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LeandroJunks

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Tudo que LeandroJunks postou

  1. LeandroJunks

    Avaliem meu shape! 6 meses de treino

    LeandroJunks respondeu ao tópico de nodofrango em Sala de avaliação / Antes e depois
    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
  2. LeandroJunks

    Treino de peito e triceps

    LeandroJunks postou um tópico em Treinamento
    Avaliem meu treino PF, e tire minha dúvida sobre tríceps, valeu Supino inclinado com halteres Supino reto Crucifixo reto Tríceps testa ou supino fechado Tríceps polia alta Elevação lateral Outra dúvida é qual escolher, supino fechado ou tríceps testa, valeu!!
  3. LeandroJunks

    Qual barra para porta comprar?

    LeandroJunks respondeu ao tópico de Zé Ninguém em Academia em Casa
    Comprei uma por uns 60 reais chamada polibar, que me serviu muito bem, pode estender bastante... Peso uns 70 kg e deu certo
  4. LeandroJunks

    Ajuda com avaliação de treino ABC

    LeandroJunks respondeu ao tópico de MestreDosFrangos em Treinamento
    pra ombro não precisa de 2 não, mas cuidado com desenvolvimento pq pode causar lesões, e em vez de triceps francês pode ser triceps testa ou supino fechado.
  5. LeandroJunks

    DIferença pegada triceps pulley

    LeandroJunks respondeu ao tópico de LeandroJunks em Treinamento
    Obrigado!!
  6. LeandroJunks

    Onde comprar pesos para home gym?

    LeandroJunks respondeu ao tópico de Callistemon em Academia em Casa
    Comprei em loja física, mas no MercadoLivre vendem direto da fábrica, sai mais barato
  7. LeandroJunks

    Guia De Como Montar Um Treino Abc 2X

    LeandroJunks respondeu ao tópico de CapitãoMaromba em Treinamento
    Esse treino é realmente bom?? Posso copiar???
  8. LeandroJunks

    DIferença pegada triceps pulley

    LeandroJunks postou um tópico em Treinamento
    Qual a diferença na pegada supinada ou pronada no pulley? A carga usada para as duas formas é igual??
  9. LeandroJunks

    A Execução 100% Correta Do Supino Reto.

    uma resposta no tópico respondeu LeandroJunks em Treinamento
    Já sanei minha duvida vendo um vídeo, muito obrigado. Eu vi que você conhece muito da musculação em geral, cara, se não for trabalho pra você, pode me passar uma ficha pra peito(pra aumentar volume, etc)? só me falar os exercícios, pq tenho muita duvida, só que malho em casa com barras, estação, etc que eu comprei, então não da pra fazer crossover... Muito obrigado de qualquer forma
  10. LeandroJunks

    A Execução 100% Correta Do Supino Reto.

    uma resposta no tópico respondeu LeandroJunks em Treinamento
    Que eu tava lendo a discussão da pegada no supino reto com barra, mas queria saber se muda com halteres, valeu
  11. LeandroJunks

    A Execução 100% Correta Do Supino Reto.

    uma resposta no tópico respondeu LeandroJunks em Treinamento
    Qual a pegada certa no supino com halteres?

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