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Silasjacob

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Tudo que Silasjacob postou

  1. Silasjacob
    Hehe tamo junto irmao bora pra cima
  2. Silasjacob
    Boa noite galera, hoje acordei com 81.06, nao tive como treinar o dia foi muito corrido e a dieta nao foi 100% tambem, amanha vou treinar e a dieta sera 100% fe em Deus, fiz avaliaçao física ontem, entao segue ai as informações: Coxa proximal d63 e62 Coxa distal d50 e49 Panturrilha d40 e40 Quadril 100 Torax 100 Abdominal 82 Cintura 79 Biceps contraido d38 e38 Bíceps relaxado d34,5 e35 Ante braço d32 e31,5 Dobras subcutaneas Subescapular 20mm Triceps 13mm Peitoral 06mm Axilar media 09mm Suprailiaca 11mm Abdominal 19mm Femural medio 19mm Bf 12.8/peso 81.06 Treino rendendo cada vez mais, pump muito bom, to gostando estou praticamente incansavel no treino, agora toda semana vou acompanhar no minimo a dobra do abdomem e vou postandl aqui, qualquer duvida podem peeguntar ai tmj.
  3. Silasjacob
    Boa noite, hoje acordei as 9 horas, fiz a primeira refeiçao e logo apos me deu um refluxo nao sei por que, descansei umas horas, mandei meu hemogenin e fui treinar, treino foi de ombro e triceps e rendeu muito bem, terminei ele ja tinha feito panturrilha no inicio do treino, vim para casa, passei na farmacia, peguei as agulhas que tinha acabado, cheguei fiz outra refeiçao, fiz minha aplicaçao e fiquei de boa, agora pela noite falta apenas uma refeiçao que vou fazer jaja. Em relaçao a nova trembo que peguei bom ainda é cedo pra dizer muitas coisas, a unica coisa diferente que vi foi a dor nos locais de aplicaçao que nao costumo sentir, apesar que nao levo isso como evidencia que o produto é bom, o enantato que uso mesmo nunca doi, mas acompanho com exames e esta como esperado, no mais so o tempo nos dira.. Ontem dormir com 80kg e fração e hoje acordei com 81.00kg veremos como vai ser daqui ate final d3 Janeiro que é quando deve ter alteraçao no protocolo. Minha ideia é chegar aos 85 mais nao sei se vai dar e dai ver se continuarei em off o mes de fevereiro ou não, mais vamos vendo, confio no que o stein propoem entao to tranquilo.
  4. Silasjacob
    Ah cara de boa, ja usei trembo e bold(trembo de uma maneira bem errada) mais nunca senti nada no psicologico, nem stress, nem insonia, dor de cabeça, alteração no humor, nada kkkk a unica coisa que ja vi alterar meu humor foi ficar zero carbo kkkk Valeu mano, rapaz a meta é subir nele, se a gente ver que nao vai dar a gente adapta o plano e provavelmente sera iron.. Bom dia galera, acordei um pouco tarde, ja vou mandar minha primeirq refeição me arrumar e subir pro treino, hoje vai ser quadriceps/biceps, ja que ontem não deu pra treinar, mais tarde atualizo aqui como foi o treino.
  5. Silasjacob
    Ah cara de boa, ja usei trembo e bold(trembo de uma maneira bem errada) mais nunca senti nada no psicologico, nem stress, nem insonia, dor de cabeça, alteração no humor, nada kkkk a unica coisa que ja vi alterar meu humor foi ficar zero carbo kkkk Valeu mano, rapaz a meta é subir nele, se a gente ver que nao vai dar a gente adapta o plano e provavelmente sera iron.. Hoje to voltando pra ssa, nao vai da pra treinar por causa do horario mais amanha to de volta, vou uma trembo de outro lab hoje, e ver como reago, logo mais digo qual é o lab.. Vou ver se consigo postar uma foto aqui, de antes do treino de ontem (frio).
  6. Silasjacob
    Valeu irmao tamo junto..
