jonasdecorte

Cada vez menos eu consigo comer nesses lugares... só se for falta de opção total. Dia do lixo = japônes, rsrs... bom pra cacete!

Tente não usar malto no pré treino, isso po te causar tonturas e tal, pois é um carbo de alto IG. Prefira uma refeição equilibrada em carbos de baixo, medio e em menor quantidade, alto ig, antes do treino

Opa cara, também tomo esse Whey e o dosador dele é menor que os outros. Cada dosador cheio tem mais ou menos 17 gramas. Daí vc mede pela quantidade de proteínas que vc quer obter daquela refeição.

Acho que vc mesmo respondeu sua pergunta, rsrs... A parada é dobrar levemente os joelhos para firmar uma base, não forçando assim a sua lombar.

Eu até entendo a possível raiva ou desprezo pelos "frangos". Mas pra mim, se irritar com iniciantes seja por falta de volume muscular (que eu acho de menos) ou por falta de levar a academia à sério (que pra mim já é mais grave), é um pouco demais. Pra que se irritar? Relaxe e diminua o cortisol, rsrs...

Eu recomeçaria pela B. Pois se vc sempre recomeçar pela A, a ficha A será estimulada mais vezes que os outros músculos.

Sim, mas em um dia vc faria apenas 3 exercícios. Não passaria de 1 hora.

Olha, eu tb indico o que o colega acima propôs. ABC acho que dividiria melhor, evitando um treino muito volumoso.

Po, eu não trabalho, só faço faculdade a noite... então faço minhas refeições com calma e tranquilidade, mas quando o dia é na correria, vai pote pra tudo quanto é lado. seja shake com suplemento, seja frango com batata doce. E não adianta ter vergonha não, dentre as minhas bizarrices já comi frango com batata doce num estádio de futebol durante o jogo, rsrs...

Muito bom... concordo bastante com o que foi dito no texto

Endocrinologista.

Ao meu ver, nenhum...rs...

Especializado no caso seria Nutricionista Esportivo, ou especializado em Fisiologia do Exercício. Dúvido que um nutricionista especialista em tal área não saiba o que é Whey...

Ajeita isso aí filhão, 0,6g de gordura por kg? Deixa no MÍNIMO em 1g. Abraço.

Cara, é só vc olhar nos ingredientes, se tiver lá "Farinha de Trigo Integral", e somente está, pode confiar. O problema é que vendem muito pão por aí, se dizendo integral, sendo que ao olhar na composição está lá "Farinha de trigo integral, farinha de trigo especial enriquecida", sendo essa farinha "especial", a famosa farinha branca. Ou seja, um pão que não é totalmente integral, tendo menos vitaminas e indice glicemico maior.

Boa explicação, eu sempre "ouvia por aí" que glúten faz mal, glúten é vilão, mas sempre aqueles discursos sem embasamento científico algum.

Eu não tiraria a ricota! Sinceramente, não vejo muito motivo para evitar TOTALMENTE a mistura de carbo e gordura. Essa mistura pode ser muitas vezes benéfica, principalmente num Bulking. Mas...aí é de cada um né? Antes de sair confiando em qualquer coisa, dá uma testada nas teorias, afinal, somos diferentes logo os resultados são individuais né? Abraço!

Faça exercícios que só usem o corpo, caso fique impossibilitado de frequentar uma academia, mas não deixe de praticar atividades físicas. Abraço

Não faz mal algum.

Concordo com o que o amigo acima disse. Vejo dietas sem nenhum vegetal. É um erro crasso.

Não sei como ficou agora cara, mas tenta achar outras formas de ingerir gordura (boa) além do Azeite. O azeite é ótimo, mas se vc só utilizar ele, vai ficar com o balanço dos omêgas meio deficiente. Abraço!

Teoricamente, o mais saudavél é a Stévia, mas há quem não curta muito o gosto.

Muito boa essa sua pesquisa! eu já tive essa dúvida tb.

Leve o shake junto para a academia. [2] Assim quando vc chegar em casa já deu um tempo pra absorver.

Acho que por unidade eles tomam a medida de 200g.