elsa

após algumas leituras vi que a insulina ajuda no processo de crescimento dos musculos. então me ocorreram algumas dúvidas: - diabético tem mais dificuldade para crescer se depender da insulina? a dieta dele pos treino precisa ser muito bem pensada pois ele não vai dar conta do recado se comer o muito carboidrato? - tomar doses de insulina (se você for diabético) após o treino é bom?

muito obrigada pelas dicas, muitas coisas eu não sabia, vou seguir e vou procurar youtube. você falou até de outra questão que eu fico na dúvida que é sentir que to malhando o musculo certo (muitas vezes sinto que to fazendo força no pescoço quando faço abdominal, ou as vezes a canela começa a "pegar" mas eu to fazendo flexao de perna na cadeira e deveria sentir pegar a coxa) eu vou expor essas questões a professora pra ela me ajudar.

malhei aeróbico por uns 2 meses, e comecei musculação há um mês. com o passar das semanas aumentei um pouco a carga, mas não tanto, se não não consigo fazer o movimento completo. minha pergunta pela experiência de vocês a partir de quantos quilos o músculo começa de fato a crescer? por exemplo, no supino horizontal na máquina só consigo com 2kg. na mesa flexora, consigo 10kg. é melhor pegar menos peso pra fazer o movimento completo ou avançar com mais peso (por sugestão da profa) e fazer o movimento pela metade? ou tentar pegar mais peso e só fazer 3 ou 4 repetições bem feitas? (exaustão) aa velocidade do movimento importa? é melhor executar 12 repetições rápido ou lento?

obrigada, pela explicação, meu SDHEA está 36 quando deveria ser no mínimo 76, acho que estou com a fadiga por causa desse DHEA baixo. ainda vou no médico mostrar os resultados, mas existe alguma coisa que possa elevar o DHEA naturalmente? exercício fisico? alimentação?