Guiguera

tambem acho

Não to conseguindo achar esse video 2 girls 1 cup, mas uma vez vi um de um padre cagando e uma freira comendo direto do asshole do indivíduo hahaha um otro tmb bem forte é o do armstrong muder... tem no google video

Vcs crescem mó rápido... eu ganho 1 cm a cada 4 meses em média

Acho um shape quase perfeito o do Lee Priest... o posing dele principalmente os braços, muito foda, mas em geral os fisiculturistas de antigamente eram bem mais bonitos na minha opinião, corpos mais estéticos, em equilíbrio, simétricos, pernas não tão grandes, abdomens bonitos, cinturas finas... acho demais o Frank Zane, Mentzer, Franco, Arnold.. foda

Olha onde tá a mão esquerda dele, não tem como ele estar fazendo o truque empurrando o bíceps. E se ele estivesse na flor da idade no momento competindo com Jay, etc. ele estaria entre os melhores

Vc diz pra "chegarmos a um senso comum, sem falta de respeito ou agressões verbais" e passa a ser agressivo logo em seguida... não entendi.

mto baum Avenged... Losprophets tmb... Rise Against... Bullet For My Valentine... e por aí vai

concordo com o Di do Nxzero... auhuahuahua

curtiu? esse é meu christian, cara uahuahuahua

chorei... always do bon jovi foi pra matar tambem hein

dificil te dar essa orientação pela internet. Fale com o seu instrutor e peça pra ele te orientar a fazer a execução correta do exercício. A minha dica é vc abaixar o peso pra melhor a execução, tente fazer o pulley com menos peso e puxar com o musculo dorsal, meio q tentando juntar os cotovelos, e não puxar com a mão pra nao força tanto o braço. E as remadas procure no final do movimento juntar as duas escápulas e "expremer" o meio das costas.

na minha opinião pullover tem que ser no treino de dorsais

Use a barra w por um tempo, isso provavelmente ta acontecendo com a reta nao é? e quando for usar a reta pega mais aberto, as maos mais afastadas uma da outra, vai forçar menos o punho... comigo melhorou.

diminua a carga e concentre-se nos ombros

meu ultimo cm de braço demorou uns 4~5 meses... de 34 pra 35... quanto vc tem de braço cara? quanto mais avançado mais dificil vai ficando

depois de um treino de costas e bíceps seus musculos tem que descansar, fazendo barra fixa no mesmo dia algumas horas depois só vai estragar o descanso... se quiser fazer faça em dias em que suas dorsais e bíceps estejam descansados ou inclua barra fixa no seu treino... quando eu comecei treinando em casa eu comprei aquelas barras de por na porta.... todo dia eu tentava, mas tmb eu estava bem no começo, se vc estiver no começo o segredo é ficar tentando... mas quando estiver descansado

tente achar o tenis adequado... com a sola mais dura talvez... e amarrar bem, se o tenis ficar solto no pé vai forçar mais a sola do pé... vc pode tmb tentar por o pé mais pra frente no apoio, não deixar tão na ponta, eu sentia essas dores e comigo deu certo.

pessoal ta engraçado hj hein... bom, respondendo o cara... faça uma dieta com bastante proteína, quanto ao carboidrato tente maneirar, principalmente anoite... o negócio é vc achar a quantidade diária ideal de carbo pra vc manter a hipertrofia e nao ganhar gordura, só manter oq vc tem, comigo foi na tentativa e erro... por enquanto q vc disse q ainda tem bastante barriga faça aeróbicos e tal... pesquise sobre eles no forum... ah e nao se esqueça de nao comer frituras, doces e tal falow

mto bom tópico.... a musica é uma das coisas q mais me motiva... pra ouvir no treino experimentem um Bullet for My Valentine https://www.youtube.com/watch?v=7m_MJX58qk8 ou um Lostprophets https://www.youtube.com/watch?v=xbm97i3sOM4...feature=related

será q não vai ter nego se aumentando com photoshop? hahaha aí é foda

cara eu acho q quando vc leva o tronco pra frente solicita a lombar tmb entao é mais completo... fazendo com o tronco reto só acho q solicita mais só o "meio das costas"... mas acho q a melhor remada mesmo é q se faz com a barra solta, sabe? q vc flexiona uma poco os joelhos e inclina o tronco pra frente... minha opinião... flw

muito bom, estimulante! o bom tambem é quando tiver nas ultimas repetições pensar q a dor é psicológica... massa é alto IG sim

Ta bom sim... 3 pra peito e costas é suficiente e 2 pra bíceps e tríceps tambem... eu só colocaria um pra deltóide anterior tipo elevação frontal... mas aí o C ficaria meio extenso né, aí não sei.

o numero de repetições não influencia na definição, o q faz diferença é sua dieta e os aeróbicos... faz as repetições mais lentas q vc só tem a ganhar

acho q tambem podia ter mais proteína na sua refeição q antecede o treino... mas é só uma observação nao sei se tem a ver com a sua tontura... acho q foi exercício demais mesmo... e eu ficava assim tambem depois de ter uma noite mal dormida