thithix
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ah bicho, se ele tem ou nao a genetica do pai, fica dificil falar, mais tb nao acredito que o Tio Arnie nao tente aliciar os pirralhos para treinar e ficarem grandes...hehehe...quem sabe daqui uns anos, tem muito fisiculturista top que comece com idade um pouco avançada...abraços e bons treinos. -
se fosse verdade, a maioria daqueles que fazem exercicios para sentir "queimar" seriam enormes, eu utilizo repeticoes parcialmente altas que vão de 8 a 15 reps para superiores e de 15 a 30 reps para inferiores, mais essa foi a forma que EU encontrei e que funciona para MIM, não dá para generalizar...por esse artigo parece que todo mundo pode ficar grande sem sacrificio, nao tiro o merito da colaboração...parabens....abraços e bons treinos
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comprei...paguei....e agora é ver no que dá....viva os bug
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hehehe...tentei jogar....apanhei feio...vou tentar mais um pouco...vlws
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double...sorry
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fala grande, tava fuçando e achei esse link... https://www.hipertrofia.org/blog/2010/04/29/exercicios-de-musculacao-para-fazer-em-casa/
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vou incluir essa rotina a partir de segunda...meu treino deu uma estacionada...abraço
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criatividade da porra...se eu fizer isso aqui em casa a muié vira uma onça...heeehe....
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to só esperando entrar de ferias da facul e volto a conciliar muay-thay com musculação, vou entrar em cutting...vai ser o bicho...abraço
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tenho vontade de usar o opitmen...fico nesse então
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bem facil de se fazer...vou tentar aqui...abraço
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ainda bem que não é agachamento....o pequeno é bruto...
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segunda a minha abre de boa...ficaria nas flexoes e repulsao entre bancos (faço apoiado na cama) ...aqui em Goiania tem muitas praças com aquelas barras para barra fixa, abdominal, repulsao...tenta achar uma ...pelo menos da pra brincar um pouco...
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se tratando desses "pequenos" nao duvido nada...aproveitando: o Ruhl parou de vez ou alguem tem noticias recente sobre ele??! - abraços e bons treinos
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ta grande em fii...ogro...parabens pelo shape e dedicação...abraço e bons treinos
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ta se dando super bem na gringa...acho legal...O Brasil precisa de espaço lá fora...ela, o Eduardo e Natalia tem representando bem...essa boquinha dela...pirei....
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prestar atenção e vê se eu aprendo alguma coisa...hehhe....manda o link pro Lorenzo Becker...abraços
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fiquei de cara,,,,olha a capacidade de adaptação à adversidade do cara...parabens....abraços e bons treinos
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gatinha e com carinha de safadinha....perfect....casava na hora e ainda ia treinar com o sogrão (ou carregar os pesos pra ele pelo menos)...hehehe
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bem reliquia esse ai hein...abraços
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muito bom o post leandrao...tenho treinado de manha e feito aerobicos a noite pós-facul...e nos dias de não treino, sempre de baixo a moderado (20 - 40 min)...mais infelizmente tem dias que vejo gnt fazendo 1h até 2h intenso(nesse dia eu literalmente pirei)...tem gnt que nao procura informações e acha que quanto mais ...melhor...abraços...
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ta caro demais...mais tem gente que compra mesmo assim...muitos tem medo de comprar com a galera aqui do forum, mesmo com todos os relatos....vou de Universal ou Prolab por 70reais...e da´-lhe mkt...
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acompanhando...bons ganhos...
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ta comendo Jack3d com farinha...pra q td isso manolinho?....mais bem, vc quem sabe...bons ganhos...