isaaad

Eu tenho esse livro em PDF, caso alguém queira, posso estar passando.

na minha opniao o uso de fina poderá sim trazer ganho musculares, pouco mais ainda eh uma possibilidade.

veja bem.... a fina inibe a testo em dht, que por sua vez n tem papel siginificativo no tecido muscular. Muita gente fala que o dht é mais poderoso que a testosterena, e realmente é, mas ja foram feito estudos que relataram que nao existem recptores de dht nos musculos, caso contrario, dht seria uma droga poderosissima para hipertrofia muscular, sei que existem drogas derivadas do dht que relamente sao muito potentes, porem por ser derivada nao é a mesma coisa do que ela intacta.o dht é mais poderoso que a testo onde ele tem capacidade de agir, ou seja: na destruiçao dos cabelos, nos pelos, na pele, na prostata....no musculo é nula a sua capacidade

ja a testosterena é um importantissimo hormonio para o crescimento muscular, periamos ate dizer que a quantidade de testo é um limitador de crescimento. veja exemplo da mulheres, essas possuem pouquissimas quantidade de TESTO, fato que demonstra o baixo potencial de ganhar musculos comparado aos homens. A testosterona pura é uma droga anabolica e tbm androgena.

quando uma pessoa tem baixa no dht, vai t alta na testo isso eh incontestavel, mas dai vem a pergunta: quer dizer que ficarei mais forte pelo aumento da testo?

isso depende, nunca axei nada convicente pela net, so especulaçoes de usuarios como o caso do amigo acima. Mas adianterei que existe mais um hormonio que concorre com o dht...o estradiol...esse hormonio é predominate nas mulheres, é o hormonios que as fazem ficarem atraentes, é o outro lado da moeda. Enquanto o dht da caracteristica masculinas, o estradiol da carteristicas femininas. No homem parte da testo vira estradiol, pela enzima aromataze, mais é tao infima que homens normais nao tem carcteres femininos, apesar de ter estradiol.

aconteçe que com o dht impossibilitado de concorrer com o estrogeno na converçao da testo, pode ocorrer um aumento do desse e assim causar a famosa ginecomastia em homens.

eu axo que apartir de uma certa idade, nosso corpo ja tem informaçoes necessaria do que precisa e do que nao precisa produzir, e a testo relamente é importantisima para o homem, ainda mais os homens que treinam pesado. O musculo vai aumentar a demanda da testo e o corpo vai fazer de tudo pra produzir esse hormonio para reconstruir. Quando esse tipode pessoa usa a fina, creio eu que o aumento da testo podera ser usada na reconstruçao muscular, mesmo que seja pouca coisa. Ja as pessoas sedentarias que usam fina tem risco de aumentar a produçao de estradiol, visto que os musculos nao demandara tanta testo, e para compensar o corpo vai transforma o estradiol e equilibrar as coisas. Alias, pessoas que ACHAM que tem gineco as vezes se confudem com a gordura advinda do sedentarismo, culpam o farmaco pela sua preguiça, Já para os sedentos que realme tem gineco, axo eu que o mesmo nao teria se tivesse exercitando-se

Axo muito pouco provavel que uma pessoa desenvolva gineco com a fina, mesmo pq a produçao de testo subira 15%, tem nego que toma AE'S que faz subir a testo nas alturas e nao desenvolvem gineco mesmo sem tomar um anti-aromataze. Tem transexuais que se entopem de estrogeno e anti-dht e quase nao acontecem nada com elas, algumas sim, outras nao.


em resumo
testo = efeito anabolico e pouco androgeno
dht= efeito Androgenico
estradiol= efeito estrogenico ( feminilizante)

pessoas sedentarias:
fina reduz dht e aumenta testo, que por sua vez PODERÁ transformar-se em estradiol pelo exceço nao utilizado.

pessoas que treinam pesado:
fina reduz dht e aumenta testo, que por sua vez PODERÁ ser usado para efeito anabolico, como reconstruçao muscular ou aumento do GH.


por isso desencanem com essas noias dos efeitos colaterias da fina e continuem a treinar pesado! todos sabemos que pensamentos pessimistas e preocupaçoes produzem mais cortisol, que é catabolico.

desculpem pelos erros de ortografia, estou digitando rapido e deitado, pois estou cançado de um treino arduo!.................^^

Opa, interessante vou ac 

seguindo
 
ciclo diferente, manda ver

Acompanhando!!!! 

