Leonid Taranenko

dieta cetogênica.

Se vc fizer certinho a dieta cetogênica vc vai perceber que sua fome cai no mínimo uns 50% , se vc é daqueles que comem como porcos cai uns 80% .

Proteger o que???

Só aduzir bem as escápulas e contrair o trapézio que a barra encaixa direitinho e não machuca nada, se vc sente que machuca é porque está colocando no lugar errado e/ou não faz adução de escápulas e contrai o trapézio.

É muito melhor agachar sem almofada, a almofada não deixa a barra encaixar na sua musculatura .

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Opções boas são : 

1 gel de testosterona bioidêntico ( uso diário ) 

2 vc aplicar TODO dia uma pequena quantidade de testo de éster único como deposteron  sub cutânea, assim vc evita picos e mantem estável no sangue.

Nebido é horrível, esses últimos anos já ví vários relatos de gente que no final dos dias antes de renovar a dose estava péssimo , o Nebido tem um efeito de ''subida'' e ''descida'' quando o cara chega na hora de tomar outra agulhada já está PÉSSIMO com níveis quase zerados de testo.

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Os tecnicos de LPO dizem que além de manter boa postura olhar pra cima nos Olys é necessário , quando o mesmo atleta executa olhando pra baixo perde em média 10% da força, já ví alguns tecnicos comentando isso, o A. Medvedev mesmo diz isso em seu livro.

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Os tecnicos de LPO dizem que além de manter boa postura olhar pra cima nos Olys é necessário , quando o mesmo atleta executa olhando pra baixo perde em média 10% da força, já ví alguns tecnicos comentando isso, o A. Medvedev mesmo diz isso em seu livro.

Viadagem detected. 

dieta cetogênica.

Se vc fizer certinho a dieta cetogênica vc vai perceber que sua fome cai no mínimo uns 50% , se vc é daqueles que comem como porcos cai uns 80% .

dieta cetogênica.

Se vc fizer certinho a dieta cetogênica vc vai perceber que sua fome cai no mínimo uns 50% , se vc é daqueles que comem como porcos cai uns 80% .

gordura NÃO aumenta o colesterol , e colesterol alto NÃO te faz infartar :
 

Assistam aos vídeos dele , do Jose Roberto Kater e do Ivandélio Sanctus, o colesterol alto NÃO te faz infartar isso é MITO !!! 

Os caras dessa época tinham testo NATURAL batendo  entre 1.100~1.300 ng/dl , a gente com testo entre 500~600 ng/dl ( 95%  dos caras entre 18 e 30 anos tem isso, com o tempo só vai caindo a quantidade de testo no sangue) JAMAIS atingirá um shape desses sem injetar uns azeites .

Talvez quem sabe um cara com genética privilegiada chegue nesse shape ^^^naturalmente, serão POUCOS que vão conseguir , 1% da população ou menos.

 

hormonizado é obvio.^^

Dieta principalmente , eles comiam alimentos orgânicos e sem nenhum ou pouco aditivo químico ...comiam MUITA mais gordura do que nós ( ao mesmo tempo que comiam menos carbos e açucares ) eles bebiam água sem cloro e flúor ( é comprovado que diminui a testo e de bônus destrói sua tireóide) , a alimentação é o maior fator, alie isso ao fato que eles dormiam melhor, eles não sofriam o estress que sofremos hoje , eles tomavam mais sol, eles não tinham contato com substâncias químicas que diminuem a testo ( como os plásticos, fitalatos , xenoestrógenos...) .

não.

Pra ter resultados semelhantes tem que tomar as mesmas drogas que eles tomam  e fazer dieta semelhante .

Natural tem resultados visíveis em 6 meses, 1 mês não é NADA .

Não existe evidência provando causa e efeito do consumo de carnes ligada ao câncer, os estudos que você postou no outro tópico são observacionais, baixo nível de evidência e a maioria com carnes processadas: salsicha, linguiça, hambúrguer, presunto mortadela, salame, etc... Um estudo decente seria pegando carnívoros(um grupo muito pequeno comparado aos vegetarianos por exemplo gente que só come carne) e estes logicamente se alimentando de carnes naturais, ainda não vi nenhum estudo assim.
 
Outro ponto: Dietas lowcarb não usam somente carne vermelha, que podem ser mesmo evitadas, há frutos do mar, peixes, ovos, aves, carne de porco, de cordeiro, de bisão, crustáceos, etc...
 
Ainda uma dieta LCHF não tem um consumo excessivo de proteínas, são consumidas na mesma proporção que uma dieta rica em carbos, apenas a gordura que aumenta e os carbos diminuem. Numa cetogênica ou devo estar consumindo menos proteína que um vegetariano, pois proteína em excesso corta a cetose, o ideal inclusive numa cetogênica é consumir o máximo de gordura e o mínimo de proteína possível. Eu peso 82kg atualmente e não chego nem a 70g de proteína. 
 
Edit: Esqueci de falar sobre as fibras, elas podem ser consumidas até mesmo numa cetogênica: Vegetais, legumes, amendoim, castanhas, coco, abacate, sementes, etc...

