douglasrch

KXMSAKMXASKMXKMSAKXMSAMKXASX, o Pingo tá se monstrando um belo playsson também heim! Andou lendo o Manual da Stronda? kkkkkkkkk Coé Zell deu mole heim, não representou a Tchurma, era pra ter arrastado pro primeiro local vazio e 'enterrado' na garota!

Como você é ecto, acho que terá bons ganhos com ABCDE, a estrutura eu montaria assim: A-Peito B-Costas C-Pernas/Pantu D-Ombro/Trapézio E-Tríceps/Bíceps Qualquer dúvida com exercícios é só perguntar, abraço e bons treinos!

O melhor jeito é dar um migué, fala pra até esperar ano que vem, que vai estar mais vazio os locais e bla bla bla galera, vou dormir, Vlwsson, flwsson, abrasson, é nósson!

Fala amigo, sabe quanto altura, peso e bf? Abraço!

Frango! Verão ou Inverno?

Opa rapaz, visto que você diz que não tem uma dieta decente, acho que o ideal seria você ir primeiro na área de nutrição, lá tem várias dicar de ''Lanches de Fácil Transporte'', ficaria mais fácil assim você se alimentar independente do local onde esteja, não há desculpas pra isso. E com relação ao seu treino, você me parece ser ecto pelo seu peso, te recomendaria em montar um treino A-B-C ou ABCDE. Mas antes de um bom treino, tú deves ter uma boa dieta. Abraço e bons treinos!

[img]http://oxped.vilammo.com/out.php/i46641_coveiro4va0hk.jpg[/img] E já não é a primeira vez que ele faz isso.

Coé Gabriel, dei um coment's lá no teu relato, depois dá uma bizoiada lá irmão

Coooooooooooooooooé meu conterrâneo, te falar então sobre seu treino! Curti a estrutura, ABCD com 2 tipos, tô pensando em mandar um ABCD ou ABCDE agora em janeiro, estou analizando ainda ' hehe. Mas então a 1ª semana eu achei muito bom. O da 2ª semana só não curte o treino A, pois não gosto de treinar 2 músculos grande juntos, acho muito desgastante, o que você achou, tranquilo ou a perna não rendeu tanto? Digo isso porque no meu dia de perna quando acabo tudo, tenho mal forças pra ir andando pra casa. E ainda sobre perna, você se dá melhor treinando ela apenas 1 vez por semana mesmo, ou só colocou assim por falta de opção? Enfim, boa sorte, abraço e vamo que vamo!

Fora isso, está tudo ok, bons treinos, abraço!

Sistemas de Informação, as provas já acabaram, agora só faltam as av3(recuperações), já passei em 2, falta saber a nota de mais 3. Abraço! Vou estudar sim, semana que vem vou me confinar, só vou sair de casa pra ir pra academia, voltar e estudar, e vamo que vamo, foi chato demais fazer o enem e conseguir bolsa, não quero ter que passar por isso denovo

Algoritmo e Programação Espero passar nas outras 5, senão posso perder minha bolsa e vou quebrar tudoo lá! Vou encher a cara de doce agora, pra eu sair da tristeza e que se foda

Opa, e aí irmão, show esse treino de peito heim, bem diferenciado, nunca havia visto Vou baixar o arquivo pra ver como está o resto do seu treino, abraçoooooooo!

Chegueeeemos Tchurminhaaaaa, e infelizmente estou reprovado em uma matéria na faculdade, que triiisteeee

Seu Frangoooooo, MOOOOOORRAAAAAAAAAAA brinks • Tô saindo galeraa, vou lá na facul rapidinhooo, abraçooooooooooo!

Coé Pingo ainda tá ciclando? Testo tá alta aí heim meu amigo, kkkkkkkkkkkk

Pra mim se torna coroa quando vira quarentona só ' kkk

Pingo, a Fergie só tem 35 anos, e com corpim de 28 kkkkkkk

Relata essa porra aí meu garoto, que tô curioso nesse treino louco Marinhooooooo Keep Trolling lá no profile do manézão do verão

UUUU, também prefiro as mais velhas, não da idade da minha mãe também, mas mais velha que eu sempre é bom as mais experientes né Mas claro, minha ex tinha 17, com aparência de 20, no Problems kkkk

Errou feio irmão, Fanatico forever ficou 2 dias como TOP POSTER com 27 posts, kkkkkk •E sobre o rapaz lá no [sugestão], bem chatinho ele heim, Craw tem uma paciência de um monge namoral, adimiro ele pela paciência que ele tem, eu já teria dado 7 dias de geladeira no cara, e vai com Deus.

CHEEEEEEGUEEEEEEEEEEII, cambada de Flooooooooooodeeeer

Sem comentários, covardia total, principalmente a parte em que os caras vão ajudar o outro ferido tentando pôr ele dentro do carro, e atiram neles, ainda por cima tendo 2 crianças no carro.

KMXSAMKKMASX, conseguiu chegar a 100 de cintura?

Flamengo Suplementos importados ou nacionais?