Legal um ciclo bem "diferente" com testo em gel para mulheres, vou marcar para acompanhar. 
Abraços

meu treino tava assim:
seg e quin: superiores
3 séries de cada exercício até a falha.
terça e sex: inferiores
4 séries de cada até a falha
 
os exercícios variam muito, ia fazendo conforme o instrutor me passava.
treinos de inferiores sempre exercício multiarticular, tipo agachamento e suas variações e leg. exercício isolado só cadeira extensora
e mesa flexora mesmo.
de superiores geralmente era 1 de peito, 1 de bíceps, 2 de costas, 2 de tríceps e 1 de ombro
 
 
Eu tava com treino metabólico, então as repetições variam de 12 a 15. a carga eu ajustava pra falhar entre 12 e 15
 
quart e sáb: aeróbio moderado 45min, elíptico ou bike, e ABS
geralmente eu intercalava, por exemplo 2min intenso + 1min moderado
 
AEJ: de segunda a sábado, 40min leve
eu não tomava nada antes do AEJ. tem gente que recomenda tomar BCAA ou caféina, mas eu não tomei
só 500ml de água mesmo. depois que terminava o AEJ mais 500ml de água e esperava pelo menos 30min pra comer.
 
o clemb eu tomei por dois dias 1ml (20mgc), depois aumentei para 2mls e tomei por duas semanas
minha intenção era parar por 15 dias depois tomar por mais 15, mas eu já tava bem magrinha ai desisti.
 
acho que é isso qualquer coisa só da um alo.
 
 
 
 
 
 

pra quem falou que eu to mto magra, realmente to magrinha mesmo, mas eu não era assim
 
vou postar a evolução pra vocês verem
https://imgur.com/s6jfPK2
 
1a foto janeiro: 70kgs bf 29%
2a foto maio: 66kgs bf 21%
3a foto jun: 60kgs bf 16%
 
em todo esse processo eu perdi 1kg de músculo.
sei que tem gente que vai pensar "aaaa mas perdeu musculo" perdi, mas veja bem foram 10kgs ao todo, sem usar nenhuma droga difícil não catabolizar né.
 
na 1a foto da pra ver que eu tinha bem mais perna. mas vejam bem o BF ERA 29! isso é mto!.
agora que to mais seca bora ficar coxudinhaaaa kkk
 
quero fazer um ciclo mas vou ajustar a dieta primeiro.

achava que era aparti dos 20%!
 
 
Enviado do meu iPad usando Tapatalk

Você já era "magra", só não era tãão magra, com definição, etc.. Pros padrões "saudáveis", mulheres giram entre 20 a 30%. Abaixo de 18% para mulher já é considerado bem baixo.

fala galera, beleza?
 
Hoje estou iniciando um ciclo de clenbuterol pra dar uma secada. Quero chegar no bf cerca de 15%
(eu fiz uma bioimpiedância há cerca de 40 dias meu bf tava em 21% e eu estava pesando 65,5kgs, mas durante esse tempo segui a dieta - sem uso do clenb - então o bf tá mais baixo)
idade: 24 anos
altura: 171cm
peso: 61,5 kg
 
Vou fazer o ciclo básico de 15 dias ON 15 dias OFF
 
Dosagem:
1º dia- 20mcg/dia;
2º dia- 20mcg/dia;
3º dia- 40mcg/dia;
4º dia- 40mcg/dia;
5º dia- 60mcg/dia;
6º dia- 60mcg/dia;
7º dia- 80mcg/dia;
8º dia- 80mcg/dia;
9º dia- 80mcg/dia;
10º dia- 80mcg/dia;
11º dia- 80mcg/dia;
12º dia- 80mcg/dia;
13º dia- 80mcg/dia;
14º dia- 80mcg/dia;
15º dia- 80mcg/dia.
 
eu li que a dosagem para mulheres é até 100mcg/dia. vou fazer de 80, está bom??
 
