clebinhocs

queria pedir uma opiniao de quam ja fez facudade de ed.fisica, pois vou começar a fazer nesse primeiro semestre de 2011 e queria umas segundas opinioes se vale a pena, se quem fez nao se arrependeu pelo mercado de trabalho atualmente obrigado desde ja

man eu no seu lugar ia num lugar em que ninguem te conhece, uma baladinha a noite, e começa a conversa com as guria, coloca na tua cabeça q ninguem te conhece mesmo, vc nunca mais vai ver ninguem que estege ali, tomo um toco parte pra pra otra tu aprende mais levando um nao, que um sim

eu tenho 1 alargador, 1 brinco e 1 piercing na sombrancelha, no meu trampo nao da pra usa brinco tmb so q o meu ja ta cicatrizado, sempre tiro na hora de i po trampo e ponho de novo na hora que chego e nao fecha mas o furo quando eh novo eh capaz que feche sim

dizem q estrala os dedo fica torto mas eh vicio estrala

quanto tu tiro no enem??

falta de pesquisa em

old but gold

da uma olhada na parte de nutriçao do forum

1 mes nao faz nem cocegas

se fosse EU faria um bulk

axo q ele n ta brincando n esses dias mesmo postaram uma dieta aki em que vc fica uma semana sem comer carbs, so com proteina, reza a lenda que vc perde muita retençao abrass

nossa mano os cara td babaca, ninguen fez nd fico segurano vela ali do lado

no seu caso nao tem essa de "trabalhar mais um menbro no começo" vai te que trabalha um conjunto inteiro

vish agora nas ferias nem to seguino dieta, to comendo de td mas so agora nesse final de ano, dia 1° ja volto com td com a dieta

eu tinha essa dor passo com o tempo só lembro q na epoca fiquei 2 semanas sem ir na academia, a dor nao passo eu diminui os pesos daew com o tempo passo

boa evoluçao por isso q eh bom ser magro, nao precisa se preocupar em perder gordura

conheço o crossover mas tu ja sabe

eu tomei whey e creatina com 3 meses de treino e n me arrependo mas eh claro q na epoca minha dieta tava q digamos 90%

Não treino perna não pois já jogo futebol [2] classica

ja tinha visto mas ehlegal mesmo

vlw pela dica

to fazendo uma dieta com baixas calorias e to emagrecendo legal, so nao sei se eh gordura, retençao ou massa muscular mesmo, vo v so na proxima avaliaçao. e qual seria uma alternativa para emagrecer a nao ser diminuir as calorias?

Idade:18 Altura:180 Peso:84 objetivo: hipertrofia treino: ABC2x A - Peito e Biceps supino reto 4x 10 8 6 4 supino canadense 4x8 supino inclinado com halteres 4x10 crossover 4x10 Rosca direta 3x10 alternada 3x10 scott unilateral 3x10 inversa 3x10 B - Costa e Triceps pulley costa 4x10 pulley frente 4x10 remada maquina 4x10 8 6 4 cavalinho 4x10 triceps corda 3x10 triceps unilateral 3x10 triceps banco 3x10 rosca françesa 3x10 C - Perna e Ombro adutora 4x15 abdutora 4x15 flexora 4x15 extensora 4x15 panturrilha sentado 4x15 leg press 4x15 agachamento maquina 4x15 elevaçao frontal 3x10 elevaçao lateral 3x10 desenvolvimento com halteres 3x10 encolhimento 3x10 remada em pe 3x10 avaliem abrass

eu fiz vestibular na puc pra engenharia civil pretendo começar ano que vem, axo que com a copa do mundo e as olimpiadas uma boa seria eng civil mesmo, mas o foda eh q tu ja ta no 4° periodo

meu voto vai pro leandro axo legal a paciencia q ele tem pra explicar as coisas mesmo com os novatos no forum