OakenBeatleCF

Sim @Luks' vc ta com inflamacao articular, tende so a piorar se voce nao parar de forcar muito. Como disse, se continuar, daqui a pouco nao aguenta fazer rosca direta, dai vai desanimar total. Compra uma bolsa de gelo, coloca umas 3x ao dia, 15’ a 20’. Compre Acheflan, um antiflamatorio spray topico. 1’ apos tirar o gelo vai dar uma vasodilatacao rebote, aplique nessa hora o Acheflan.

@Luks' cuidado com isso ai, precisava de uma historia completa pra saber ao certo, mas tem chances de ser uma epicondilite, que é ate comum, podendo evoluir pra uma tendinite biceptal, triceptal e etc. tenta evitar barra fixa entao, seu peso acaba sobrecarregando sua articulacao do cotovelo e comecar pegar ate fazendo rosca direta e etc. Melhor fazer isso do que ter que depois obrigar repouso obrigatorio de pelo menos 5 dias com administracao de antiinflamatorio, o que prejudicaria seus ganhos. Ja vi casos cessarem a dor em 4 dias sem forçar aquela articulacao, mas volta rapido se fazer tais movimentos que forcem. É bem comum aparecer no bar muscle up.

Comecei com 60mg mesmo, 8/8hr durante todo o ciclo. Se for alterar alguma dosagem, sera da testo.

Acompanhando. Pode aumentar essa dieta ai, amigo. Essa distribuição é pra manter peso sem o efeito de hormonios ainda. Eu com 1,80, tava comendo 3300 e nos 5 primeiros dias percebi diminuicao de bf. To com 3700 agora (faco musculacao e crossfit). Meu ciclo parece com o seu. Qlqr coisa da uma checada la. Abs

@Jonas Freitas, pela maior meia vida, diminuindo variações bruscas das concentrações no sangue e pela facilidade e segurança de comprar o produto em uma farmácia, diminuindo os riscos de obter drogas alteradas e etc.

02/07- hoje rolou a 4a aplicacao de cipionato. colaterais que surgiram ate agora foi um aumento da oleosidade e algumas acnes. O estradiol esta bem controlado desde o comeco, retençao zero e nao consegui obter as dosagens de Tlivre, Ttotal e DHT, pois todas extrapolaram os limites do lab (kkk). Soube que se pedir e explicar eles dosam mesmo assim. comecaram a surgir os resultados reais, aumento de volume bem notavel e ja comentario de pessoas proximas. Vamos ver como vai evoluir...

acompanhando

Chateado ? laboratorio nao disponibiliza resultado superior a 1600ng/dl.

29/06- Bom dia. Hoje inicia o oitavo dia, fechando a terceira aplicacao ontem a noite. Foi aplicado em vasto direito (aplicacao em gluteos nas 2 primeiras), como esperado, sem dor... ontem de manha fiz exames pra ver o que tinha alterado em 7 dias. (Lembrando que comecei 0,5mg de anastrozol ja no 2 dia, devido a coceira no mamilo como relatei). O resultado do Estradiol deu 35,2 pg/ml (5,3–65,9). Lembrando que antes do ciclo, há 10 dias, E2 estava em 32,3 pg/ml. O resultado das testosteronas devem sair hj no final da tarde, dai relato aqui. Resolvi tambem dar uma alterada no treino, com indicacao do @Luks'. Ontem que era ombro e abdomen, mandei so o segundo e gurdei os ombros pra treinar junto com peito e triceps hoje. Nao sei o que treinarei no dia C, visto que nao quero gerar mais estimulo hipertrofico em membros inferiores que, devido ao Crossfit, ja vivem fadigadas e ja sao maiores do que eu desejo. pensei em separar bracos pro dia C e deixar Peito+Ombro; Costas+Abdomen; Braços. Mas acho que exigiria muito dos bracos todos os dias e a recuperacao nao fosse adequada. Alguem possui uma opiniao a respeito? abraços a todos. ps.: ontem comecei notar algumas diferencas no espelho, os musculos todos mais volumosos e uma notavel reducao de gordura em regiao abdominal. Anteontem mudei a dieta de 3290kcal para 3590, vamos ver o que da...

