Larrison mOURA
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é naum é pq ele concerteza deve ter nascido ja com uma curva na lombar tipo bunda impinada ai a lombar dele ja é assim curvada fazendo militar em pé aumenta ainda mais a presão com o banco de encosto baixo dará maior estabilidade e conforto sei disso pq tbm sou assim! -
deve ser por ai mesmo até por q pra o cara fazer esses exercicios com 2ou3x seu peso, tem q ter treinado muito!entaum ele ja tem uma execução quase inpecavel por q se naum ele se lask*!
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pra min deveria pesquisar!
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cara velho teu treino assim na minha opinião e volumoso e tu termina em 45 minutos!
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O livro é bacana até incorporei o 5x5 citado no livro em uma das fases do macrociclo, mas sobre os dinossauros "particularmente" eu prefiro ser grande levantando cargas relativas ao meu tamanho . Do que ser "pequeno" e levantar cargas esplendorosas OBS:naum levem o pequeno ao pé da letra.
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fala JUCA! só uma pergunta tu ja chegou nos 90 kg q tu queria?
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Shape insano!
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O q mata na growth realmente é so o frete.so naum compro por esse motivo mas q são baratos os suplementos são e a qualidade tbm é avaliada em OTIMA.
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T
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Olá povo hipertrofico! Sou leigo no assunto "lean" queria se vcs pudessem na medida do possivel colocar aqui nesse forum um exemplo da dieta lean pra quem treina a noite mais especificamente 7:30! Seria de grande ajuda. desde de já OBRIGADO!
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Hôôô! ISVALDOÔ treino muuito volumoso pelo menos na minha opinião!
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será?
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minha namorada usa DIU,MAS meu penis encosta naquela cordinha!Tenso aquilo.
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eu grito em tudo q é exercicio antes e durante e depois quando consigo o objetivo mais um!kkkkkkkkkkk
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votem ai povo hipertrofia!
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posta o link do video!
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treine o musculo naum o peso!as veses quando se coloca muito peso outros musculos fazem o exercicio ao inves do musculo alvo tu deve saber disso!tente isolar se concentre nos musculos da costa quando tiver treinando-os foque na qualidade da contração!e no tempo sob tensão tbm!
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aumentou legal velho so me encomoda essas costas ai ou a ausencia delas tem q dar mais atenção aos dorsais!ta reto mano.
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ele é pequeno com relação aos outros mesmo!
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pegada supinada solicita parte dos trapezios romboides e biceps branquiais pegada pronada partes do deoltoide posterios parte trasnversa do trapezio!
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hum...
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resolvi acompanhar akki!
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se naum é esporte oq é entaum?desfile?
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resta esperar mais 132 dias e 13 horas !para o gande evento!
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TENTO torcer pro phill mas o Jay realmente e bem maior e conseguindo manter sua simetria mas o melhor braço pra min Phil Heath!
