lucianob

Eu gosto de acompanhar o desenvolvimento da minha força com este sítio: https://strengthlevel.com

No supino por exemplo, ele considera o peso total, já contando a barra ( que no caso deles é de 20kg ).

Esse papo de 2g por kg eh bobeira que a indústria inventou para vender whey. Eh legal bater ou superar essa marca? Sim, mas não eh necessário. Chega-se ao ponto do cara sugerir que nao deve mais treinar ou ficar com transtorno obsessivo-compulsivo de contar gramas de proteína e querer se matar caso tenha comido apenas 1.9g por kg. 
 
Estudos por ai mostram que a partir de uns 1.2g tá de bom tamanho.

Ninguém ta falando de ideal aqui, apenas o básico para não largar algo que eu considero necessidade básica, o exercício. Vamos interpretar melhor que assim fica chato. 
 
O que vai ditar mesmo eh a recuperação e ganhos. Se ficar td ok assim tá valendo.
 
 
Não sei qual eh o caso dele, mas para alguns treinar eh um ótimo remédio para depressão, ou algo que muito além da aparência ajuda na saúde e bem estar geral. Eu reitero e reforço meu conselho de que nao vale a pena deixar de se exercitar. Daqui a pouco o rapaz nao sai mais de casa pq nao tem proteínas suficientes.

Esse papo de 2g por kg eh bobeira que a indústria inventou para vender whey. Eh legal bater ou superar essa marca? Sim, mas não eh necessário. Chega-se ao ponto do cara sugerir que nao deve mais treinar ou ficar com transtorno obsessivo-compulsivo de contar gramas de proteína e querer se matar caso tenha comido apenas 1.9g por kg. 
 
Estudos por ai mostram que a partir de uns 1.2g tá de bom tamanho.

Esse papo de 2g por kg eh bobeira que a indústria inventou para vender whey. Eh legal bater ou superar essa marca? Sim, mas não eh necessário. Chega-se ao ponto do cara sugerir que nao deve mais treinar ou ficar com transtorno obsessivo-compulsivo de contar gramas de proteína e querer se matar caso tenha comido apenas 1.9g por kg. 
 
Estudos por ai mostram que a partir de uns 1.2g tá de bom tamanho.

Ninguém ta falando de ideal aqui, apenas o básico para não largar algo que eu considero necessidade básica, o exercício. Vamos interpretar melhor que assim fica chato. 
 
O que vai ditar mesmo eh a recuperação e ganhos. Se ficar td ok assim tá valendo.
 
 
Não sei qual eh o caso dele, mas para alguns treinar eh um ótimo remédio para depressão, ou algo que muito além da aparência ajuda na saúde e bem estar geral. Eu reitero e reforço meu conselho de que nao vale a pena deixar de se exercitar. Daqui a pouco o rapaz nao sai mais de casa pq nao tem proteínas suficientes.

Sou bissexual, logo estou despido de "qualquer demonstração de discurso de ódio e preconceito".
Acho ojerizante esse tipo de ação. Utilizar-se de locais públicos para práticas sexuais é um atentado contra a segurança de outrem e é um desrespeito a todos do ambiente. Deveria haver expulsão. 

Cara, eu sou gay e acho mega bizarro esse tipo de coisa acontecer em qualquer ambiente público, é sujo e traz doença, eu tenho nojo de quem faz esse tipo de coisa, seja hetero ou seja gay, não importa. Local de sexo é no motel, em casa, etc.
 
Eu nunca vi esse tipo de coisa acontecer nos ambientes em que frequento, mas já ouvi muito falar. Infelizmente a galera não tem respeito mesmo e quem é mal visto somos nós, de um modo geral. Mas esse tipo de prática não é comum entre o público, ok? Não generalizem.

mano sinceramente n da pra entender nada
uns fala "é a caloria é só comer menos calorias que o corpo precisa"
assim fica dificil sabe oque fazer e oque acrediitar
Assim desdo dia que comecei eu escuto varias coisas vamos lá
Jejum intermitente uns fala "funciona, pois o corpo abaixa o nivel de glicose  etc.."
ai ja vem gente falando "não funciona pois deixa o metalismo lento"
 
"tira o arroz da janta pois depois da 18:00 carbo  só faz engorda"
depois
"não tem nada a ver, pode jantar arroz branco só saber a quantidade de calorias"
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
 

Bom gurizada, na verdade existe sim muitos endócrinos que receitam sim para fins estéticos, mas estes receitam apenas:
Cipionato de testo 200mg / semana
Oxandrolona (não sei a dose diária mas é baixa)
E tem outras que geralmente são utilizadas para tratamento de doenças como:
Deca para pacientes que sofreram queimaduras por exemplo;
Hemogenin para tratamento de pacientes com AIDS;
Dura e nebido para TRT;

Esses são os que eu sei, mas me impressionei em ver alguns como Dbol e Trembo na lista. Enfim, a idéia é discutir a respeito mesmo ..

