jonasdecorte

???? Geralmente quem faz, é 1 vez por semana (algum dos dias do fim de semana).

Colher de chá (Cheia)

É verdade. Ele criticou pessoas sem metodologia de treino e sem dieta. "Corredores de fim de semana". Não é o público aqui do fórum, mas o que ele disse tem uma boa fundamentação.

Muito bom esse texo sobre os efeitos do álcool. PS; Não sou encanado, tomo umas biritas na boa. Acho que só deve fugir disso quem tem cirrose hepática ou coisa do gênero, hehehehe.

Já usei Termogênico manipulado em Bulk. Adiantou, ensinou novamente meu corpo a atingir a gordura como fonte de energia. Isso já faz quase 1 ano. Já há alguns meses em dieta hipercalórica eu queimo gordura e ganho massa magra, mesmo sem mandar termogênico. Então acho que é bem lenda o fato de que "por estar em dieta hipercalórica não é possível queimar gordura". Abraços.

Acho a Soja uma boa fonte de proteína vegetal, e com bom custo x benefício... até hoje acho que essa história de "Soja dá ginecomastia" é um mito semelhante aos famosos: "Creatina dá pedra nos rins", "Proteína causa problema renal", "Gema de ovo faz mal"... Tem que analisar o contexto, o caso específico. Essa discussão de vocês tá engraçada porque a foto dos 2 acima é extremamente parecida.

Quero ver as poses no palco... o casamento do Ney com o fisiculturismo (Heirate Mich), hahahahaha.

hahahahahahahahaha... o cara é muito comédia.

Caso se torne uma realidade, eu quero o "N.O. - Nutrição Avançada Labs". Hahahahaha. No aguardo por esse campeonato (que infelizmente não estarei presente, mas quem sabe um dia aqui no Rio... ou um Mr. Olympia ).

Deve ser essa loja citada acima mesmo, eles tem uns tabletinhos de tamanho microscópico.

To sempre acompanhando aqui, e curti o desabafo sobre EAs. É sempre mais delicado entrar nesse assunto quando se é um profissional da área de saúde, e não só um competidor. E como já dizia a citação: "mens sana in corpore sano". Conheci um cara que manda 1 ampola de Dura por dia quando está ciclando em bulk... e é um competidor sério. Quanto ao trabalho, nós que somos pacientes do Ney carregamos o resultado no corpo. E muitas vezes uma imagem vale mais que mil palavras (isso, fora os critérios mais subjetivos, mas de igual ou maior importância, de saúde). Acho que mesmo sem você fazer alarde, vem um título de fisiculturismo por aí.

Muito provavelmente eles não serão tão eficientes quanto a Dextrose na produção de insulina. Portanto a Dextrose deve ser mais anabólica (no seu pós-treino) que o Pão. Se é isso que você queria saber...

Não custa nada você tentar ficar um tempo com esse treino aí que o professor montou. Acho que o motivo dele colocar um número alto de repetições é não forçar demais suas articulações que (penso eu) pelo seu peso devem estar enfraquecidas.

Não. Procura um pouquinho fórum que você vai descobrir o que é Whey Protein, e que é a proteína do soro do leite.

Sim, está fazendo tudo certo. As proteínas da sua dieta vão ajudar a manter a massa muscular. O café pode ser tomado antes dos Aeróbicos, mas também pode ser só 500ml de água. Você pode tomar o Shake Caseiro após a caminhada e depois seguir toda a dieta normalmente. Abraço.

Você pode utilizar os Aeróbicos em Jejum (AEJ) Assim ao acordar você faria uma caminhada leve por cerca de 30-45 minutos. No tópico relacionado está bem explicado.

Pela forma de escrever... és lusitano? Quanto a sua dieta: é uma dieta para perda de peso, certo? Tendo em vista que há um deficit calórico em relação a sua taxa de metabolismo basal. Se sim, você poderia trocar esse arroz branco cozido por algum carboidrato de índice glicêmico mais baixo, como arroz integral. Na ceia poderia utilizar Azeite Extra-Virgem ou castanhas, como forma de retardar a absorção dos nutrientes, garantindo o corpo em um estado menos catabólico.

Fiquei rindo por uns 5 minutos. Po amigo, manda sua receita pra Ana Maria Braga e vai lá fazer o Shake Explosão no programa dela.

É mito.

Procure na busca por Dor Muscular Tardia. De resto, ninguém aqui tá sendo pago pra te montar sua dieta nem nada. Tampouco todos aqui são formados em Nutrição. Desculpa se você acha isso grosseria mas a verdade é que você está com preguiça de ler pra entender melhor o assunto. Busque os assuntos por tópico que você vai ver o quão respondidas ja foram suas perguntas.

Po, a munhequeira é apertada o suficiente para deixar o pulso semi-imobilizado, mas sem prender a circulação sanguínea.

Lembrei desse tópico. No Rio vai rolar uma festa (numa boate) e quem for de regata paga menos, hahahaha.

Primeiramente, eu acho que o estudo tem muito viés. Não foi analisado a longo prazo. Tem poucos participantes o que pode influenciar de forma absurda na margem de erro. A análise feita trata somente acerca dos macronutrientes, quando sabemos da importância de micronutrientes. Eu até entendo a intenção. A conclusão do pesquisador é justa: não é uma refeição do lixo que vai estragar a sua dieta. Mas como avaliar os danos a longo prazo? O dano da ingestão alta de gorduras trans, de gorduras saturadas, etc? O sódio, supracitado, também é um absurdo. Sabemos que uma refeição com Big Mac já supre a cota pra quase um dia inteiro.

Cara, você não estava exagerando nos pesos e executando o movimento errado? Tem que ficar de olho se você não estava colocando a mão numa posição que desfavorece a anatomia do corpo, sobrecarregando o punho. Enfim, você chegou a ir num ortopedista ou fisioterapeuta afim de diagnosticar essa lesão?

É isso mesmo. Quando tomei o Shot eu colocava 21g que dá mais ou menos 1 scoop + 1/3 de scoop; O NeuroCore é a mesma coisa... diz que tem 4g em 1 scoop, mas na prática 4g são 2 scoops.