tao intenso fora isso incluir na sua dieta os 'integrais'(pão macarrão...) eu usei isso no inicio e perdin 4 Kg de gordura e ganhei 3kgmusculo nas 2 primeiros meses obs: meu pós treino era Macarrão integral+carne(bastente)+salada+azeite a ceia era whey+ gluta e obtive bons resultados

eu ja sabia disto + vo dizer uma coisa bebe akela merda(azeda pakarai!) tenhu q ter muito força de vontade e mão de vaca kkkkkkkkkkkkkkkk obs: foi so um comentario ._.

Olha man eu axo q nenhuma empresa nacional vai querer c queimar agora(no inicio rsrsrsrsrs) + ja q ta com frete gratis vai ver foi jogo pra ti so nun esquece de relatar pra nois! fuiz

é a + pura verdade.

eu ja usei o da probiotica tomava 6g/dia 3 no almoço 3 na janta e um da performance(minha mãe q uso) todos deram bons resultados. minha dica e pra q vc tome uma 5g de LA por dia. a marca varia a quantidade tem marca q vc tem q tomar 2 capsulas pra dar uma grama então é melhor c ve uma q tenha 1g/capsula.

velho eu boto em média uma 3colheres de sopa cheia da umas 45~50g de carbo

pergunt apro seu amigo pq não chega nen perto de universal??? vom t dizer o q quase td mundo sabe creatina é creatina a diferença somente na textura(no maximo) o efeito é o mesmo muita gente fala da universal axei a mesma coisa da manipulada q usei com ambas tive exlentes resultados. o q muitos devem sentri diferença é na forma q tomam ou por pensar q creatina faz milagre. essa creatina é boa so que o preço ta um absurod de caro na minha terra ta 90$$ 300gramas nesse caso eu nao tenhu escolha vo de universal ok?

então mano o treino abcde trabalha grupos musculares isolados exe: a:peito b:costa c:parena d:ombro/trapézio e:biceps/triceps (isso foi só um exemplo) é recomendado pra quem ja ta no nivel intermédiario pq realmente vai conseguir treinar até a falhar muscular entende?? c eu fosse vc ia na dica do Rafael com tempo vc vai 'hipertrofiando' seu treino =) vlw!!

gente a probiotica lancou 3 versões de creatina a Mileniun(crea+ malto) a profisional(malto+dextrozee+creatina) e uma profissinal 100%pura enrrelação a issu deve se pq a anvisa so ta liberando creas q tenhan no rotulu 3G de creatina por dose ¬¬ a probiotica só adicionou malto e dextrozze o que muitos fazem crea+malto+whey... + c eu fosse comprar levaria a Pura

olha eu tomo em média 500ml de leito +whey+gluta na ceia a respeito disse eu nunca vi ninguem dizer isso o leite até faz bem a saude! c eu fosse vc não me preucuparia + vamo ver a opinião dos nossos colegas!

colégio eu entro as 7:00 sai as 16~18horas bem tenso ^^ o conselho do é bem + jogo no custoxBeneficio

+ vc ja compro esse hiper?? c não vc pode fazer um caseiro como o do link obs: sua dieta anda em dia todo mundo sabe que suplemento sozinhu não adianta + vc ja compro esse hiper?? c não vc pode fazer um caseiro como o do link obs: sua dieta anda em dia todo mundo sabe que suplemento sozinhu não adianta e a questão gordura vai depender do seu gasto energetico que nesse caso vai te dar umas gordurinhas( + faz parte do Bullking a maioria dexa a definição delado pra aumentar a massa magra pra depois definir)

6% de gordura a perder pra ficar saudevel ou pra zerar a gordurar?? vc não axa q 6% ja da uma aparencia saudavel a uma pessoa principalmente mulheres??. olha tome cuidado com os ''Aceleradores'' do geito q vc ta dizendo você relamente esta viciada c eu fosse vc dava uma descanso por seu corpo e mente

axei depéssima qualidade esse Hiper ai viu! kual a marca dele?? ali ta escrito q tem Whey + vc pode ter certeza q a maior parte e collageno ou outro tipo de proteina um hiper q c preze na minha opinião e do 3200 probiotica pra cima ten 90G de car por 30 de proteina tem um link aki que pode te ajudar a ter uma ideia Hiper caseiro e outra pra vc perguntar c pode subistituir um hipercalorico por malto vc memo xegou a conclusão de q tem carbo puro praticamente.

acampanhando man! q vc tenha bons resultados!Força;

belo topico em enfase para as vitaminas do complexo B

uma outra opção é o acucar mascavo ( o escurinho rico em vitaminas )