thithix

ah bicho, se ele tem ou nao a genetica do pai, fica dificil falar, mais tb nao acredito que o Tio Arnie nao tente aliciar os pirralhos para treinar e ficarem grandes...hehehe...quem sabe daqui uns anos, tem muito fisiculturista top que comece com idade um pouco avançada...abraços e bons treinos.

se fosse verdade, a maioria daqueles que fazem exercicios para sentir "queimar" seriam enormes, eu utilizo repeticoes parcialmente altas que vão de 8 a 15 reps para superiores e de 15 a 30 reps para inferiores, mais essa foi a forma que EU encontrei e que funciona para MIM, não dá para generalizar...por esse artigo parece que todo mundo pode ficar grande sem sacrificio, nao tiro o merito da colaboração...parabens....abraços e bons treinos

comprei...paguei....e agora é ver no que dá....viva os bug

hehehe...tentei jogar....apanhei feio...vou tentar mais um pouco...vlws

double...sorry

fala grande, tava fuçando e achei esse link... http://www.hipertrofia.org/blog/2010/04/29/exercicios-de-musculacao-para-fazer-em-casa/

vou incluir essa rotina a partir de segunda...meu treino deu uma estacionada...abraço

criatividade da porra...se eu fizer isso aqui em casa a muié vira uma onça...heeehe....

to só esperando entrar de ferias da facul e volto a conciliar muay-thay com musculação, vou entrar em cutting...vai ser o bicho...abraço

tenho vontade de usar o opitmen...fico nesse então

bem facil de se fazer...vou tentar aqui...abraço

ainda bem que não é agachamento....o pequeno é bruto...

comer mendigo(suicidio no pós) cheetos ou rufles?

segunda a minha abre de boa...ficaria nas flexoes e repulsao entre bancos (faço apoiado na cama) ...aqui em Goiania tem muitas praças com aquelas barras para barra fixa, abdominal, repulsao...tenta achar uma ...pelo menos da pra brincar um pouco...

se tratando desses "pequenos" nao duvido nada...aproveitando: o Ruhl parou de vez ou alguem tem noticias recente sobre ele??! - abraços e bons treinos

ta grande em fii...ogro...parabens pelo shape e dedicação...abraço e bons treinos

ta se dando super bem na gringa...acho legal...O Brasil precisa de espaço lá fora...ela, o Eduardo e Natalia tem representando bem...essa boquinha dela...pirei....

prestar atenção e vê se eu aprendo alguma coisa...hehhe....manda o link pro Lorenzo Becker...abraços

fiquei de cara,,,,olha a capacidade de adaptação à adversidade do cara...parabens....abraços e bons treinos

gatinha e com carinha de safadinha....perfect....casava na hora e ainda ia treinar com o sogrão (ou carregar os pesos pra ele pelo menos)...hehehe

bem reliquia esse ai hein...abraços

muito bom o post leandrao...tenho treinado de manha e feito aerobicos a noite pós-facul...e nos dias de não treino, sempre de baixo a moderado (20 - 40 min)...mais infelizmente tem dias que vejo gnt fazendo 1h até 2h intenso(nesse dia eu literalmente pirei)...tem gnt que nao procura informações e acha que quanto mais ...melhor...abraços...

ta caro demais...mais tem gente que compra mesmo assim...muitos tem medo de comprar com a galera aqui do forum, mesmo com todos os relatos....vou de Universal ou Prolab por 70reais...e da´-lhe mkt...

acompanhando...bons ganhos...

ta comendo Jack3d com farinha...pra q td isso manolinho?....mais bem, vc quem sabe...bons ganhos...