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Arthur Rafael

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    kkkkkkk
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    Ele pediu, preferencialmente, alimentos sem gordura. Cara, aveia. Mete farinha de aveia em tudo.
  10. Arthur Rafael

    MELATONINA qual tomar? Quando tomar?

    Arthur Rafael respondeu ao tópico de SwizFibers em Dieta e suplementação
    Não vale fazer um experimento? Fique sem creatina por um tempo. Caso o sono volte, você saberá a causa e poderá tomar uma decisão. De que adianta treinar melhor por causa da creatina, se você não está conseguindo dormir, prejudicando assim sua recuperação?

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