Thorun
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Torta de Limão - Muito bom. Só perde do de sorvete de creme até agora;
Caseína - Achei horrível. O gosto nem tanto mas a consistência é péssima, de farinha. Não dissolve na água direito, é muito dificil tomar. Tem que ir empurrando mesmo. Achei tão ruim que joguei o resto do pacote fora. Agora entendo porque não é um suplemento popular.
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Relatando agora dos q já consumi, quais achei melhores e piores, em ordem. Tomo sempre com leite.
1 sorvete de creme ( muuuito top, com leite nem parece q vc tá tomando nada, só fica um gosto mais doce e suave, mttt bom)
2 cookies n cream
3 natural
4 chocolate
5 morango
6 doce de leite
Gosto dos sabores mais suaves. Eles não enjoam e é melhor pra fazer batida com frutas, etc
Próxima compra vou experimentar torta de limão, picolé de coco e mais algum. Vou comprar caseína tbm!
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Em 05/04/2020 em 17:30, Vecchio disse:
Foi esse o motivo de eu ter saído da cetogênica.
Agora ela quase retornou a níveis normais. Vai mais um dia ou talvez dois.
Eu chuto que tenha sido um desequilíbrio de potássio, mas não pago pra ver não.
Sim, eu uso medicamentos.
estava ha muitos dias na cetogenica? pq nos primeiros dias, sei la, la pelo terceiro ou quarto dia, rola um grande desequilibro eletrolitico no corpo por causa da perda rapida de liquidos. É oq chamam de keto flu.. rola muito mal estar, dor de cabeça,etc, nesses dias. Quando eu fiz, nesses dias tive q tomar uma receita chamada "ketorade", basicamente água com sódio e potássio, pra repor.
enfim, acho q vc ja deve saber ne, intimo da dieta... mas nao sei até q ponto isso poderia zoar a pressao
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16 horas atrás, yan1989 disse:
Você precisa de:
Enantato de Testosterona
Acetato de Trembolona
Boldenona
Deca
Hemogenin
E bastante comida.
E GH? Pq ninguém lembra do GH?
Resultado tá dando
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2 minutos atrás, Felp44 disse:
Bom dia! É uma dúvida um pouco besta mas vamos lá.
Pra uma pessoa q tem muita gordura no peito(possivelmente ginecomastia) pesando 67 kg/1,75 de altura, é melhor focar na perda de gordura (proporcionado a definição) ou focar ganho de massa?
Se for apenas gordura no peito (lipomastia), perde perdendo gordura. Mas se for gineco mesmo, aí tem a ver com as glândulas e não adianta perder peso. Se vc for adolescente pode ser q suma sozinho dependendo do grau.
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2 horas atrás, Vecchio disse:
Quase impossível.
Comida ruim tem gordura e carbos em alta quantidade.
Daí pra bater os macros a pessoa vai ter de sapecar comida artificial, whey protein, etc, pra atingir proteínas sem passar as gorduras.
Enfim, nivelou algo abaixo de 70 g de gorduras, já dá uma moralizada boa no que a pessoa vá comer.
Sim, é bem difícil compensar. Por isso as pessoas fazem refeição lixo em intervalos grandes (1x por semana, sei lá).
Da até pra comer porcaria todo dia, mas não muita. Não é algo que dá uma refeição completa, se a pessoa realmente quer seguir a dieta a risca.
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Ja mataram aí. Toda dieta bem feita tem contagem detalhada por macronutrientes, e não só por kcal. Agora, se vc conseguir bater os macronutrientes de uma dieta boa, tendo comido uma refeição que não é saudável no meio, mas tendo cumprido exatamente o plano determinado, não vai mudar nada.
Só que é mais difícil cumprir bem um plano de dieta boa comendo porcarias, pela saciedade, entre outras coisas.
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O meu tbm muda demais. 20% de BF e fico com aquele "papo" de gordura, uma merda.
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Em 22/03/2020 em 04:07, BRrodrigo disse:
A academia vai continuar fechada
O tópico acabou aqui.
Prepara o botijão de gás e os galões de água e pensa num bom treino em casa pq essa acad não vai reabrir tão cedo.
- projetohuck2 reagiu a isso
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A melhor dieta é a que vc se sente melhor fazendo. O que torna uma dieta efetiva é o grau de adesão que vc consegue ter a ela. Se vc conseguir cumprir do início ao fim, é uma boa dieta (claro se a dieta estiver bem adaptada ao seu objetivo) Resultados no curtíssimo prazo não são o essencial. Vc tem que ver é se vai conseguir cumprir a dieta do início ao fim.
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- Este é um post popular.
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Primeiramente parabéns pelo shape. Muito boa evolução.
Agora sobre a alegação de ser natural, algumas observações (indícios), que achei pertinentes:
1. os 2 "colegas" (amigos) que testemunharam em favor do autor do tópico, foram criados em datas muito semelhantes (Agosto e Setembro de 2019, respectivamente).
