Joshua

Só é chato porque deletaram e sem explicação nenhuma. :S

Eu treino perna, mas tenho hernia de disco na lombar, entao to indo no hack por enquanto.. Vontade de fazer o agacho eu tenho, mas tenho que ir com calma. quem sabe daqui a uns meses haieuhiaueha

O cara tá secando cada vez mais, ta visível isso..

A galera tá julgando o cara por um simples "add no orkut". lamentável...

Meu peitoral também era assim, com o desenvolvimento do músculo vai melhorando.. fica relax, cara!

O biceps tá maior que a cabeça :blink:

Eu tbm acho show shapes assim, o do Ron Parmeter achei o melhor. daquele jeito pra mim ta bom demais! huahe

Tenho o mesmo problema que você, desenvolvi o corpo todo muito bem, menos o peito =\ pr aterminar de completar o meu peito esquerdo é maior que o dirieto e ta piorando cada dia mais.. hauehuahueha to tentando supino inclinado/reto com halteres pra melhorar. tenta mudar o treino, poe um crucifixo ai, tenta fazer com halteres tbm

Ótimo tópico, tirei várias dúvidas!

Minha dúvida é a quantidade de agua pra tomar com a creatina. vou tomar separadamente do whey + dextrose. comprei da universal, 500g, e no pote vem informando pra tomar 5g dissolvido em 14 ~16 ounces que equivalem a 450ml sigo o que tem no pote ou tem muita agua? abraço!

Eu fui aumentando a quantidade de exercicios com o passar do tempo de treino.. mas ainda acho mto complicado, eu gosto de malhar pernas, mas é complicado pra mim! vou ver o que consigo fazer, procurar profissional da area, coisa e tal! Valeu galera

Então galera, eu tenho hernia de disco na região lombar. E eu tenho que ter um cuidado extremo ao treinar pra não piorar minha situação hehehe! Queria a opnião/ajuda de vocês pra melhorar meu treino de perna.. Eu faço o bem básico, leg press, hack45 , extensora, flexora, adutor e abdutor. Eu queria fazer um agachamento, algo mais "pesado" posso dizer assim. O que vocês acham? Com os devidos cuidados eu posso fazer ou é mto risco pra minha coluna? Sendo que hoje em dia não sinto mais dores, a mais ou menos 1 ano não sinto nada, mas ela continua lá hahahaha! 18 anos, 1 ano de treino, 2 anos com hernia. Abraços!

Não sei se já foi citado, mas uma dica pra quem não tem noção de como dosar 5g de Cratina. usa o scoop do Jack3d; é de 5.55 g, não encha todo, coloque um pouco abaixo da borda e pronto. que não tem o dosador do jack, vai continuar no olhômetro. Abraço!

Eu penso como você, é melhor adiquirir um corpo com baixa retenção hídrica, aquele corpo bem definido do que ficar com aquela aparência de inchado, que pra mim é de uma pessoa gorda. Mas enfim, minha dúvida era sobre a creatina, meu BF é em torno de 10, 11%. Ouvi muitas pessoas dizerem que eu ia ficar roliço e fiquei com um pé atrás. Mas vou tomar e ver os efeitos, só testando pra saber. huehuehuhehueheh Valeu Craw!

Eu li que na sua suplementação Creatina ta incluida, e li que também sobre a parte dos braços "roliços e retidos" hahaha. você não acha que a creatina poderia lhe causar uma grande retenção a ponto de atrapalhar no seu desenvolvimento de massa com qualidade? Abraço P.s.: to impressionado com seus treinos, alimentação e conhecimento. Parabéns!

Então, galera, tenho 17 anos, 1.72, 67 kg e 7 meses de treino. Não faço dieta, mas evito comer besteiras, sempre procuro alimentos mais saudáveis que possam me ajudar na hipertrofia. (alimentos integrais, coisa do tipo. Vou suplementar agora com Whey Optimum + Malto + Albumina e Creatina da Universal. Pelo que li aqui no fórum já sei os horários pra tomar, tudo tranquilo. Minha dúvida é o que tomar dps, pra segurar os ganhos desse combozinho. um pre workout? Me indiquem aí, sendo que o básico (Whey + malto + albumina) eu vou manter. Abraço!

Terminei meu Jack3d tem duas semanas, e todos os pesos que eu aumentei consegui manter, pelo menos até agora tô conseguindo. ABraço!

To pensando em mandar trazer o Jack3d e um NanoVapor de cápsulas, o PH eu pego por aqui mesmo.

huuum, beleza então. Mas fora os PH's, o Jack3d tem problema nao né?

Mas então, como eu não sei se esses que citei são proibidos, vocÊ pode me dizer algum que não seja, pra não dar nenhum problema pro cara que vai viajar?

Um brother vai viajar pros EUA e eu pedi pra ele trazer um JACK3D e um PH (UltraMass ou MassAnabolic), mas lendo uns tópicos daqui do fórum vi que PH's são proibidos nos EUA, é verdade? Porque eu procurei me informar e me disseram que pra trazer PH de lá pra cá não tem problema algum. e aí? acredito em que? Valeeu!