  7. Silasjacob
    Respondido ai ja pelo Stein hehe Vai ser sim aqui em salvador, você é daqui?
  8. Silasjacob
    Ta falando dos exercicios? Por que a divisao em si(grupamentos) eu citei no primeiro post. Mas ta: Costa e posterior de coxa Peito e ombro Qudriceps e biceps Triceps e ombro Ante braço junto com biceps Trapezio com Costa Abs e panturra dsdn intercalando os dois. Bom dia galera, ontem a dieta foi uns 70% nao conseguir seguir tudo a risca, fiz um pouco de cardio na praia e so. Hoje acordei fiz a primeira refeição e agora vou na praia da um mergulho, aqui a academia não abre Domingo entao proximo treino sera amanha, vou mandar agora o hemogenin e a trembo+enant mando mais tarde, valeu ai galera acompanhem e deem um feddback para incentivar e assim eu continuar o relato.
  9. Silasjacob
    Bom. Dia galera, hoje acordei as 6hr e tinha que treinar as 7hr por que iria viajar as 8hr. Como nao gosto de fazer refeição muito em cima da hora do treino(nao me sinto bem no treino) e vendi os últimos wheys que tavam comigo, optei por treinar em jejum o que ja fiz algumas vezes e curto bem, tomei meu hemogenin, uma cafeina e fui treinar, o treino foi de costa e posterior de coxa, rendeu bem(apesar de ter ficado um pouco enjoado mas era de se esperar por que esde pre treino que tomo semçre me dwiza assim), acabei pasaanfo do horario que iria viajar mais pega nada o importante é que fiz o que tinha que ser feito, cheguei em casa fiz a primeira refeição e to partindo pra ilha hehehe, mas tarde faço a aplicação la mesmo to levando tudo, amanhã farei cardio na praia e talvez treine se a academia abrir, se nao vou ficar no cardio mesmo e segunda mando bala, vou ver e falo aqui, to levando todas refeiçoes de hoje e amanhã prontas, na segunda ja to volta a ssa por que trabalho entao nao levei nada pra segunda, comoba primeira refeiçao é ovo ai eu compro la mesmo, entao por enquanto é isso ai hehe ate mais
  10. Silasjacob
    Boa noite galera, dieta hoje 100% treino 110% pump absurdo terminei ombro e ainda fiz um extra por que tava a milhao, sem sentir fadiga, sem nada foi muito bom (treino hoje triceps e ombro). Fiz a aplicaçao pela tarde, geralmente faço e vou logo treinar maa hoje nao deu por que tava sem agulha em casa ai tinha que comprar e a farmacia é praticamente do lado da academia, ai treinei depois comprei e quando subir pra outra academia( a que eu trabalho, fiz la mesmo). Por hoje é so. Tmj..
  11. Silasjacob
    valeu irmão seja bem vindo Galera as fotos já estão no post inicial confiram la tamo junto! Postei também os farmacos que estão sendo usados e as dosagens.