2. O perfil "CH94", sugere talvez alguém de primeiro nome com letra "C", e nascido em 1994. Realmente não achei nenhuma conexão em relação a letra H (pode ser um nickname de internet, algo do tipo). No entanto, pesquisando pelos perfis do Sr Cassiano de Deus e Silva (cassianodds), verifiquei que o mesmo já tentou alguns concursos no estado de SC. Verifica-se pela classificação (imagem e link abaixo), que a data de nascimento do rapaz é 06/09/1994. O concurso em questão é de fiscal de tributos, o que bate com sua área de atuação declarada no facebook (direito tributário).
https://static.fecam.net.br/uploads/695/arquivos/452454_0.777772001405440202_ordem_e_classificacao.pdf
Enfim, é apenas um indício de que o depoimento do "amigo" do autor pode ser falso.também achei esquisito o depoimento em sí "treino e dieta impecáveis", conflitando com o relato do autor sobre sua deta: "fiz uma lowcarb sem contar muito bem, e no bulking eu apenas comi o máximo que eu podia"
Um grande abraço a todos;- eduhsa96, WhiteMonster, MR. SKULL e 10 outros reagiu a isso
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Em 20/03/2020 em 08:04, danjr disse:
bom senso né amigo.. se tudo mundo pensar aqui, nunca vai resolver o problema..
Bom senso é acreditar nas recomendações oficiais. Evitar aglomerações por exemplo
Exemplo: ir num parque aberto, mas cheio de pessoas, tá errado. Então, essa lógica sua está considerando uma aglomeração.
Mas sair pra dar uma corrida num lugar ermo, não vejo problema.
20 horas atrás, Zoooa disse:Eu manteria ou aumentaria para manutenção, porque como o colega ali em cima mesmo falou, restrição calórica tende a diminuir a imunidade, o que favorece você a se tornar uma vítima do vírus.
Penso o mesmo
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1 hora atrás, danjr disse:
Primeiro que não deve dar corridinha na praça ou fazer qq coisa na rua...
Qto a dieta, eu manteria as calorias...
não há essa proibição se for espaço aberto, longe de outras pessoas
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3 minutos atrás, Terres/RS disse:
Digo o azeite kkk, eu achei azeite por 25,00
Ahh bom kkkk
O azeite eu procuro alguma marca boa, e extravirgem. Mas se vc procurar vc acha por uns 19 - 20 reais um azeite ok. É caro, mas dura muito tempo pq vc não precisa ficar gastando atoa. Nem é bom usar muito pra vc poder comer outros tipos de gordura.
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8 horas atrás, Terres/RS disse:
Aquele mais caro né? Aqui eu achei por 25,90 esse mesmo?
Mano, achei aqui um video do Leandro Twin, que tirou minha dúvida:
Não cara , esse ketchup zero é +- o mesmo preço, tipo 6, 7 reais o pote.. a Hemmer tem uns potes gigantes, q deve ter tipo 1kg.. daí talvez, esse seja esse preço aí
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10 minutos atrás, Terres/RS disse:
Quantos ovos faz com um fio de azeite, e qual azeite? Óleo de soja ?
Isso q falaram. Frigideira antiaderente, unta com azeite (DE OLIVA), as pessoas aqui no RS tem mania de chamar óleo de azeite... Kkkk não uso óleo em nada, é péssimo. O azeite é só pra evitar de grudar mesmo.
Faz quantos ovos quiser, ueh.
Enfim, eu gosto da gema mole, pra mim é uma das coisas mais saborosas q tem, com um pouco de sal... Mas pode tbm deixar mais tempo se quiser
Agora, yan1989 disse:Eu como ovo cozido com catchup. Não enjôo...
Tbm gosto. Uso um ketchup zero da Hemmer, menos açúcar. Muito bom
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Omelete, ovo mexido, ovo frito (eu faço em frigideira antiaderente só com um fio de azeite).
Nunca enjoei de ovo
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1 hora atrás, matheus_l disse:
vlw, mas cara to com medo de engordar , visto que acho que sou um puta endomorfo ( tenho mt mais músculos comendo -500 calorias q meus amigos q comem 1000 supra)
Se quiser ficar pra sempre definido não vai crescer. Faça um bulk bem feito e limpo, mas vai ganhar %Bf sim. Depois vc faz cutting pra definir.
Tem um artigo na sessão de artigos de treino "como ficar pequeno e fraco", algo assim que chama. Um dos itens é: querer ficar sempre definido.
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oq muda seu rosto é BF e hormônios.
Até hoje não sei de nenhuma musculação para a face. ? -
suplemento como o nome diz é pra suplementar, algo q tá faltando na dieta, uma proteinazinha aqui, outra coisinha ali.
Mas suplemento não substitui o principal da sua dieta, q é comida... se vc tá sem tempo de comer, tem q organizar a rotina.. nao perder peso vc tem q comer -
pra esse shape da foto ficar magro e musculoso, só faltam os músculos... kkkk
Brincadeiras a parte.. o ideal é vc fazer bulk e cutts bem secos, ajuste de poucas kcal de superavit e/ou deficit. E claro, vc vai direcionando conforme o espelho..- tmz, projetohuck2 e Vitinho Sapo reagiu a isso
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Vocês se sentem maiores no espelho da academia?
em Musculação em geral
Postado
E olha que vc é grande.
A ultima vez que me achei grande era de obesidade mesmo...