@Luks' Obrigado por compartilhar sua opinião, meu amigo. Então, acho que vou dar uma mudada mesmo na forma de divisão, unir o ombro ao peito e ver no que da. De fato um overtraining é muito retrógrado, ainda com o risco de lesao. Pra frente dou relato de como evoluiu. Abcs.

Acompanhando. Coloque a creatina junto, ela nao causa sobrecarga hepatica, pois é degradada no musculo como primeira moeda energetica. A grande polemica antigamente era sobrecarga renal, mas essa ja caiu com comprovacoes por estudos de analises. Alem disso, ela tem um bom efeito quando exposto a aes. Outra coisa. Como é so oxan e é bem curto, eu comecaria com pelo menos 40mg. ja pensou em associar alguma testosterona mesmo que em baixa dosagem?

@Vagner Jr por coincidência, estudando hj, passei por um capitulo e lembrei desse post. Segue as informacoes anexas. Referencias: KLEINER, S. M, Nutrição Para o Treinamento de Força. 3ªed. Barueri, SP: Manole, 2009.

Então, to fazendo ABC 2x. Meu objetivo com esse ciclo é ganhar Peito, Deltoide e Bíceps. Mas, de fato está pegando bastante ombro. Como tenho dificuldade em desenvolver volume do deltoide, acabei separando meio treino só pra ele. Conversando com um treinador PhD em fisiologia do exercicio e cinesiologia, com quem tenho contato, ele sugeriu que no dia de peito eu evitasse o supino inclinado e no dia de costas, evitasse Fly. Assim, deveria avaliar o resultado em umas duas semanas e analisar a recuperação. Tem alguma sugestão ou experiência sobre essa divisão que queira compartilhar? abcs e obrigado por acompanhar. @Luks'

@Luks' o que tem achado dessa quantidade de calorias? acha que ta mantendo bf, aumentando ou diminuindo?

26/06 Ontem rolou a 2ª aplicação dos 200mg de cipionato em glúteo. Alterações não muito notáveis, o que é esperado. To dividindo em Treino de Peito + Triceps / Costas + Bíceps / Ombros + Abs. (Pernas treino intensamente no crossfit) Hoje rolou Agachamento na técnica do CF 5x6 (110kg) e Treino de Peito e Triceps na academia.

Você consegue perder, sendo muito inteligente e disciplinado, 1kg de gordura por semana, se quiser preservar massa magra. a média gira em torno de 500g a 1kg por semana. outra coisa é que, não é inteligente vc comer 1000kcal por dia. supondo que sua Taxa Metabolica Basal é 1900 e voce gaste por dia 700kcal. entao, se voce comesse 2600-2800kcal/dia (com distribuição bem elaborada de macronutrientes), voce manteria seu peso. se voce comesse 1900, geraria um déficit diário de aproximadamente 700kcal ou o que voce gastou no dia. a partir do momento que voce age de forma radical e suprime sua oferta energética a 1000kcal, voce reduz drasticamente sua taxa metabolica basal como forma de defesa. ex, sua TMB passa de 1900 pra 1400, e voce comendo 1000kcal por dia, estará 1º passando fome, 2º gerando um déficit quase igual, 3º fraqueza, liberaçao de cortisol por estresse, diminuição da disposiçao ao treino, redução da sintese proteica e maior chance de catabolismo muscular (lembrando que a testosterona diminui o catabolismo, mas não é 100%). reavalie suas condutas, procure um profissional da área ou estude sobre. existem bons livros de nutrição esportiva por ai. abcs

@Luks' ta sentindo dor com Deposteron? fiz a segunda aplicação ontem a noite e, novamente, dor ZERO. pode ser a forma de aplicação...

Muzy é 1500 no total. 250 com a Nutri, 250 no avalidor fisico e 1000 com o Paulo. É um pacote. esse peso que vc perdeu rapido é agua e glicogenio, principalmente. Nao se perde esse tanto de gordura em tao pouco tempo. Mas continue com esse foco, logo logo chega aos objetivos! Abracos!