Conhece He Shou Wu? 

edit: https://webcache.googleusercontent.com/search?q=cache:DfUAtLRnxrgJ:https://nelsonpahl.com/13-dangerous-ineffctive-testosterone-booster-herbs/+&cd=1&hl=en&ct=clnk&gl=br

Ué mas o que ele te receitou e de quando em quanto tempo a aplicacão?
 
o mais correto seria tentar deixar estavel (com menos picos) com doses mais frequente mas em quantidades menores (tipo 100mg de testo por semana e nao 200mg a cada 2 semanas ou mais)

mano vai toma no seu cu, se merda do caralho quem quiser ajuda com opinião ajuda agora vim da liçao de moral vai ser fuder, queria encontra com você na rua pra ver se você ia fala isso na minha cara seu corno filho da puta vai toma no cu

Eu passei 1 ano  fazendo barras durante 15 minutos toda segunda feira. Meu limite sempre foi 4 barras seguidas.  Dai eu passei 15 minutos segunda e 15 minutos quinta treinando barra toda semana, meu limite continuou 4 barras seguidas o ano todo.  Dai eu decidi fazer todo dia 1 série de barra apenas. Depois de 6 dias eu já tava fazendo 12 barras seguidas. Dai vi que estabilizou no 12 e acabei parando de fazer e retornando de novo do limite de 4 barras seguidas.
Decido fazer bem pouco mas todo dia e é uma evolucao absurda. Por que isso?
Nao da nem pra dizer que eu abusava porque 15 minutos é pouco, n tem sentido de overtraining nisso. 

Velho pode tomar Whey com água, com capim, com comida, com carbo antes, com carbo depois. Isso de utilizar ele como energia só se o cara estiver zerado de glicogênio. (Dias sem carbo)

Como assim nao pode usar whey puro? Tem q usar com algum carbo ou comida sólida? Seloko tio

Nossa ninguém sabia cara, pensei que em um ano de treino ela era ifbb pro
 
Obrigado pela informação de grande valia

Tem varias possivilidades doq esta ocorrendo.
-Suas drogas são falsicadas,o masteron ou anastrozol,masteron verdadeiro não vai deixar desenvolver ginecomastia em um ciclo onde a aromatização é tão baixa usando anastrozol.
-Esse bujão de masteron pode ter outta coisa dentro,Deca por exemplo,assim explicando o anastrozol não fazer efeito e causar a gino pela prolactina.
-Tem várias possibilidades mas pelo q vc descreveu em pensei nessas

O user segue uma rotina de treino rigida, as vezes até dormindo na acad para recomeçar o treino na manha seguinte.Ele chega na acad já com seu cronometro e uma powerball pra ir aquecendo
Costuma tomar um shake de biotonico fontoura pra ter energia no treino, e as vezes toma milkshake com creatina, alem de ter inventado uma tecnica para misturar vodca com suplemento
Ele treina em qualquer lugar, já fazendo treino de barra no metro e medindo seu braço enquanto dirige
Na sua academia existe um aparelho de supino reservado exclusivamente para ele,com ajudantes para ajuda-lo com os pesos
Sua tabela de pesos no supino é a seguinte:
40-----------40 no supino sem ajudante
55-----------55 com ajudante
70-----------70 com dois ajudantes
70-----------100 com um ajudante na esquerda e dois na direita
0-------------200 com quatro ajudantes na direita e nenhum na esquerda
500---------500 supino com palmas com um guindaste cada lado
10------------10 supino sem barra de braços cruzados com dois ajudantes elevando as anilhas
nunca tomei anabolizantes desde outubro/2014

O que são 40cm de braço hj em dia? Nada..

