rubronegro

com certeza tem que ter scoop, como disseram, pode ter sido um erro da marca ou pode ser falso, ou tu não procurou direito... pega um garfo e passa por todo, normalmente meus wheys os scoop vem lá no fundo... abraço

tem cxb bem melhores, e essa teoria de marcas é meio controverso... esse da growth citado vale mais a pena, 100g a mais e com um preço bem inferior, porém com boa qualidade, dá pra pegar 2 com o preço... abraços

só se tiver algum problema de pressão alta ou cardíaco (jack3d), se não provavelmente não terá colateral, no máximo para dormir e etc, mas coisas básicas... abraços

20 dias de uso de oxan não vai te dar resultados, ainda mais com 1 mes de academia e 16 anos... a creatina até pode ser válido, mas mesmo assim acho que o tempo de treino teu é pouco, tente se esforçar na alimentação e fazer um treino legal, o resto com o tempo você vai aprendendo, abraços

isso não tem tanta relevância, 5g tá de bom tamanho - 5bcaa, seria 5 cápsulas?

o ideal seria você saber o quanto de calorias consome no dia, e se necessário adicionar o hipercalórico... você vai ganhar ou perder peso de acordo com sua alimentação, a massa em si não trará resultados satisfatórios se a dieta for um 'lixo'... mas o hipercalórico pode ser uma boa pra por nesse intervalo do trabalho... sugiro que vá á área de nutrição para dar uma olhada em como manter uma dieta boa, calcular o quanto de prot/carb/gord e kcal consumidos ao dia e etc.... abraços

yok3d não é bem um 'pré-treino', se você já fez o uso desses PW com dmaa e quer mais foco, faça um caseiro e adapte de acordo com os estimulantes... no-shotgun, xplode, esses outros dificilmente darão mais efeito 'estimulante' do que os que você citou.... abraços

porque queres engordar assim? cuidado com o excesso de açucar, sódio, etc... seria melhor fazer um hiper como o do fórum, e tomar 2 doses (cerca de 1000kcal) e o resto você consome pela alimentação mesmo, se você come muito e não aumenta de peso, ou sua alimentação tá errada, ou você obtém uma diminuição de kcal (fazendo aeróbicos/esportes/etc...) ou seu organismo é fora do comum, abraços

1,85m e 50kg? cara cuidado pra não estar desnutrido com essas medidas... faça uma alimentação muito boa, 4000kcal eu acho pouco pro seu caso, as vezes se faz exercícios e 'pior' ainda, mete umas 5 mil kcal ae, treine correto, tente um whey+malto+creatina, mas antes de tudo, tem que ter uma boa dieta, é a base de tudo... abraços

tem vários, o problema é que cada corpo reage de um jeito, eu prefiro os que contém dmaa, mas já fiz uso de vários sem.... quando tomei supercharge xtreme eu gostei bastante, mas já tomei 2 doses de no-shotgun e não senti muito... o próximo que vou tomar será o assault da MP, apesar do marketing existem muitos relatos dele lá fora, o esquema é escolher um mesmo (melhor cxb/relatos) e tomar, aqui no fórum tem o tópico na área de relatos do craw e do krebz, ambos dizendo sobre experiência em pré-treinos, abraços

coleman em 1 refeição tomava 6 doses do syntha 6, no pré 2 do xplode e no pós 2 de cellmas, sem falar das cápsulas de nitrix... claro que envolve marketing (BSN), porém suplemento é importante sim, - mas nunca substituirá alimentação - aquela refeição dele matinal de clara com queijo, épico... alguém sabe se ele já voltou a treinar?

30-50 min antes de treinar, 1h - 2h depois de ter comido uma boa refeição sólida, mas se for o supercharger nacional é capaz que nem haja efeito mesmo

se tomou whey+malto+creatina e não deu resultado foi por causa da sua dieta, no-shotgun não vai te transformar em 1 mês de uso... ajeite essa alimentação ai, depois junto ao shotgun mande o combo novamente que com certeza terá um bom efeito, abraço

se for de graça, com certeza valerá a pena, é um bom PW, não gostei muito dele em comparação a outros mais em você pode ser que dê um bom efeito (disposição/pump/vascularização)... abraços

não só a dieta em sim, mas o treino também, tem que ter o déficit calórico, estimulantes dão um 'gás' a mais... abraços

queria ver belfort e sonnen, na verdade queria ver esse último apanhando de qualquer um brasileiro que seja, mesmo falando por mídia/marketing, é um cara chato/indesejado... agora enquanto ao vitor, quem sabe um dia ainda não casam cachorro louco x belfort...

conheço uma amiga que tomou jack3d e gostou dos resultados, já vi relatos de mulheres tomando no-shotgun e no-xplode e gostaram também, enfim, um pré-treino seria uma boa dependendo também do tempo entre almoço e treino... abraços

base de tudo = alimentação, se é fraca vá a um nutricionista ou monte uma boa dieta, 30 min é pouco pra fazer um bom treino, tente aumentar para 40-50 min, e pode mudar o treino também, fazendo ABCDE... suplementação para teu caso, whey+malto+creatina já vai ter ganhos, mas tudo começa pela a dieta, abraços

cada corpo é um corpo, escolha um e adapte-se a ele, eu começaria com jack3d+yok3d, depois de 1 mês já pode mandar tranquilo, abraços

nao adianta editar, essa vai pra moderação

veja no que tua dieta necessita, se precisa por kcal compre um bom hipercalórico, se tiver boa a alimentação uma proteina valerá a pena, enfim, quer ganhar massa tem que primeiro fazer uma boa dieta e depois vai comprando os suplementos de acordo com necessidade/disponibilidade, abraços

tem diversos tópicos sobre isso aqui, mas os suplementos tem um bom custoxbeneficio, é só da uma pesquisada que tu ve vários relatos, abraços

isso aqui não é disneylandia, isso é óbvio, uma dúvida simples e que com 1 min de pesquisa você acha diversos tópicos, isso não é dúvida séria, você ta gritando com quem pra falar em caps lock? não sabe nem tomar a creatina, vai pesquisar cara, tua mente necessita de exercícios

comida, se começou a treinar agora nada melhor que se alimentar bem que os ganhos virão normalmente, não tem essa de suplemento mágico pra deixar fortinho pro verão, a combinação perfeita no inicio é dieta + treino, isso não quer dizer que não possa tomar suplementos, se quiser, pode tomar whey, creatina, pré-treinos entre outros, mas o melhor é o que te falei, caso contrário poderá ser até desperdício de dinheiro, abraços

vai ser uma luta difícil, mas se o Lyoto entrar focado como ele tá nos treinos acho que consegue vencer, e se o minotauro ganhar essa e uma próxima, quero ver no que vai dar