  12. Silasjacob
    hehe mas que bem vindo você por aqui hehe ai galera vou postar no primeiro post as fotos, so vou ver ai aqui como que posta e jaja upo la vlw
  13. Silasjacob
    Bom dia irmão, seguinte o Stein ainda não me falou ate quando, mais creio que ate mes que vem sim, quanto ao resto ainda não me disse também kk (na verdade me disse pra irmos vendo como o corpo reage), mas confio nele, vamos vendo ai como o corpo reage hehe. então mano eu deveria ter feito com adipometro mais eu to sem e na academia que eu trampo nem tem também, então tamos indo no olho por enquanto, mais logo mais to querendo fazer um, fotos vou postar, medidas ainda nem tirei nem quando comecei nem agora kkk vou ver se tiro hoje, to NATURAL manos, natural da natureza como diria o japa vou postar o que to usando jaja kkk. bom cara nem ta viu, to achando tranquilo e ate então tenho respondido bem, to curtindo, como disse acima fotos vou postar, avaliações de dobra e tal talvez faça mas pra frente, medidas nem tenho tirado mais vou ver se tiro e coloco aqui também jaja posto as fotos irmão a questão do bf não mano, só foi por questão de comodidade mesmo, e em questão de procolo e tal tudo a mando dele sim Bom galera, acordei hoje as 10 da manhã, me pesei em jejum batendo 79.8, fiz a primeira refeição (6 ovos inteiros), logo mais faço a aplicação de hoje e umas 14 vou treinar. Pra galera que perguntou to usando, acetato de trembo+enantato de testo e hemogenin de pre treino, por enquanto é isso valeu ai continuem acompanhando Bem isso irmão e vou vendo ai pra tirar essas dobras, deixa so conseguir o adipometro, ver se pro final do off consigo. ai mbd queria ate te agradecer por que você que me ajudou a escolher o stein como coach, tenho gostado muito, valeu irmão ! tmj. bem vindo irmão
  14. Silasjacob
    Boa madruga galera, atualizei o primeiro post com as informações sobre treino/dieta meu coach que é o Stein e etc. resumo do dia, acabei ficando acordado ate tarde pra terminas as refeições que atrasaram, mas 100% hoje a dieta, treino também 100%, como me peso todo dia quando acordo e quando vou dormir, meu peso agora a noite foi 80.5 kg, veremos amanha ao acordar, valeu ai tamo junto e ate mais tarde.
  15. Silasjacob
    Bom galera hoje foi treino de quadriceps e biceps, rendeu muito bem, porem ate agora so fiz 3 refeiçoes e ainda faltam duas ou seja vou dormir tarde, tambem faltou dizer no post inicial que meu coach é ninguem menos que nosso respeitado membro @Stein estou com ele tem una 2-3 meses, inicialmente corrigimos algumas cagadas que eu tinha feito e no dia 04/12 começamos o projeto pro baiano.
  16. Silasjacob
    Valeu irmao, seja bem vindo
  17. Silasjacob
    Kkk vou postar deixa chegar em casa Valeu irmao, foco total Vai ser sim, valeu irmao
  18. Silasjacob
    Boa tarde galera, vou criar esse Diario para relatar minha preparação para o campeonato baiano Ifbb, na categoria mens physique, logo mais estarei postando mais informações sobre a preparação. De inicio comecei a preparação dia 04/12/2017 o campeonato geralmente acontece entre maio e junho, sera a minha primeira competição, ainda estou em off season, e to gostando dos resultados, logo mais posto fotos, medidas etc.. Acompanhem ai pra da essa incentivada valeu Meu coach é o stein aqui do fórum e ate então tem feito um bom trabalho, to curtindo a consultoria com ele. Dados: - Idade: 19 (quase 20) - Tempo de treino: 5 anos ( 2 consistentes) - Peso: 79~80 (comecei o off com 73) - Altura: 1,75 - BF: não medir Treino: - Segunda: Costas e pernas foco em posterior - Terça: Peito e ombro - Quarta: Pernas com foco em quadríceps, biceps - Quinta: Tríceps e ombros - Sexta: Repete - Sábado: Repete Bom o treino é abcd, por isso na sexta e sabado coloquei "repete" treino todos os dias possiveis (domingo também geralmente). A dieta esta a base de frango, ovos, batata, arroz, tapioca, frutas 2 vezes ao dia, 2 paçoca também ??, macarrão, basicamente