Verdade essa história eu estava la, eu era a barra do supino.

coloquei minha melhor roupa, passei meu melhor perfume e fui pra acad como sempre glr, chegando lá louco pra treinar com os 40 de braço apertando a camisa polo Ralph Laurent.. olha a cena que eu vejo

chegou um MALUCO com meias-palavras na recepçao:

"quero 40 de braço até o carnaval ou meu dinheiro de volta"


kkkkkkkkkk pra que ele foi falar isso
foi bem no momento em que o cara da recepçao ia anunciar no microfone que o supino teria de ser esvaziado (procedimento padrao quando eu chego ;)))))) nisso saiu a frase do frango pra acad inteira ouvir, inclusive quando o microfone é ligado a musica tuntz tuntz para pra todos ouvirem os avisos...


fez até eco

"40 de braço até o carnaval al al

ou meu dinheiro de volta olta olta"


kkkkk a acad inteira parou o que estava fazendo, quem tava na esteira desligou na hora, qm tava no supino soltou a barra, varios barulhos de pesos caindo no chao e em seguida os risos tomaram conta do lugar kkkkkkkk o cara ficou meio envergonhado e foi embora acho q nao volta mais nao kkkkkkk

A questão dos instrutores despreparados (que eu considero muito mais nocivos do que os desinteressados) não seria tão grave se as pessoas, ao menos, se dessem ao trabalho de pesquisar e estudar sobre o assunto antes de começar. Mas, como disseram por aí, o pessoal começa por modinha (e nessa época de fim de ano, então, isso é potencializado), sem nenhum embasamento prévio, querendo tudo mastigado. Aí fica meses fazendo aqueles treinos de instrutor, com milhões de séries cheias de isoladores nas máquinas, sem nenhuma noção de dieta, e uma hora desiste porque não vê resultados. 
Em tempos de Internet e informação a um clique no mouse, não há desculpas para isso. Ou essa galera começa a estudar por si própria, ou terá que aguentar pra sempre o instrutor falando coisas como "5 pra força, 10 pra crescer, 15 pra definir".

No geral as pessoas tem preguiça de pensar e e estudar, por isso esse profissional de salão faz tanta falta.

A lei brasileira que exige esse profissional no salão é ridícula, é diminuir e desvalorizar o próprio profissional. Esse profissional do salão não tem nenhuma finalidade, nem para montar o treino, pois quando você escreve o ciclo de treino de alguém, você manipula as variáveis conforme a resposta do aluno.

Se você leva seu treino a sério e preza pela performance, ou você estuda e aprende sobre, ou se você não quer estudar, você paga alguém que estudou e tem o conhecimento. Pessoal quer periodização de graça.

Ou na pior das hipóteses, compra a porra de um template pronto de algum treinador fodido. Ainda será melhor que o treino mequetrefe desses de academia. Tem academia que a mensalidade custa 29,90 e galera quer treino periodizado. Imagine a hora desse professor, absurdo!

É iniciante e não tem grana, existe um zilhão de treino pronto na internet. É só pegar e fazer. Existe um zilhão de canal ensinando execução. Acha chato ler ou assistir vídeo, porra, vai fazer algo que ache legal então. Né não?

Os verdadeiros profissionais de Educação Física não estão dentro das academias. Embora seja dura, essa frase é verídica. Oque encontramos hoje dentro das academias são os que entraram no curso apenas pelo diploma e o resultado disso são esses "instrutores" sem compromisso com a verdadeira Educação Física. 
Falo a partir da minha visão de acadêmico, estou encaminhando para o ultimo ano do curso e pra vocês terem uma noção dos profissionais que são formados hoje em dia vou comentar algo que aconteceu essa semana comigo.
 
Minha turma entre Biomecânica Aplicada  e Esportes de raquete, pasmem... preferiram esporte de raquete pois alegaram que estamos encaminhando pra o ultimo ano da faculdade e não querem uma matéria difícil.
 
Então a gente consegue a partir disso ter uma noção, o problema não é as instituições que são fracas ou a profissão está sucateada, são os próprios acadêmicos que fazem essa escolha.
 
Os que se dedicam, realmente estudam e exercem o papel de Educador Físico tem a ânsia de algo a mais doque um instrutor de academia. Não desmerecendo a categoria porem devemos ser realistas. Um estagiário com certeza é bem mais comprometido que varios "instrutores formados"