Seu corpo acostumou a usar só os carboidratos como fonte energética , isso é bem conhecido pela ciência, quando vc ingere grandes quantidades de carboidrato seu corpo se adapta e só usa o carboidrato como fonte de energia, se vc cortar esse carboidrato vc vai se sentir fraco e debilitado MAS isso só durará até seu corpo começar a usar a gordura como fonte de energia.

Eu demorei 4 meses até me adaptar , tem gente que demora bem menos.

seu corpo não precisa de carboidratos , quanto menos carboidrato vc comer melhor será pra sua saúde de um modo geral, tá fazendo nutrição???  assista esses vídeos:
 
 

 
 
 

A raiz da obesidade é a nossa dieta rica em carboidratos e açúcares e a falta de atividade física .

Há 200 anos atrás a obesidade ( a diabetes também era ) era algo raro, hoje é algo comum, e ficará ainda mais comum daqui a 50 anos.

Vídeo interessante sobre este assunto:
 
 

Nossa Constituição é um lixo, isso é fato!
 
Uma constituição que não garante nem a propriedade privada não pode ser respeitada 

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E o cara ainda mente na cara dura , só balanço a cabeça pra não arranjar confusão.

Treino de hormonizado é diferente de natural. Nós naturais precisamos progredir as cargas periodicamente, já os hormonizados só precisam fadigar o músculo fazendo 500 exercícios isolados com uma execução bosta.

Exatamente , eu conheço VÁRIOS deficientes que trabalham e se sustentam, não estão nas costas de ninguém, nem assaltam e/ou roubam pra se sustentar.

E mesmo aqueles deficientes que não trabalham estes são sustentados por algum familiar de bom grado, diferente de vc OBRIGAR alguém a sustentar o outro, e é isso que o Estado faz com o trabalhador quando cobra impostos dele pra pagar despesas de vagabundos na cadeia.

 

O Estado não faz isto com uma pessoa honesta e de ficha limpa, então não concordaria que fizesse isso com um cara que cometeu crime.

Acaba que o preso tem mais privilégio que vc que é trabalhador honesto e segue e lei, porque vc se parar de trabalhar vai passar fome e morrer , já o preso o Estado dá TUDO que ele precisa e repassa a conta para os trabalhadores, isso não é nem um pouco justo, moral e ético de se fazer.

Isso é um extremo absurdo , deveria sim ter penas de morte , prisão perpétua , trabalho forçado, é pór esta razão que o crime aqui cresce como capim, o cara que se aventura na vida do crime não tem medo de NADA , ele sabe que mesmo que seja pego ele vai sair da cadeia rápido OU comandará o crime de dentro da prisão, enquanto isso os trabalhadores pagam a comida e estadia dele na cadeia, maravilha!!!

 
 

segundo a mentalidade de alguns por aqui trabalhar para seu sustento = ser escravo, então quer dizer que todos somos escravos na cabeça dele.

O nível de inteligência dele não permite enxergar que no momento que vc não obriga o preso a trabalhar pra se sustentar essa obrigação passa a ser dos trabalhadores pagadores de impostos, afinal o Estado tira o $$$ da despesa dos presos dos impostos.

TODO mundo é obrigado a trabalhar pelo menos 90% de sua vida pra se sustentar , ou vc acha que se parar de trabalhar alguém vai te sustentar ???

 

deveria acontecer a mesma coisa com quem não quer trabalhar e é livre : não vai poder se alimentar e nem ter direito ao resto que só trabalhando vc consegue  .

O cidadão de bem que não trabalha MORRE  de fome , seria ainda mais justo deixar morrer de fome um verme assassino, estuprador ou ladrão que se recusa a produzir.

Brasil está faltando :

1  Pena de morte pra quem comete assassinato.

2   Diminuição da maioridade penal pra 14 anos .

3  Prisão perpétua para estupradores caso estes não se submetam a castração química .

4  E o principal : preso tem que RALAR , tem que ser OBRIGADO a cobrir suas despesas na prisão, é incrível que um sujeito que não produza NADA e ainda por cima cometa crimes vá pra cadeia e dê um prejuízo para os trabalhadores honestos pagadores de impostos que tem que sustentar aquele monte de vagabundos assassinos nas cadeias.

O Brasil é uma país sem democracia, tenho certeza que se colocasse em votação esses 4 itens listados a maioria da população iria concordar , o problema é que como 90% dos políticos são tão bandidos quantos os integrantes de facções ( e muitos de fato estão metidos no negócio milionário do tráfico) esse tipo de mudança NUNCA será feito nesse país .

Exatamente , eu conheço VÁRIOS deficientes que trabalham e se sustentam, não estão nas costas de ninguém, nem assaltam e/ou roubam pra se sustentar.

E mesmo aqueles deficientes que não trabalham estes são sustentados por algum familiar de bom grado, diferente de vc OBRIGAR alguém a sustentar o outro, e é isso que o Estado faz com o trabalhador quando cobra impostos dele pra pagar despesas de vagabundos na cadeia.

 

O Estado não faz isto com uma pessoa honesta e de ficha limpa, então não concordaria que fizesse isso com um cara que cometeu crime.

Acaba que o preso tem mais privilégio que vc que é trabalhador honesto e segue e lei, porque vc se parar de trabalhar vai passar fome e morrer , já o preso o Estado dá TUDO que ele precisa e repassa a conta para os trabalhadores, isso não é nem um pouco justo, moral e ético de se fazer.