24/06, agora a noite ta completando o terceiro dia do início. Amanha mando a proxima ampola de cipionato (200mg). ia esperar uma semana pra comecar o anastrozol, mas ontem, segundo dia, deu uma coceira forte no mamilo direito e umas duas horas depois comecou nos esquerdo. Tomei 0,5 de anastrozol e cessou coisa de 1 hora depois. Acredito que seja pela variacao hormonal brusca devido a duplicacao da dosagem do gel que uso na modulacao. Ele mantinha minha testo em 770ng/dl. Deve ter jogado uns 1200 de um dia pro outro e o corpo estranha. E tem o cipionato sendo liberado tambem. Vou seguir com o anastrozol de 36 em 36 horas ate o fim do uso do gel (12° dia), fazendo exame e resolvendo a conduta para continuar. Ainda nao surgiram efeitos notaveis, o que é obvio. So mudou a potencia sexual (libido nao tem a ver com ereçao), devido a tadalafila 10mg pra gerar um empirismo sobre seu uso pra vasodilatacao.

Primeira aplicaçao ja ontem as 21hrs. Sem dores, seguindo o protocolo com a oxan.

1- (Vou usar a mesma resposta que dei em um outro post há pouco de alguem que está usando tambem 50mg) " Androgel é interessante pra modulação, um uso crônico pode sim gerar resultados, mas não espere milagre, são coisas sutis e demoram meses, tipo um plus. sem contar que a dosagem de 50mg é baixa, caso gere supressão do seu eixo, reduziria sua natural e a dosagem externa é baixa, então ficaria no mesmo nivel que tá hoje. eu faço modulaçao, mas minha produção endogena é bem conservada e eu uso 150mg/dia gel, meu exame feito anteontem deu 766,73ng/dl (175-780). tenho otimos resultados, principalmente em performance, não em hipertrofia, e como disse, é sutil, um extra." E assim, a testosterona com o GH, os dois tem um efeito anabolico, mas ela não tem um efeito sinergista na açao do gh, agem separadamentes, ainda que com alguns mesmos efeitos. o ideal é provocar o sinergismo no GH pra maximizar ganhos. so que eu nao indico vc colocar insulina e metformina, so relatei que é o que acontece no acompanhamento de alta performance, com médicos e etc. realmente é um risco mexer nisso tudo sozinho, por isso não acho o gh uma droga pra ser usada de forma largada assim. Existem outros meios pra conseguir o que vc deseja, como o uso da testosterona. mas o principal ainda é a dieta. 2- se quer perder peso, precisa de um déficit energético. a testosterona vai evitar o catabolismo e segurar sua massa magra, entao voce pode aumentar mais ainda o déficit calorico ou aumentar gasto energetico por meio de atividades fisicas. porem, cuidado pra nao ter um déficit muito grande e levar a uma queda da velocidade do metabolismo como força de segurança. nosso corpo é muito inteligente e as mudanças devem ser lentas e consistentes. foca na dieta, pesquise sobre a testosterona entao pra dar uma ajuda. Sobre o carbo, vai muito da individualidade metabolica. eu ganho peso facil e perco gordura dificilmente, entao sempre que quero perder gordura, me dou melhor com uma low carb. mas se tem gh no meio, o carboidrato causa a liberaçao da insulina e essa como vc ja sabe, ajuda o gh aumentar ganhos. abraços

Androgel é interessante pra modulação, um uso crônico pode sim gerar resultados, mas não espere milagre, são coisas sutis e demoram meses, tipo um plus. sem contar que a dosagem de 50mg é baixa, caso gere supressão do seu eixo, reduziria sua natural e a dosagem externa é baixa, então ficaria no mesmo nivel que tá hoje. eu faço modulaçao, mas minha produção endogena é bem conservada e eu uso 150mg/dia gel, meu exame feito anteontem deu 766,73ng/dl (175-780). tenho otimos resultados, principalmente em performance, não em hipertrofia, e como disse, é sutil, um extra.

