aledpaula@live.com

ciclei sim!
 
Foi bom, minha oxan era manipulada (com receita) e de ótima qualidade!
Ganhei bastante massa muscular e aumentei 5 kg.
Porém ganhei gordura também, pois senti uma fome monstra!
Minha menstruação não veio no segundo mês de ciclo e somente desceu com 40 dias de atraso. Tive muitas espinhas, pêlos em lugares impróprios, um leve engrossamento de voz com rouquidão.
 
Foram dois meses de ciclo com 30mg por dia (cada cápsula de 15mg, 2 x por dia).
 

Você faz crossfit ANTES da musculação? 

bem observado

Seu índice de gordura alto não é um indicativo para um ciclo agora.  Deveria ter perdido peso primeiro para obter mais vantagem do ciclo.

O ideal é sempre deixar uma margem para antecipar qualquer reação do corpo ao entrar em homeostase.
 
Você deve começar a dieta de "corte" com o mínimo de corte nas kcal possíveis, se você precisa de 2000kcal pra manter, comece com um corte de 80~100kcal (em média 20g de carbo) e vá diminuindo esses macros semanalmente. 
Se você começar uma dieta de, por exemplo, 2 meses, essa dieta não pode ter a mesma quantidade de calorias durante todo esse tempo, você vai estagnar.
 
Recomendo ciclar carbos também, é excelente para seu objetivo.

pagou quanto e qual a quantidade dela?

Ta comendo menos que um passarinho. Nem uma criança come tão pouco, acho melhor dar uma estudada sobre dieta ou contratar um nutri.

tá comendo muito pouco isso vai acabar atrapalhando seu metabolismo, acho melhor rever essa dieta

Tomou a decisão certa.
Investe na perda de peso, evolua e depois cicle.  Aí vc vai ver o que é felicidade.

Acabei de rever isso agora, em dias de treinos irei consumir 1656 Kcal e 1400 kcal em dias de descanso, irei aumentar agora a quantidade de carbo, irei incluir uma refeição solida no pos treino. Possivelmente frango e algum carboidrato , pra  depois seguir com a creatina e o whey

Entendi, irei reduzir então o treino na musculação, diminuir essa  quantidade e focar na intensidade. Obrigada pela dica

Não adiantou nada a galera mais experiente falar né, foi logo praticamente no limite feminino da dose já na segunda semana, no primeiro ciclo, depois que o cabelo começar a cair clitóris começar a crescer, voz começar a engrossar vai e abre um tópico do "e agora ... O que fazer..."

Começaria com 10, pq é seu primeiro ciclo e vc não tem ideia como seu  corpo vai responder. Melhor começar por baixo, do que com dose alta, ganhar em virilização e nem tanto em MM.
É questão de prudência.
 
Sua dieta é bem ruim mesmo.  Ententa que nutricionista com diploma tem aos montes, mas quem entende do assunto, é o que importa no seu caso.
  
 

Olá acho desnecessário você começar um ciclo sem necessidade!
Você esta nova , seu corpo tem muito que evoluir , sua dieta está fraquíssima , e com dieta e treinos certos você consegue chegar nesse peso que quer em 2 meses no máximo.
Sou profissional de Ed Fisíca , e essa dosagem de 20mg ta mt alta ,começa com 10mg ao dia se for realmente tomar.
 

20mg todo dia de oxandrolona é uma dosagem alta pra uma criança de 35kg, 
 
ps::
 Menina de Bangu agora que vi suas fotos concordo com a menina aí de cima, seu shape nao da pra ver nem o corte no quadriceps :S, go easy ou go hard 

Seu corpo era igual o dela antes do seu ciclo? Quando vc ciclou faziam 2 anos que vc não treinava?
Deu resultado sim, é só olhar o antes e depois. Você pode julgar que tenha sido desnecessário, que ela foi apressada, que com dieta chegava, até ai tudo bem, mas falar que não viu resultado é demais.
Não da pra comparar resultados de pessoas diferentes, são organismos "diferentes", corpos diferentes, tudo diferente. 
 
 

Aumentar a dose, por que não está vendo resultados ? mulher, isso não é brincadeira, muito menos magica pra te dar resultados do dia pra noite...
tu ta usando 30mg ja na terceira semana, sendo 30mg uma dose ja ate alta pra mulheres normais ( que não são fisioculturistas)
 
Tenho amigas que usaram 4 semanas 10mg + 4 semanas 20mg e tiveram resultados incriveis ...
 
Atribuo a sua "falta de resultados" , devido a ter um shape nada preparado pra receber drogas, acredito que não era hora
 
Dar um up, é quando você se sente meio estagnado, ja tem uma musculatura aparente, e acredita que ta na hora de fazer algo mais "hard", o que claramente não é o seu caso...
Vai ter resultados ? vai sim! mas bem longe das suas expectativas...
Desculpa a dureza nas palavras, mas é que acho totalmente errado priorizar um corpo, sem priorizar a saude...
 
abraço

Se vai continuar com o cross eu diminuiria a frequencia na academia , porque cross geralmente voce trabalha full body ja

Ciclo acertado. Ajuste a dieta, capriche nas proteínas, que o resultado virá.

Tem que ver oq se faz no crossfit ne , ate sem crossfit ja ia estar meio volumoso pra ser 3x na semana pernas , se nao fizesse crossfit eu deixaria do jeito que ta , so que faria a-b-c , nao faria esse sumo , colocaria uns isoladores de gluteo 1-2 , e uma cadeira flexora em bi set com a extensora , tipo nessa ordem mesmo ai bi set extensora/flexora depois 1 ou 2 isoladores de gluteo que voce goste de fazer , e voce nao ta fazendo abdominal nenhum faz uma elevacao de pernas pelo menos e as vezes compensa parar com o crossfit durante o ciclo , porque crossfit e meio pesado treinar 6x na semana + o crossfit e meio tenso

E faz um esforco pra deixar 1,5-2 gramas de proteina por kilo pelo menos

Sera que e interessante treinar perna 3x na semana com tanto volume?