Arthur Rafael
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Da uma olhada.
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kkkkkkk
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Ele pediu, preferencialmente, alimentos sem gordura. Cara, aveia. Mete farinha de aveia em tudo.
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MELATONINA qual tomar? Quando tomar?
Arthur Rafael respondeu ao tópico de SwizFibers em Dieta e suplementação
Não vale fazer um experimento? Fique sem creatina por um tempo. Caso o sono volte, você saberá a causa e poderá tomar uma decisão. De que adianta treinar melhor por causa da creatina, se você não está conseguindo dormir, prejudicando assim sua recuperação?