Dieta:
café: panqueca com 30g aveia + 1 ovo + 60g de frango
lanche: uma fruta pequena + 15g colágeno
almoço: 140g frango +30g grão de bico + 100g legumes (variados)
pré: 100g batata doce + 2 claras
pós (jantar): 120g frango + 60g arroz integral + 100g legumes (variados)
ceia: blend proteico + 20g de cacau 100%
 
total: 1300 kcal (100%)
proteína 167g (50%)
carbo 94g (30%)
lipídio 28g (20%)
 
essa dieta eu que montei, logo não sei se está correta.
 
Treino:
segunda e quinta: superiores
terça e sexta: inferiores
quarta e sábado: 45min aeróbico moderado
AEJ segunda à sábado 40min intensidade leve
 
Bom gente é isso, deem a opinião de vocês.
Vou tirar fotos hoje e postar aqui a evolução.
 
flwsss ;*

Resultado bacana, mas você percebe que grande parte do que perdeu foi água né? Sente muita diferença ao apertar o corpo no sentido de analisar a perda de gordura?
 
Sobre a transição, faça gradual. Vá aumentando 100~120 calorias por semana, até chegar num limiar que tu não ganhe gordura nem retenção em excesso, apenas MM. 

Pra ficar definida aí, é mais produtivo focar no ganho de massa do que na perca de gordura! Eu não usaria clembuterol nesse caso.

realmente: não tem gordura ai nao, relaxa.

biotipo magra, pode ate não ser definida, mas continua sendo magra... não creio que seja uma boa o clemb ai... 

Ah, é sim...você que acha que não.
Concordo com MBD, 1300kcal é muito pouco. Estou em cutting com 1700kcal e perdendo peso e medias, e tenho o mesmo peso que você - 61,5kg na última pesagem.
Então revê isso, aumentar aos poucos é uma boa para não ter um rebote do peso. Dependendo do tempo em que está em dieta, o melhor é ficar um período na manutenção e depois começar um trabalho para ganho de massa - e aí significa comer acima do seu gasto calórico, comendo pouco ninguém ganha massa.

Isso é algo que praticamente só tu conseguirá encontrar, pois tu conhece teu corpo melhor do que ninguém. Acho difícil tu ficar "roliça", porque tu é bem magra. Agora se tu comer muito pouco (como tu montou), tu vai até perder algum  peso no começo, mas logo vai estacionar teu metabolismo. Estas com essa dieta há quanto tempo? O ideal seria  ir  subindo aos poucos as calorias, aumentando 100kcals por semana +- até achar um ponto de equilíbrio, onde tu consiga perder gordura e ganhar massa, fazendo literalmente uma troca. Eu faria o uso do clembuterol somente nos dias de AEJ.

Sugiro dar uma lida nesse tópico: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/208765-guia-estimando-seu-gcd-turma-101/
 
 

não sei postar foto aqui, mas acho que foi.
 
https://i.imgur.com/4PaDNVY.jpg
 
 
 
 

EU não vejo necessidade de passar de 60mcg dia. Eu com meus  90kgs nunca precisei...
 
Você calculou sua TMB e seu gasto diário? Achei a dieta pouco calórica, poderia comer mais tranquilamente. Eu reduziria a proteína um pouco e aumentaria as gorduras e carbos. Deixaria a dieta em +- 1500 kcals.
 
Como está seu treino?