edbbrito

não cara... ele é mt bom no que faz e vc PAGOU por isso.
não estou julgando ning desse tópico, mas o que mais tem em foruns são sabichões com 25cm de braço.
 

Se você provocar um estímulo resistivo no seu corpo, ele vai se adaptar a isto, se você provocar um estímulo aeróbico, acontece da mesma forma, se o corpo tem os dois estímulos ao mesmo tempo o que teve maior intensidade irá ter maiores adaptações, eu particularmente acho muito importante para mim, as adaptações que o aeróbico causa, seja num bulk ou num cutt, se vai me dar mais capacidade para um gasto calórico quando eu precisar, se vai melhorar minha oxigenação, e melhorar meu metabolismo estou dentro.

Acredito que nao tem a necessidade de Clomid e hcg, só tamox da conta.
 
mas deixo essa pros mais experientes

Bem dito, já ouvi o Muzy falando sobre este assunto, e realmente se for seguir esse tipo de teoria de sinalização é bem por ai pois os estímulos se competem, no entanto nesse campo que atuamos é tudo tentativa e erro msm.

Cara o Muzy fala sobre essa parada. Ele defende que tudo é sinalização, sendo assim se você treinar e após o treino fazer um aerobico a sua ultima sinalização para o seu corpo será sobre o aerobico, fazendo seu corpo se adaptar a ele. Já se você apenas treinar a sinalização de adaptação será sobre o treino. Meio confuso mas acho que deu para entender. Logo baseando-se nisso, invalidaria seu treino fazer um aeróbico. 
 
Dessa maneira o mais recomendado seria fazer o aeróbico em horário diferente do seu treino, ou até mesmo antes do treino, mas dai entra outros N fatores como a depletação de glicogênio, levando a uma fadiga mais rápida, já treinar desgastado, e por ai vai. 

O metabolismo dele não é muito alto, como ja mencionou ganha facil gordura. Quanto ao BF também achei estranho. Eu diminuiria a dose tanto da oxan quanto do enantato, está muito alta para sua altura e peso, com menor quantidade terá o mesmo efeito e menos colaterais. Achei o treino desorganizado, poderia montar um novo treino com mais sinergia. E por último, não vai esquecer da TPC, ela é mais importante que o ciclo!

Tenho um atleta de 1,70 e 72 kgs com 300mg de testo e 300mg de deca por semana, comendo 4.000 kcals e secando com apenas 90min de aeróbico na semana.
 
Estratégia e individualidade é TUDO.
 
O cara calculou a TMB mas não calculou o GET, que deve ser em torno de 2400 dia. O cara quer ganhar  massa... não tem sentido comer menos de 2500, NUNCA. É jogar todos hormônios no ralo.
 
Concordo que 3000 PODE ser muito, mas não é produtivo fazer esse ciclo com 2100 kcals, tendo esse objetivo em vista.

Concordo plenamente Ed, seria o correto, mas eu sou aquele tipo de pessoa cabeça dura, sismei com a gordurinha lateral e enquanto não perde-la não me dou por vencido kkkk
Obrigado por agregar conhecimento e experiencias parceiro! Vlw!

Pesquisa aqui no forum mesmo sobre Overtraining que vai entender melhor.
 
Mas, como te disse: Acredito que possa estar te prejudicando pq ja treinei dessa forma e nao tive resultados. Pode ser que, com vc funcione

Cara vc ta treinando Biceps, Triceps e Deltoides na segunda e na terça ja ta mandando Peito e Costa. Tendo em vista que exercícios de Peito e Costas pega bastante os músculos do braço, EU daria pelo menos 01 dia  entre esses 2 treinos. Da pra colocar o treino de Perna no meio desses 2 tb

Concordo com a opção do @MBD e achei seu peso baixo para mandar um ciclo agora, mas como ja começou, só cuidado com as dosagens de testo e oxan, estão bem altas pro peso e altura, mas vá regulando com exames que nao deve dar mt problema.

Cara, então esquece o ciclo por agora. Primeira coisa é achar uma estratégia de dieta que funciona pra ti. Quando estiver com isso na ponta dos cascos, aí tu pensa em entrar com hormônios.
 
É impossível ganhar massa se não der substrato pro corpo criar essa massa. Essa tua dieta aí é um cutting, não vai ganhar nada, no máximo perder gordura.

Se quer ganhar massa, pode aumentar isso daí pra pelo menos 3.000 calorias. Com essa dieta você vai definhar.
 
Não contou o seu gasto diário no cálculo pelo visto. Reveja isso.
 
Achei a dose meio alta pro seu peso. Não tem isso de começar somente com a oxandrolona, pode começar com a testo junto.