isso, sem mistério ou invenções mirabolantes, os resultados estão vindo e to gostando, mas vamos la né, acompanhem ai veremos no que da hehe valeu. Segue as fotos galera: Dia 04/12/2017 inicio da preparação: https://imageshack.com/i/pomXjBZAj https://imageshack.com/i/pox44BKSj https://imageshack.com/i/pmkPb25Oj https://imageshack.com/i/poiUrs2fj https://imageshack.com/i/pnaU6Ieyj https://imageshack.com/i/pmsLGRnDj Dia 19/12/2017 https://imageshack.com/i/pmRV2VXpj https://imageshack.com/i/porj3XuQj https://imageshack.com/i/pm2d1Clsj https://imageshack.com/i/poxcSnYGj https://imageshack.com/i/poqR8wDDj https://imageshack.com/i/pmWZSfFHj https://imageshack.com/i/pmx9Ic24j https://imageshack.com/i/pofT9Cyvj https://imageshack.com/i/poIwcu9Qj dia 05/01/2018 (hoje) https://imageshack.com/i/posUFXIEj https://imageshack.com/i/pmMXuzMNj https://imageshack.com/i/pm2fmPBxj https://imageshack.com/i/pnw9Nj0jj https://imageshack.com/i/poMgkqAxj https://imageshack.com/i/poi9xj16j https://imageshack.com/i/powY7MGxj https://imageshack.com/i/pnotomcBj https://imageshack.com/i/poNsHSEFj Ai galera as fotos, só pra esclarecer, tiro fotos de 15 em 15 dias e mando pro stein, sempre em jejum pela manhã, sem pump, valeu ai ! Sobre os ergogenicos: quando começamos estava uma bagunça então entramos em cruise com: 200~~300mg de enantato/week (isso mais ou menos na metade de outubro) No dia 04/12 começamos a preparação assim 0.5 ml enantato test dsdn ( enantato de 300mg) 1.0 ml de trembo test dsdn (trembo 100mg) anastrozol 0.5mg dsdn No dia 24/12 mudamos para: 0.6 enantato test tds (200mg) 850mg/week 0.8 trembo tds (100mg) 560mg/week 50mg de hemogenin tds anastrozol 0.5mg dsdn Por enquanto é isso qualquer alteração eu posto aqui.
  19. Silasjacob
    hmm beleza, eu vou ver direito aqui e pega eles, e quando começar o ciclo vou relatar novamente, na hora te marco pra você da uma acompanhada, valeu mesmo irmão pelos esclarecimentos
  20. Silasjacob
    Entendo irmão, por isso que como falei adequei a dieta ao objetivo, assim como o treino e aeróbicos, agora então você que mesmo em um possível ciclo de enantato e diana da pra se manter em uma qualidade boa ? desde que os outros parametros (dieta,aerobico,treino) estejam adequados a isso?
  21. Silasjacob
    Entendi vou da uma estudada em relação ao que pode estar me causando essa "desatenção" Cara beleza então, talvez eu mande o mesmo ciclo de novo, Enant+Diana, só que dessa vez evitanto os contratempos que tive, e com uma dieta mais bacana, por que por conta de algumas coisas eu caguei um pouco a dieta no ciclo anterior, em relação, pensei em mandar prop+stano, ou temb, por que eu resolvi da uma secada, agora estou querendo subir de peso mantendo um "condicionamento" melhor, mesmo que não venha a alcançar ganhos brutos em relação a peso etc, você teria algo pra recomendar na questão de alguma combinação de Aes alem do que citei ai acima..?
  22. Silasjacob
    Entendo também achei ela um pouco alta, comparado ao que estava vendo sobre ela por aqui pelo forum, vi ate um post que você citou sobre uma possivel falta de foco derivada do aumento dela né? sera que nesse nivel que esta poderia ja estar causando isso? por que ultimamente meu foco tem sido 0. E me diz uma coisa eu pretendendo por agora quando fizer 3 meses, começar um novo ciclo, que esta sendo elaborado, provavelmente algo entre prop e stan, ou prop e trem, ou só o prop mesmo, você acha viavel tentar abaixar esse nivel de prolactina antes ou manda logo e depois o fazer ? e em relação ao tempo que "esperei" pra fazer outro você que é cedo ainda ? obrigado pela atenção irmão.
  23. Silasjacob
    Bom acho que conseguir anexar, segue as imagens.
  24. Silasjacob
    beleza vou fazer isso vou upa elas de novo
  25. Silasjacob
    @MBD Pode da alguma opinião irmão? no relato que tava fazendo sobre o ciclo você deu uma ajuda, ficaria grato se pudesse..
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