Olha ai, alem da insulina ser essencial pro efeito anabolico, o gh causa uma resistencia a ela. Portanto, ainda seria bom a colocacao de uma metformina junto pra reduzir essa resistencia. Mas, cada um sabe o que faz. Me baseio na literatura pra ter seguranca. referencias: GUYTON, A. C; HALL, J. E. Tratado de Fisiologia Humana 13ª ed. Rio de Janeiro, Elsevier Ed., 2016

O gh é hiperglicemiante, ele aumenta seu acucar no sangue. Sem insulina pra carregar esse acucae, é como se vc fosse diabetico... esse é o maior problema, as pessoas nao sabem o que usam, pra que serve e o que é. a insulina é perigosa mesmo se usada de forma errada, mas o gh nao tem efeito sem insulina, é quase nulo.

- Idade: 24- Altura: 1,81m- Peso: 78kg- Medidas +PEITO: 104 +BRAÇO: 37,5 (contraido) +ANTEBRAÇO: 31 +COXA: 63 +PERNA: 42- BF: 13%- Tempo de treino +Musculação 6 meses +CROSSFIT 1a2m <3 +Voltei pra musculação 1 mes e meio antes do ciclo pra me acostumar fisiologicamente com os estímulos, visto que o ciclo tem função de gerar um pouco mais volume muscular (estética).- Objetivo: acabei me apegando ao Crossfit, ganhei muito desempenho a partir da modulação hormonal (niveis fisiologicos), mas estava sentindo falta de alguns musculos estéticos que ficam de lado no crossfit, como o bíceps, braquiorradial por exemplo, e quero desenhar um pouco melhor o peitoral. Serão 12 semans de exposição a níveis hormonais suprafisiológicos, sendo 6 delas, onde obterei um maior resultado, voltado ao ganho de volume muscular, levando uma dieta com pequeno excesso energético. Após a isso, as 6 semanas posteriores alterarei a dieta buscando uma dieta com pequeno déficit (coisa mínima, nada parecido a um cutting) e aumentarei a intensidade do crossfit, aproveitando o ambiente favorável à lipólise sem o catabolismo muscular, garantido pela presença da testosterona. Quando terminado as 12 semanas, voltarei à modulação que garantia bons niveis hormonais, sem risco e sem colaterais -EXAMES PRÉ-CICLO (19/06) +TTotal: 766,73ng/dl (175-780) +TLivre: 19,2ng/dl (3,4-24,6) +DHT: 911,7pg/ml (250-990) +Estradiol: 32,3pg/ml (5,3-65,9) +LH: 2,9mUI/ml (0,8-7,6)- Estrutura do ciclo +CIPIONATO DE TESTOSTERONA (DEPOSTERON): 1-12; 400mg/sem (200mg Dom, 200mg Qui) +OXANDROLONA: 1-12 60mg TSD (3x20mg 8/8) +TESTO BIOIDENTICA 300mg/dia 1 ao 12 dia inicial, na espera do cipionato alcancar uma boa liberacao. +Auxiliares: (farei exames a cada 10 dias, então a posologia desses serão alteradas de acordo com os resultados) *FINASTERIDA: 0,5mg tsd (Pois, antes de iniciar o ciclo, pela modulação, estava havendo muita conversão em DHT, estando esta quase no limite. quero controlá-la. *TADALAFILA: 10mg (não sei a posologia, comprei caso aconteça algo devido à colateral da Finasterida. Porem, nos 10 primeiros dias vou testar a famosa vasodilatação) *ANASTROZOL: 0.5mg (não sei a posologia, vou usar conforme sinta algo. de inicio vou jogar 0,5mg a cada 3 dias pra ver como estará no primeiro exame) Ps: talvez acrescente algo depois nos auxiliares, como hcg e etc, mas de início é isso. as drogas androgenicas de base não alterarei. todas manipuladas e o deposteron de farmácia. Criei esse relato pra ser base de dados pra quem analisa possibilidades de usar algo ou esta em duvida do que usar. mais que isso, existem quase nulos relatos de atletas e praticantes recreativos de #CROSSFIT publicados nos foruns, então pretendo diminuir esse déficit e mostrar como foram meus resultados e performance (esta que será focada à partir da 6 semana). -DIETA: não vou postar aqui minha dieta, pois eu mudo ela conforme vejo a necessidade do meu corpo e não sei quais serão as alterações metabólicas frente à onda hormonal.