Askan

Nao sei se serve de consolo mais, eu perdi 8 kilos em 4 semanas apenas fazendo AEJ (tomava cafe antes) tenho historico de hipertensao na familia sei la preferi n arriscar tomar ECA, e perdi os 8kilos só mudando a dieta. abraços

Assim como a maioria na minha academia possui cerca de 6 professores que n fazem mto alem de conversar entre si e andar de um lado para o outro, o q eu conheço de gente q se machucou la por fazer exercicio errado n é brincadeira, e uma coisa incrivel foi q qdo eu estava fazendo levantamento terra (eu estava fazendo certo com orientação de um amigo meu q entende) passou um tempo e eu fazendo terra corretamente, cerca de 4 meses depois, acho q um deles notou q eu estava fazendo algum exercicio louco (lev terra) , e veio perguntar "qual exercicio é esse?" e eu fiquei meio indignado por o cara não saber mas blz expliquei e ele ficou com um ar confuso de "ahhh ta", imagine se fosse uma pessoa q estivesse fazendo o exercicio todo errado e o cara so fosse perceber 4 meses depois...

2 meses é pouco tempo para ter resultados visiveis, mas se for para escolher um treino eu escolheria o treino 1

É lei pra mta gente leite desnatado + albumina antes de dormir =)

Vc tb poderia dividir o treino de ombros em 2 dias. Treinar Ombro posterior no dia de costas, e anterior e lateral no dia de peito

O problema é q cada pessoa fala um jeito de tomar tamox pra m-drol =x Mas eu vou tomar 40mg mesmo Ps: e não estou dizendo que seu jeito seja errado e o meu certo, apenas to dizendo o q eu vou tomar

Acho mto corajoso, vc tomar um produto q pode te fazer um grande mal, sem ao menos saber mto a respeito. Estou lendo sobre m-drol a pelo menos 2 meses e só começo meu ciclo daqui a 2 semanas, mas enfim pra tcp EU te recomendaria isso Semanas 1 e 2 tamox 40mg/dia com tribulus 2g/dia, semana 3 e 4 tamox 20mg/dia e tribulus 2g/dia, alguns podem te falar clomifeno e tem outro remedio q é para ser usado caso sinta sensibilidade no mamilo q eu esqueci o nome mas procurando por ai acha rapidao o nome. Abraços e boa sorte

Valer a pena vale pq vc está com pouco tempo, mas com uma dieta bem feita vc nao precisaria de suplementos. Bem melhor q o seu meio litro de nescau com 3 ovos, com certeza é =P

Mta gente se queixa de dor na lombar usando m-drol, e usam taurina para melhorar. Só pra te deixar alerta caso tenha e estou acompanhando tb, começo um ciclo de m-drol daqui a 13 dias

Melhor vc parar ja q perdeu elas pros homi, e pelo menos vc aprendeu uma lição não andar com anabolizante na mochila =P

Vc deve postar na area indicada (ou pedir pra um moderador mover)

Eles querem dizer q quando vc faz peito vc trabalha com triceps e qdo vc exercita costas trabalha biceps logo fazendo esse seu treino vc esta fazendo biceps/triceps 4x por semana

Então o jeito é investir na dieta, vc com uns 72 kg e com pouco bf acho q terá as medidas desejadas.

Fiz por uns 2 meses, foi bom para sair da estagnação

Independente de comida ser melhor ou suplemento ser melhor, mtos trabalham o dia todo, estudam e/ou tem que fazer a propria comida. Entra a questão da praticidade, o que é mais facil fazer um shake basico (whey+malto etc) ou cozinhar uma refeição (arroz, frango, batata doce etc). E para muitos é bem mais facil fazer uma refeição liquida do que comer aquela montanha de comida (não venham falar q n sei o q estou falando pois tenho 1,83 e ja pesei 65 por mtooooo tempo)

ALguns recomendam 2 colheres de azeite antes de dormir

Vc disse q comecou a 3 meses mas na verdade so foi um, não pode-se esperar resultados consideraveis em tao pouco tempo. Continua treinando firme por uns 6 meses q vc verá bons resultados

http://www.vipstand.me/watch/17958/1/ufc-126-silva-vs-belfort-at-mandalay-bay-events-center-in-las-vegas,-nevada.html pra quem n conseguiu entrar ou só achou algum site lento

Eu ficaria com a opcao 1, no aej falam pra tomar 500ml de agua para quebrar o jejum mais eu acho q esperar 40min para faze-lo é mto, no topico do mesmo falam q ECA é melhor q os termogenicos convencionais (nao sei se esse q vc disse possui eca na composição. Vc ja teve mtos ganhos com 4 meses, o jeito é seguir firme com dieta (evitando porcaria ao maximo) que os resultados aparecem

COlocaria salada e muita =P

A dieta tbm é mto importante, vc poderia posta-la pro pessoal avaliar

Ele falou uma coisa interessante q no desenvolvimento militar ele pediu pra descer ate a altura do nariz q abaixo disso poderia haver lesao, o foda é q eu me lesionei exatamente assim (indo abaixo do nariz).

Nao entendi bem o q vc quis dizer mais, no meu caso qdo eu era magro e ganhei massa magra o meu rosto ficou com aquele aspecto quadrado, acho q isso se adquiri com o tempo de treinamento.

Trocaria algum de perna por agachamento e adicionaria +1 exercicio para panturrilha

Acho q vc nao entendeu bem o q ele quis dizer, mas concordo com o autor do topic as vezes um whey 100% pura proteina sem carbo nenhum custa 2x mais q um com uns 5g de carbo, só mais 2 desses do q um puro =P